A na spacer z sypialni do kuchni idę tak 😉 ✨ 
Już Wam wspominałam, że czasem trzeba wyskoczyć z dresów i poprawić sobie samopoczucie. Ja akurat dziś wybrałam taki sposób, bo tego potrzebowałam. Jeszcze przyjechał do mnie cieszący oko box z wiecznymi różami 🌹A Ty co dziś zrobiłaś dla siebie? .
.
.
#reddress #reddressday #inred #ladyinred #czerwonasukienka #redroses #flowerbox #flowerstore #pudełkoróż #wieczneróże #lookoftheday #ootd #ootdfashion #fashion #blogger #curlyhair #longhair #style #stylegoals #stylizacja #kochamsukienki #pictureoftheday

A na spacer z sypialni...

Jak się trzymacie? Piękne słońce dodaje nadziei 🌞 Choć ostatnio więcej pracuję nad tym, aby patrzeć na jasną stronę, mimo wszystko, dziś przyszedł kryzys. Czuję się zmęczona i ciężko mi jest się do czegokolwiek zmobilizować. Chciałabym już odetchnąć z ulgą. Wielu z nas walczy z takim podświadomym napięciem. I każdy z nas różnie sobie z tym radzi. Czasem przyzwolenie sobie na taki kryzys i akceptacja wewnętrznego stanu stają się najlepszą receptą. Na Instagramie obserwuje ostatnio sporo różnych recept. Wszystkie są dobre, o ile nie zaczynamy kogoś piętnować z powodu jego przeżywania sytuacji. Dopuśćmy do siebie myśl, że każdy z nas radzi sobie inaczej. Niektórzy poszukują memów, robią zabawne wyzwania na Insta, inni gorączkowo informują o aktualnościach z kraju, jeszcze inni zaszywają się i trochę wycofują z social mediów (tak np. jest trochę ze mną). I wszystko to jest okej. Tak samo jak w ciągu dnia możemy odczuwać następujące po sobie złość, bezsilność, gniew, smutek, przygnębienie, ekscytację, radość, chęć do śmieszkowania, odprężenie... Dajmy sobie prawo do różnych emocji i różnych sposobów przezywania #tolerancja 🙏🏻🌿 .
.
.
#takietamrozkminy #quarantine #quarantinelife #polishblogger #newday #sunday #coffee #coffeetime #coffeeinmykitchen #kitchen #kitchendesign #kitcheninspiration #kitchendecor #domoweinspiracje #wnętrza #polskiewnętrza #instakitchen #scandinavianstyle #scandinavianhome #whitekitchen #kuchnia #kuchniaikea #interiordesign

Jak się trzymacie? Piękne słońce...

Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia, że to, co mamy, wystarcza. Zamienia opór w akceptację, chaos w porządek, konfuzję w klarowność. Może zamienić posiłek w ucztę, mieszkanie w dom, obcego w przyjaciela. Wdzięczność nadaje sens przeszłości, przynosi pokój dzisiaj i tworzy wizję jutra. ~ Melody Beattie
.
.
Praktykowanie wdzięczności przyda nam się teraz wyjątkowo🙏🏻 Zgadzacie się? .
.
Więcej cytatów dodających sił w tych trudnych czasach znajdziecie w najnowszym wpisie na blogu 💚
.
.
#quotes #quoteoftheday #quotesaboutlife #cytatnadziś #cytatynatrudniejdzechwile #cytatdnia #wdzięczność #grateful #blogger #lifestyle #sunday #sundaymood #coffeetime #bedroom #bedroomdecor #cupofcoffee #posters #macrame #plants #scandinavianhome #interiordesign #home #homeoutfit #curls #cozy #me #instapic #mood #wnętrza #domoweinspiracje

Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia,...

Z przyjemnością donoszę, że @kloskowski.jacek udało się zrobić piękny projekt, którego zostałam skromną częścią✌🏻 Jacek wydał (i jest to naprawdę pięknie wydane💕) album fotograficzny ze swoimi pracami - portretami kobiet (nie)zwykłych, prawdziwych, jak z wiersza Wisławy Szymborskiej „Portret kobiecy”. Bo w nas jest moc. Babeczkowa moc💪🏻 A ci co widzą w tym albumie tylko cycki i pupy, taką perspektywę patrzenia przyjmują także w życiu. Smutno jest patrzeć na kobiety tylko takimi oczami. Ale każdy ma taką przyjemność, jaką zdoła unieść ✌🏻😏
.
.
.
#women #womenpower #truebeauty #naturalwomen #photography #albumphotography #photobook #me #likemodel #kobiety #kobiecość #kobieco #kobietazklasa #passion #art #photoart #photoalbum #photographer #naturalbeauty #curls #naturalcurls #longhair #blogger #bloggerstyle #lifestylephoto #pictureoftheday

Z przyjemnością donoszę, że @kloskowski.jacek...

