Jak być zero waste w swoim domu i na zakupach?♻️🌱 Garść porad na początek oraz mój starter pack, czyli  propozycja zestawu wielorazowego czekają na Was na blogu ✅ link w BIO✅ Staram się w nim pokazać Wam, że bycie eko nie oznacza pozbycie się wszystkich reklamówek z domu, tylko mądre gospodarowanie tym, co mamy. Kluczowe są też z pozoru małe decyzje, a wszystko zaczyna się od... odmawiania 😉 np. plastikowych słomek w koktajlach czy drinkach, foliówki podczas ważenia w warzywniaku. A wszystko wymaga od nas konsekwencji i odrobiny „odwagi płóciennego woreczka” ✌🏻💚
.
.
.
#zerowaste #zerowastepolska #zerowastegoals #lesswastepolska #gogreen #5r #refuse #reduce #reuse #recycle #rot #wielorazowojestsuperowo #wielorazoweworeczki #woskowijki #butelkaretap #retap #biodegradable #biodegradableproducts #eco #ecology #ecolifestyle #ecolife #healthylifestyle #savetheplanet #lesswastewarriors

Jak być zero waste w...

Dawno nie zostawiłam tu #selfie 📸 
Post chciałam okrasić jakimś dojrzałym cytatem dotyczącym rozwoju wewnętrznego, ale nie znalazłam nic odpowiadającego mojemu nastrojowi. Zamiast tego chciałabym Wam powiedzieć, tak od serducha parę słów o tym, że czasem warto odpuścić bycie na serio we wszystkim i po prostu być. Co to oznacza? Coś pomiędzy dystansem do otaczającej rzeczywistości a przyzwoleniem na to, żeby szanować to, co czujemy, być dla siebie takim dobrym ziomem, który powie: „Zjebałeś to. I absolutnie nic się z tego powodu nie dzieje.” Zawsze brałam życie bardzo na serio. Z prymuski z warkoczem wyrosłam na wzorową studentkę, później wzorowego pracownika we wzorowym odzieniu z wzorowym, dyplomatycznym podejściem do każdej jednostki, realizującego oczywiście wzorowo swój plan dnia. Po drodze byłam wzorową córką, wnuczką, przyjaciółką, organizatorką, partnerką (żoną już całe szczęście niekoniecznie 😉), a moje perypetie życiowe można było często zamknąć w haśle „Better call Martka” - Coś się zepsuło? Dawaj tu Martkę. I nie zrozumcie mnie źle, nie ma nic złego w tym, że w życiu nie jesteście obojętni i stać Was na szlachetne uczynki. O ile przy tym wszystkim nie milknie Wasz wewnętrzny głos i nie cierpią Wasze potrzeby. Miłość jest piękna, ale jak to mówią, w tym miłosnym alfabecie zacznij od literki „ja”. Tej nauki nie wpajali prymuskom z warkoczykami, dlatego teraz musisz zrobić to sama. I zobaczysz - jeśli wygospodarujesz przestrzeń dla siebie, coś poluźnisz, coś puścisz, z czegoś zrezygnujesz - świat się nie zawali. A Ty wystartujesz z zupełnie innego punktu i będziesz mogła po prostu być. Córką, matką, żoną, kochanką, przyjacielem, kreatywnym pracownikiem czy kim tylko chcesz 🙏🏻
.
.
.
#życiówka #sometruth #quotesaboutlife #aboutlife #important #importantthingsinlife #quoteoftheday #selfiepic #instapic #brunette #browneyes #blogger #lifestyle #selfietime #me #love #naturalmakeup #naturallook #mineralmakeup #longhair #straighthair #polishgirl #smile #lookoftheday

Dawno nie zostawiłam tu #selfie...

Jak radzą sobie poszczególne produkty @annabelleminerals_pl i czy sypkie podkłady przechodzą testy krycia? 🤓 Jak zwykle przekonałam się na własnej skórze😉 Świeża recenzja czeka na Was już na blogu (link w BIO) razem z wideo pokazującym wykonanie makijażu mineralnego krok po kroku (znajdziecie je też w stories 🥰) Chciałam jak najrzetelniej pokazać Wam kosmetyki, dlatego zrezygnowałam z filtrów, by pokazać np. piękno i napigmentowanie rozświetlaczy ✨Urzekł mnie totalnie zwłaszcza Diamond Glow oraz cienie do brwi zamknięte w ekologicznej kasetce - pierwszy prasowany kosmetyk marki ☺️ Paletka szybko zyskała miano ulubionej. O kryciu podkładu zaś i działaniu korektora najlepiej opowiada wideo i recenzja ✌🏻 #enjoy💛 A Wy lubicie produkty #annabelleminerals ? Ja mam duży sentyment, bo właśnie od tej marki zaczęła się moja przygoda z #mineralmakeup 🥰
.
.
.
#makijazmineralny #minerals #mineralcosmetics #annabellemineralspl #makeupvideo #naturalmakeup #naturalcosmetics #naturalbeauty #makeupoftheday #instapic #toaletka #kosmetykinaturalne #makeuptime #cosmetics #beautythings #picoftheday

