Martka Natura
  • KOSMETYKI NATURALNE
    • Kosmetyki DIY
  • ZDROWIE
  • KUCHNIA
  • LIFESTYLE
  • WNĘTRZA
  • O mnie
  • Kontakt

Sign up to receive exclusive content updates, fashion & beauty tips!

  • LIFESTYLE
  • ZDROWIE
  • KOSMETYKI NATURALNE
  • KUCHNIA
  • WNĘTRZA
Martka Natura

KUCHNIA

Wegańskie ciasto z karobem i dynią – przepis

By Martka Natura Posted on 15 października, 2017 10 komentarzy
wegańskie ciasto z karobem przepis

Wegańskie ciasto z karobem i dynią to doskonały pomysł na jesienny deser lub słodkie śniadanie. Przypadnie do gustu fanom korzennych wypieków − jest mocno aromatyczne i mocno orzechowe − oraz weganom − w przepisie nie ma jajek i mleka. Wegańskie ciasto z karobem i dynią robi się ekspresowo!

Sezon na dynię zachęca do kulinarnych szaleństw. Ostatnio odkryłam dynię na nowo − oprócz tradycyjnej zupy krem i pieczonej hokkaido z dipem − polubiłam ją w słodkich wypiekach. Jednym z moich ulubionych jest sernik dyniowy.

Purée z dyni świetnie smakuje występując zarówno w roli głównej deseru, jak i będąc drugoplanową nutą deseru. Zwykle mrożę kilka niewielkich porcji purée i wykorzystuję je potem do wypieków.

wegańskie ciasto z karobem

Przepis na wegańskie ciasto karobowe z dynią spodoba się wszystkim fanom zdrowych wypieków. Nie zawiera jajek oraz mleka, lecz w smaku zupełnie nie odbiega od tradycyjnych korzennych ciast. I ten cudowny zapach podczas pieczenia  Oprócz purée z dyni, znajdziemy w nim orzechy, mąkę kokosową, banana, melasę i karob − ten ostatni jest cenionym produktem z gamy superfoods.

wegańskie ciasto z karobem

Karob inaczej nazywany jest mączką chleba świętojańskiego. Ten powstały ze zmielenia owoców drzewa karobowego proszek stanowi doskonały zamiennik kakao (przypomina je smakiem i wyglądem). Bez oporów mogą go stosować osoby uczulone na czekoladę. Karob przewyższa kakao pod względem składników odżywczych. Można go kupić w postaci proszku lub melasy (dostępny jest w sklepach ze zdrową żywnością i w alejkach z produktami BIO w supemarketach). Karob w postaci proszku doskonale sprawdza się we wszelkich wypiekach. Ma właściwości wiążące masę, co jest szczególnie istotne przy przepisach, gdzie nie używa się jajek. Bardzo lubię smak karobu w wypiekach. Dodaję go również do placuszków, owsianki oraz domowego budyniu.

wegańskie ciasto z karobem

Wegańskie ciasto z karobem i dynią

Składniki:

na formę keksową 30 cm

  • 1 szklanka mąki kokosowej
  • ½ szklanki mąki z brązowego ryżu
  • ¼ szklanki karobu (mączki chleba świętojańskiego)
  • 2 łyżeczki przyprawy do piernika
  • szczypta soli
  • łyżeczka sody oczyszczonej
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • garść orzechów włoskich
  • ½ szklanki oleju kokosowego (w postaci płynnej)
  • 1 szklanka purée z dyni
  • 1 dojrzały banan
  • 2 łyżki melasy (lub syropu klonowego; można też dodać stewię)
  • ok. 4 łyżki wody lub mleka roślinnego

Przygotowanie:

W misce mieszamy składniki suche (mąki, karob, sól, proszek, sodę, przyprawę do piernika). Składniki mokre (rozgnieciony widelcem banan, purée z dyni, olej kokosowy, melasę, wodę lub mleko roślinne) mieszamy dokładnie w drugiej misce i dodajemy do składników suchych. Dodajemy rozgniecione orzechy włoskie i mieszamy. (Jeśli masa jest bardzo gęsta, możemy dodać jeszcze odrobinę mleka roślinnego lub wody). Przekładamy do keksówki wyłożonej papierem i pieczemy ok. 50 minut w 180 stopniach.

wegańskie ciasto z karobem

Ciasto świetnie komponuje się z powidłami śliwkowymi lub masłem orzechowym − w tej wersji stanowi doskonałą propozycję na śniadanie.

wegańskie ciasto z karobem

wegańskie ciasto z karobem

Smacznego!