Od jakiegoś czasu testuję sera @oliviaplumbeauty 👉🏻 nowości: serum z witaminą C GLOW i przyjemnie żelowe ujędrniające LIFT (▶️następne zdjęcie) 
Serum rozjaśniające ze stabilna wit. C oraz olejem z dzikiej róży i acerolą ma przyjemną kremową konsystencję, która szybko się wchłania. Nakładam kilka kropli pod krem na noc. I faktycznie lekkie przebarwienia znikają, a skóra wydaje się być bardziej promienna. Po stosowaniu serum LIFT, które jest bardziej żelowe można poczuć lekko ściągający efekt. Trudno wybrać ulubieńca, choć ze względu na porę zdecydowanie bardziej kręci mnie serum rozjaśniające z witaminą C ✌🏻💛🌿 Stosujecie serum w pielęgnacji? Po jakie najchętniej sięgacie? .
.
.
#serum #serumdotwarzy #serumzwitaminac #serumzwitc #serumujędrniające #serumglow #serumlift #oliviaplumbeauty #naturalnapielęgnacja #naturalnapielegnacja #kosmetykinaturalne #polskiekosmetyki #naturalcosmetics #faceserum #naturalskincare #naturalbeauty #naturalbeautyproducts #naturalbeautycare #skincare #healthyskin #facecare #girl #blogger #curls #curlyhair #curlyhairstyles #picoftheday #ddobinsta #dobrebopolskie #naturalcare

Od jakiegoś czasu testuję sera...

Jak mijają Wam kolejne dni zamknięcia w domu? Wczoraj na relacji sporo z Was pisało, że już wariuje... Jest ciężko, dlatego robię sobie małe #challenge ✌🏻Postanowiłam w końcu wyprowadzić swoje włosy na prostą (o ironio, w końcu zniszczyły się prostowaniem właśnie 😉🤪) i może jak już będzie można pokazywać się ludziom na oczy, będą odżywione i sprężyste. Co robię? ✅stosuje olejowanie dla włosów wysokoporowatych
✅ nakładam maseczki i trzymam je dłużej niż zwykle, bo okoliczności na to pozwalają
✅ zaczęłam stosować cudownie orzeźwiające serum do skóry głowy @nowakosmetyka ✅ w codziennej pielęgnacji pozostaję ostatnio wierna niezwykle wydajnym szamponom i odżywkom w kostce @herbshydro 
A jakie są Wasze sposoby na poprawę kondycji włosów? 🧖🏻‍♀️
.
.
.
#haircare #naturalhaircare #nowakosmetyka #herbshydro #tradycyjnemydlo #szamponwkostce #odżywkawkostce #konopie #serumdoskoryglowy #napieknewlosy #loki #pielegnacjalokow #akcjaregeneracja #kręconewłosy #curls #naturalcurls #naturalhairtips #naturalnapielęgnacja #naturalcosmetics #curlyhair #conawłosy #conditioner #haircareproducts

Jak mijają Wam kolejne dni...

Lubicie naturalne pudełka subskrypcyjne? 📦 W story prezentuję Wam produkty z marcowej edycji boxa @5na30 🌿 Za każdym razem czeka na Was 5 starannie wyselekcjonowanych ekoproduktów💚 Sama działalność firmy bazuje na idei #zerowaste 👉🏻opakowania są produkowane z materiałów recyklingowych♻️, a hosting i domena zasilane są odnawialnymi źródłami energii 🌿... super! Takie boxy to dobry sposób na rozpoczęcie swojej przygody z naturalną, świadomą pielęgnacją 👌🏻 W tej edycji same przyjemności dla ciała i ducha:
✅ serum do skóry głowy
✅łagodna pianka oczyszczająca do twarzy
✅ masażer do twarzy z różowego kwarcu ✅czekoladowa kula do kąpieli
✅aromatyczna mieszanka ziół
👉🏻 po więcej info zapraszam na story 🤩
.
.
.
#naturalbox #naturalnepudelko #naturalnepudełko #naturalproducts #naturalcosmetics #crueltyfree #naturalnapielęgnacja #naturalbeauty #naturalnekosmetyki #5na30 #5na30pudelko #5na30girls #swiadomapielegnacja #pudełkosubskrypcyjne #naturalbeautybox #naturalbeautycare #blogger #curls #naturalcurls #longhair #wnętrza #polskiewnętrza #domoweinspiracje #bedroom #przytulnasypialnia #bedroominspiration #beautycommunity #beautyhaul #cosmeticslover

Lubicie naturalne pudełka subskrypcyjne? 📦...