Jak radzą sobie poszczególne produkty...

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął dzień? Ja stawiam na relaks w jedynej, słusznej tego dnia przestrzeni 😅🛏🍵 Zabrałam się za lekturę cieszącej się w Azji ogromną popularnością książki „Odwaga bycia nielubianym”. Co kryje się pod tym intrygującym tytułem? Sztuka uwalniania wewnętrznej siły i przekonania, że każdy z nas decyduje o swoim życiu i nigdy nie jest za późno na zrzucenie jarzma przeszłości i cudzych oczekiwań. Bo ponoć odwaga bycia szczęśliwym obejmuje też odwagę bycia nielubianym. Co o tym myślicie? .
.
.
#goodevening #bedroom #bedroomdesign #bedroomdecor #bedroominspiration #wnętrza #domoweinspiracje #bookstagram #readingtime #teatime #relax #booklover #interiordesign #bohostyle #scandinaviandesign #scandinavianhome

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął...

Dzień dobry w poniedziałek! Jak Wasze nastroje? Ja lekko niewyspana potrzebuje dziś chyba dłuższej chwili, żeby zatrybić, zebrać czakrę, energię intelektualną i wszystko co tam jest jeszcze potrzebne do stawienia czoła obowiązkom 🤓 Jak w głowie lekki nieporządek, to humor i pewność siebie zawsze trochę podnosi ładne wdzianko 😉 Z moich wynurzeń modowych 😅 wiecie, że na co dzień lubię klasyczne zestawienia, a w te wpisuje się z pewnością duet czerni i czerwieni ♦️♠️♥️♣️ To kolejna pozycja upatrzona na @moodopl ❤️ A ta czarna koszula ze stójką i delikatnymi „łezkami” to absolutnie moja bajka 😊
.
.
.
#lookoftheday #moodo #moodopl #otd #me #polishblogger #portrait #blackandred #perfectmatch #fashion #outfit #longhair #brunettegirl #monday #pictureoftheday

Dzień dobry w poniedziałek! Jak...

Dzień dobry! Jak mija Wam weekend? My wczoraj byliśmy na sympatycznej imprezie lokatorskiej ☺️ Uważam, że mimo wszechobecnej anonimowości więzi sąsiedzkie są bardzo ważne, dlatego warto się czasem spotykać 👌🏻 W ten osób poznaliśmy niemal wszystkich mieszkańców naszej klatki 😁 Dziś odpoczynek i relaks. Popijam kawkę w towarzystwie #maleconieco 💚 Orzechy, morelki i kawałek czekolady to mój ulubiony zestaw na przekąskę do popołudniowej kawy ☕️
.
.
.
#coffeetime #latte #sunday #lazysunday #goodmoring #healthysnack #healthysnackideas #kitchen #happyday #kitchendecor #kitcheninspiration #niceday

Dzień dobry! Jak mija Wam...

Instant Beauty Mask ceniona przez wiele blogerek w końcu wpadła w moje ręce i duże zachwyty wprowadziła, i wysoko poprzeczkę innym maseczkom liftingujących postawiła... a kończąc już tę poezję to trzeba przyznać, że to „żółteczko” 👉🏻 na stories możecie zobaczyć jak wygląda👈🏻 niemal błyskawicznie napina i wygładza skórę💛 Wszystko za sprawą pozyskiwanego z cykorii oligosacharydu, który przyspiesza proces syntezy kolagenu i działa liftingująco #szacun @resibobynature 👊🏻 I duży plus za poprawę kolorytu i efekt promiennej skóry✨ Choć nie oszukujmy się, jak prowadzimy mało higieniczny tryb życia to i takie cudeńka, i kosmetyki naszpikowane antyoksydantami nie pomogą dużo 😉 Dlatego... dobrej nocki 😴 odpowiednia ilość snu ma ogromne znaczenie dla kondycji naszej skóry, pamiętajcie ✌🏻
.
.
.
#naturalnapielęgnacja #kosmetykinaturalne #instantbeautymask #resibo #resibobynature #resibogirls #skincare #facemask #healthyskin #skinneeds #naturalskincare #liftingmask #naturalcosmetics #naturalbeauty #crueltyfreebeauty #love #goodnight #eveningskincare

Instant Beauty Mask ceniona przez...