signature

Share

0
ciasto karobowe przepisciasto z dynią przepisfit ciasto z dynią przepiswegańskie ciasto przepiswegańskie ciasto z dynią przepiswege ciasto przepis
You Might Also Like
Złote mleko – przepis. Jak zrobić złote mleko?
Złote mleko – przepis. Jak zrobić złote mleko?
Posted on 27 października, 2019
Nalewka z młodych pędów sosny – przepis na nalewkę sosnową
Nalewka z młodych pędów sosny – przepis na nalewkę sosnową
Posted on 18 maja, 201820 maja, 2018
Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków
Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków
Posted on 19 października, 201929 lutego, 2020
Wyciskarka wolnoobrotowa Kuvings Evo 820 Plus – czy warto?
Wyciskarka wolnoobrotowa Kuvings Evo 820 Plus – czy warto?
Posted on 8 kwietnia, 202124 kwietnia, 2021
Przepis na ciastka owsiane – klasyczne owsianki w kilka chwil
Przepis na ciastka owsiane – klasyczne owsianki w kilka chwil
Posted on 20 maja, 201812 czerwca, 2018
Fit czekoladki: przepis na domowe czekoladki z olejem kokosowym
Fit czekoladki: przepis na domowe czekoladki z olejem kokosowym
Posted on 8 września, 2019
Bonjour!

Bonjour!

Jestem Mart(k)a i chciałabym zainspirować Cię do dbania o siebie. Dbanie o siebie to proces ściśle związany z samoświadomością i samoakceptacją. Nie bój się być w procesie :)

signature
Read more

Follow me

Facebook

ZDROWIE

Detoks sokowy – czy warto?
ZDROWIE

Detoks sokowy – czy warto?

By Martka Natura Posted on 8 stycznia, 20239 stycznia, 2023
Olej CBD – właściwości. Jak stosować olej konopny?
ZDROWIE

Olej CBD – właściwości. Jak stosować olej konopny?

By Martka Natura Posted on 25 lutego, 2021
Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego
ZDROWIE

Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego

By Martka Natura Posted on 12 października, 2020
Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]
ZDROWIE

Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]

By Martka Natura Posted on 8 października, 202025 lutego, 2021

Categories

KOSMETYKI NATURALNE

KUCHNIA

LIFESTYLE

WNĘTRZA

ZDROWIE

  • Most Popular
  • Most commented
Najprzytulniejszy pokoik 🥰 Mamy w końcu praw Najprzytulniejszy pokoik 🥰 

Mamy w końcu prawdziwe „dorosłe” łóżko - zobaczymy, czy będzie chętnie w nim spała 😅 A jak u Was przebiegała nauka spania w swoim pokoju? 

#pokojdziecka #pokojdziewczynki #babyroom #babyroomdecor #babyroominspo #kidsroom #kidsroomidea #kidsroomaccessories #kidsroominstagram ##kidsroomprints #kidsroomwalldecor #bambooko #lozeczkodomek #drewnianezabawki #drewnianelozeczko #scandiland #littledutchpolska #babygirl #babygirlroom #babygirlstyle
Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niec Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niech pierwszy rzuci kamienieniem (a raczej jabłkiem do wyciskarki😉)

Co nas kusi? Obietnica oczyszczenia, lekkości, szybkich efektów. Jeszcze te influ z insta w markowych legginsach zachwalające na każdym kroku efektu sokowego detoksu😅 Jak jest naprawdę? Przez 2-3 dni diety domowej nie oczyścimy organizmu z toksyn, metali ciężkich i nie wymieciemy złogów jelitowych. Możemy za to dostać huśtawki nastrojów spowodowanej spadkiem cukru we krwi - fruktoza z soków owoców szybko się wchłania, co skutkuje klasycznymi dołkami. Zastępowanie posiłków stałych płynnymi nie jest też wcale dobre dla Twoich jelit, a utrata masy ciała? No jest. Ale szybkie efekty lubią szybko mijać. ❗️Organizm odbije sobie każdą restrykcję❗️

Co jest lepsze? Wyrobienie w sobie nawyków, które pozwolą wspomóc pracę wątroby i nerek - to właśnie one odpowiadają za system oczyszczania w naszym organizmie. I odwalają kawał dobrej roboty 💪🏻 

Co możesz dla nich zrobić? Czasem wprowadzenie jednego elementu do codziennej rutyny, to sporo! 💚
🍏 Postaw na więcej surowizny w diecie. Ogranicz spożycie glutenu, cukru i nabiału.
🍏 Soki warzywnego-owocowe mogą stanowić uzupełnienie diety, a nie być dietą samą w sobie. Wątroba lubi zielone! Co powiesz na szklankę świeżo wyciakanego soku z selera z dodatkiem szpinaku?
🍏 Picie wody z dodatkiem dobrej jakości octu jabłkowego 
🍏 Włączenie do diety superfoods wspomagających trawienie, np.: kurkuma, babka płesznik, ostropest plamisty, młody jęczmień czy siemię lniane. 
🍏 Polub się z ziołowymi naparami - może spróbujesz herbatki z czystka?
🍏 Nie zapominaj o porcji alg morskich. Spirulina i chlorella wspomagają oczyszczanie z toksyn, a także stanowią bogactwo makro- i mikroelementów. 
🍏 Bądź aktywna/y! Nie chodzi od razu o jakieś challenge na siłowni. Zakochaj się w ruchu spontanicznym, tańcz, oddychaj głęboko, spaceruj…