Jakiś czas temu poczyniłam pewne obserwacje i zapasy naturalnej kolorówki 💚 Tyle dobra od @annabelleminerals_pl 😍 Wiecie, że jestem fanką makijażu mineralnego i zawsze rekomenduję go jako jeden z elementów dbania o przetłuszczającą się skórę twarzy. Tym razem zdecydowałam się na wersję total - od korektora poprzez podkład, puder, róż, rozświetlacz i zestaw do brwi (bo makijaż oczu bez podkreślonych, chociażby delikatnie brwi, to nie makijaż 😅 Cóż, taka moja natura i w innych okolicznościach zapewne chodziłabym z wyehnnowanymi znaczkami Nike’a zamiast brwi🤣) Jak sprawdziły/sprawdzają mi się kosmetyki #annabelleminerals i które szczególnie przypadły mi do gustu? Szykuję dla Was przewodnik-recenzję i próbuję (póki co nieudolnie) okrasić materiał dawką wideo 🙄 Dlatego mam nadzieję, że będziecie ciekawi 🤣 (bo panowie też używają podkładów czy korektora mineralnych, to tak uprzedzając poprawiaczy w wiadomościach 😉) .
.
.
#naturalnakolorówka #makijażmineralny #kosmetykinaturalnedomakijażu #mineralmakeup #naturalmakeup #minerałki #kosmetykikolorowe #makeuprevolution #makeuptime #makeuptips #naturalbeauty #healthyskin #skincare #naturalcosmetics #naturalnapielęgnacja

Jakiś czas temu poczyniłam pewne...

Jak wybrać dobry olej kokosowy [5 wskazówek]

Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany − który jest zdrowszy? Jaki rodzaj sprawdzi się lepiej w pielęgnacji, a który do gotowania? Podpowiadam, czym się kierować przy wyborze oleju kokosowego.

Wszystko wskazuje na to, że olej kokosowy długo nie straci swojej zaszczytnej pozycji w świecie zdrowej żywności. Nie przeszkodzą mu nawet najnowsze rewelacje dotyczące wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych. Wszak każdy tłuszcz w nadmiarze szkodzi i nie ma w tym nic odkrywczego, a olej kokosowy swoją pozycję superfood powinien utrzymać. Jest bowiem jednym z najzdrowszych olejów roślinnych. Zawiera kwas laurynowy, który działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Przyczynia się również do obniżenia cholesterolu. Olej kokosowy zawiera witaminę B2, B6, E i C, kwas foliowy, potas, wapń, magnez i cynk. Ale czy każdy olej, który znajdziemy na sklepowych i drogeryjnych półkach, jest tak szczodrze obdarzony owymi dobrodziejstwami? 

jak wybrać dobry olej kokosowy

Jak wybrać dobry olej kokosowy − na co zwrócić uwagę

 

1. Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany? 

Oleje rafinowane powstają przy użyciu wysokich temperatur. Rafinacja oleju to proces mający na celu przedłużenie trwałości oleju. Rafinowany olej kokosowy osiąga punkt dymienia w temperaturze 204 stopni Celsjusza, podczas gdy punkt dymienia dla nierafinowanego oleju kokosowego to 177 stopni Celsjusza. Co to oznacza? Wysoka temperatura powoduje obniżenie zawartości odżywczych poprzez zniszczenie kwasów tłuszczowych i witamin. Nierafinowany olej kokosowy jest całkowicie naturalny. W odróżnieniu od rafinowanego jest wyciskany na zimno, dzięki czemu zachowuje wszystkie cenne właściwości. Odpowiedź na pytanie: : „Jaki olej kokosowy wybrać?” jest zatem prosta. Ale chwilę – po czym właściwie rozpoznać nierafinowany olej kokosowy? Nazwy na etykietach mogą być mylące! Pamiętajmy − często spotykany zwrot: „z pierwszego tłoczenia” wcale nie oznacza, że olej był tłoczony na zimno… Warto zatem uważniej czytać etykiety, zwracać uwagę na certyfikaty, by wybrać jak najlepszej jakości organiczny nierafinowany olej kokosowy. Zapłacimy za niego więcej (często ponad dwukrotnie), ale warto. Słoiczek tłoczonego na zimno oleju (tzw. virgin) przyda się zarówno w kuchni, jak i w codziennej pielęgnacji.

2. Certyfikaty i kraj pochodzenia

Olej kokosowy powinien posiadać certyfikaty potwierdzające jego jakość. Jednym z podstawowych certyfikatów, jaki może być umieszczony na opakowaniu jest określenie „BIO”, które świadczy o tym, że produkty pochodzą z ekologicznych upraw objętych kontrolą. Często możemy również spotkać certyfikat PL-EKO-07. Udziela go jednostka certyfikująca AGRO BIO TEST − najbardziej doświadczona polska organizacja utworzona w celu certyfikacji produktów rolnictwa ekologicznego, wg wymogów międzynarodowych. Pamiętajmy również o tym, żeby zwracać uwagę na kraj pochodzenia oleju/ składników − zawsze powinien być wyszczególniony na etykiecie.

3. Skład

Pamiętajmy o tym, że olej koksowy powinien mieć w swoim składzie tylko jeden składnik − olej z miąższu kokosa. Jeżeli zdarzą się jakieś inne składniki − olej można spokojnie odłożyć na półkę i przejść do dalszych poszukiwań. 🙂

4. Smak i zapach

Nierafinowany olej kokosowy z racji tłoczenia na zimno zachowuje swój delikatny kokosowy smak i zapach. Wybierając olej kokosowy, możemy natknąć się również na określenie „bezzapachowy”. Oznacza to, że olej jest rafinowany. Proces rafinacji pozbawia olej, oprócz cennych składników odżywczych, zapachu.

5. Konsystencja

Różnice w konsystencji oleju są dostrzegalne na pierwszy rzut oka, a raczej łyżki 🙂 Podczas nabierania na łyżkę rafinowany tworzy więcej grudek, a nierafinowany gładko się nabiera. Nierafinowany jest bardziej delikatny, a rafinowany zbity. Łączy je to, że oba topią się szybko, nawet pod samym ciepłem dłoni. Równie szybko roztapiają się na patelni. Olej kokosowy przybiera postać stałą w temperaturze poniżej 25 °C, zaś powyżej tej temperatury przechodzi w stan płynny. Znacznie szybciej upłynnia się olej nierafinowany i absolutnie nie powinniśmy się tym niepokoić − to naturalna reakcja.

jak wybrać dobry olej kokosowyjak wybrać dobry olej kokosowyjak wybrać dobry olej kokosowy

Olej kokosowy nierafinowany czy rafinowany − który lepszy w pielęgnacji

Ilość składników odżywczych przemawia zdecydowanie za nierafinowanym olejem kokosowym. Nie można jednak zapominać, że doskonale natłuści i wygładzi włosy również olej nierafinowany. Wszystko zależy od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć. Jeśli zależy nam na dogłębnym nawilżeniu i odżywieniu skóry, warto postawić na olej ekologiczny, tłoczony na zimno. Ja wybieram oleje nierafinowane. Bezzapachowe oleje wykorzystuję do robienia peelingów i olejowania włosów, gdy akurat nie mam pod ręką oleju tłoczonego na zimno, bo akurat został wykorzystany do fit wypieków i duszonych warzyw 😉

Warto zainwestować w większy słoik nierafinowanego oleju kokosowego, np. Bio Planete i wykorzystywać go zarówno do gotowania, jak i pielęgnacji. Za litr tego oleju zapłacimy ok. 60 zł. 

Ja używam oleju kokosowego codziennie, dlatego zawsze muszę mieć oddzielne pudełeczko na szafce nocnej. Bardzo cenię tłoczony ręcznie na zimno z orzechów kokosowych pochodzących z ekologicznych upraw na Sri Lance olej Be Organic (42 zł/250 ml). Świetnie sprawdza się w roli balsamu i doskonale odżywia włosy (polecam wcieranie w zniszczone końcówki).


A Wy jak wykorzystujecie olej kokosowy? Macie swój ulubiony? 🙂

signature

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!

Previous
Sernik na zimno z mleczkiem kokosowym − przepis
Jak wybrać dobry olej kokosowy [5 wskazówek]