#detoks #detokssokowy #dietasokowa #detox #oczyszczanieorganizmu #oczyszczanieztoksyn #oczyszczanie #nowyroknowaja #sylwetka #dieta #fit #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #healthyhabits #zdrowie #zdrowiewgłowie #healthymotivation #zdrowytrybzycia #healthytips
ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ⭐️

Zdrowia, szczęścia, odrobiny dystansu i brokatu w życiu 😉🥂

PS Zobaczyłam już sporo takich rolek i musiałam taką mieć! 😅♥️

Bawcie się dziś dobrze, spędzając ten czas tak jak tego potrzebujecie ♥️

#happynewyear #nowyrok #staraja #newyearseve #newyearoutfit #newyeariscoming #newyearstyle #blingbling #sylwester #brokat #sukienkawieczorowa #blingdress #transitionreels #outfitreel #reelsinstagram #newyearmood
Być kobietą, być kobietą… ogarniaczem codzie Być kobietą, być kobietą… ogarniaczem codzienności, pracownikiem, matką, żoną i kochanką (komu w tej chwili leci w głowie piosenka Anny Jurksztowicz?😅) normalnie serwus hello - dużo tego! 🙉 Można czasem zapomnieć o sobie. A jak już sobie przypomnisz, to mogą znaleźć się „życzliwi”, którzy powiedzą, że Ci nie wypada. Bo wiek nie ten, bo jesteś matką. A ta rola jest często oceniania z perspektywy kulturowych stereotypów. Bo jak wyjedziesz na weekend bez dziecka, jesteś złą matką. Jak oddasz do żłobka, jesteś złą matką. Jak nie dasz czekoladki, jesteś złą matką. Ale jak dasz, także jesteś złą matką 😅 Innym nie dogodzisz nigdy, więc zajmij się sobą. W tym (ciało)pozytywnym aspekcie również 🤍 

𝘎𝘪𝘷𝘦 𝘢 𝘨𝘪𝘳𝘭 𝘵𝘦𝘫 𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘭𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳𝘪𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦 𝘤𝘢𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥 🤍

Coś w tym jest, a dobrze dopasowana bielizna potrafi daje nam +10 do poczucia pewności siebie i komfortu. A szyta na miarę? 🧵🪡 To dopiero! 🔥 W @bouduar możesz liczyć na pomoc w zdjęciu miary i dopasowaniu modelu do Twojego ciała. Mnie kupiły całkowicie modele body z okrytymi plecami 🤍 Estetyczne, pięknie skrojone, dopasowane i nienarzucające się stosem koronek. Klasa! 😍

#współpraca 

#lingerie #body #bodypositive #bouduar #bielizna #bieliznadamska #bieliznaszytanamiare #bieliznaszytarecznie #bieliznaszytawpolsce #lingeriesensual #sensual #detail #details #aesthetic #essentials #feminine #femininity #kobiecość #kobiecośćtosiła #womenstyle #womenpower #byckobieta
𝐒𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡! 💪🏻 𝐒𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡! 💪🏻🥰

#święta #świętabożegonarodzenia #swieta2022 #merrychristmas #xmastree #xmastime #christmasdecor #christmaseve #christmassession #miłostka #family #daughter #córeczka #marysieńka #loveofmylife
Nie lubisz świąt? A może masz w swoim otoczeniu Nie lubisz świąt? A może masz w swoim otoczeniu osobę, która nie przepada za tym czasem? Powodów może być mnóstwo. Od niechęci do komercyjnej otoczki świąt, presję przygotowania wszystkiego idealnie „jak na instagramie” czy perspektywę niekomfortowych spotkań z osobami, z którymi rozmijamy się na wielu płaszczyznach. 

Niektórzy mogą wynieść z dzieciństwa obraz świąt pełen awantur i lęku, okraszony nadmiarem alkoholu. Niektórych otwarte rany zostają wystawione na próbę soli poprzez niewygodne pytania przy wigilijnym stole (wiecie takie klasyki w stylu „A kiedy dziecko?”, „A może byś poszukała kawalera” i wiele innych). Inni w tym czasie bardziej dotkliwie odczuwają samotność czy stratę bliskich osób (sama zawsze zaliczałam się do grona osób, których zaduma na temat utraty i przemijania nie snuła się w okolicy Dnia Zmarłych tylko właśnie świąt). 

Pozwól sobie usłyszeć bicie swojego serca. Odpuść. Przytul siebie. 

Może święta nie bez powodu nazywane są czasem wybaczania. Spróbuj wybaczyć sobie i innym. Nie brać już odpowiedzialności za ich emocje i sposoby reagowania. Wybaczanie pozwala nam wyznaczać granice i uwolnić się od przeszłości. Wybaczanie jest wyborem życia 🕊

#święta #świętabożegonarodzenia #świątecznyczas #reelsinstagram #christmasreel #emocje #emocjesawazne #loveyourself #forgiveness #rozwojduchowy #uwolnienieemocji #emocjonalnie #samoświadomość #inteligencjaemocjonalna #trudnemocje #zatroszczsieosiebie #jesteswazna #jesteswazny

Follow me on

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
Copyrights © 2019 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.