Cześć! 🌸 Kolejny dzień w nowej rzeczywistości... jak go zamierzacie spędzić? Podoba mi się inicjatywa rozpoczęcia dobrych praktyk dla siebie w tym czasie 🙏🏻 Ja zaczynam nieśmiało wracać na matę i ćwiczyć jogę 🌿 Funduję sobie też detoks od makijażu i częściej stosuję olejowanie włosów 💆🏻‍♀️ A jakie są Wasze sposoby na poprawę dobrostanu i swoich pielęgnacyjnych praktyk? ☺️ U mnie jeszcze chwila a zacznę regularnie używać rollera do twarzy 😉🧖🏻‍♀️
.
.
.
#joga #jogapolska #jogapractice #yoga #yogagirl #yogainspiration #girl #blogger #goodpractice #fit #natural #curls #sportstyle #smile #yogatime #saturday #calm #breathe #spokojmozenasuratowac #naturalnapielęgnacja #healthyhabits #naturalselfcare #selfcare #timeforme #chwiladlasiebie

Cześć! 🌸 Kolejny dzień w...

Szybki sernik na jogurtach greckich z matchą i odżywką białkową

Sernik na jogurtach greckich to szybki sposób na puszystą i słodką chmurkę, którą możemy podawać w wielu odsłonach. Sernik z dodatkiem herbaty matcha i odżywki białkowej świetnie wygląda i smakuje, a przy okazji jest „chudziutki”.

Robi się go w mig ze składników, które ma się zwykle w lodówce. Matcha i odżywka białkowa to jedynie dodatki, które wzbogacają sernik nie tylko wizualnie, ale również pod kątem składników odżywczych. Sernik ma niewiele tłuszczu, a cukier został zastąpiony stewią. Jest więc fit, pysznie i efektownie! 😉

sernik na jogurtach greckich

Delikatny zielony kolor sernik zawdzięcza dodatkowi herbaty matcha cenionej ze względu na bogactwo właściwości zdrowotnych. Matcha to sproszkowana na puder zielona herbata, która oprócz wielu witamin i minerałów, zawiera w swoim składzie jedne z najsilniejszych przeciwutleniaczy − polifenole zwane katechinami. Piękny kolor herbaty sprawia, że wykorzystuje się ją w deserach, które kuszą pistacjowym odcieniem. Herbaciany aromat wzbogaca natomiast wiele słodkich kremów, lodów czy czekolad. Najbardziej lubię dodawać matchę do sernika i przyrządzać z niej latte 🙂

sernik z jogurtów greckich

Postanowiłam wzbogacić sernik dodatkiem herbaty matcha oraz dodać do niego odżywkę białkową. Od pewnego czasu jestem zakochana w białku roślinnym od Chias, które powoli przestaję wykorzystywać jedynie do koktajli. Miarka odżywki dodana do sernika podnosi jego wartości odżywcze i walory smakowe.

sernik na jogurtach greckich

Do wypieku wykorzystałam odżywkę białkową Chias Sport Elixir, która ma w składzie m.in.: mleko kokosowe (obniża poziom cukru), macę (chroni przed anemią), baobab (źródło potasu i wapnia) i lukumę (działa przeciwzapalnie). Odżywki białkowe od Chias są w stu procentach naturalne i wegańskie. Stanowią idealnie zbilansowane połączenie białka roślinnego i superfoods. To zastrzyk cennych substancji odżywczych, które mają pozytywny wpływ na  zdrowie i urodę. Odżywki można wykorzystywać tradycyjne do koktajli, dodawać do owsianki, smoothie bowl czy dietetycznych wypieków.

sernik na jogurtach greckich

sernik na jogurtach greckich

sernik na jogurtach greckich

Sernik na jogurtach greckich z dodatkiem herbaty matcha i odżywki białkowej − przepis

Składniki:

(na małą foremkę 20 cm)

  • 600 g jogurtu greckiego (9% tłuszczu)
  • 3 jajka
  • 45 g wybranej odżywki białkowej (2 miarki; u mnie saszetka Chias Sport Elixir)
  • opakowanie budyniu śmietankowego bez cukru
  • pół łyżeczki herbaty matcha
  • szczypta soli
  • stewia według uznania (lub jakieś zdrowe słodzidło)

Przygotowanie:

Przygotować dwie miski i formę do pieczenia. Oddzielić żółtka od białek. Białka ubić na sztywno z odrobiną soli. W drugiej misce wymieszać na jednolitą masę jogurty greckie, żółtka, słodzik, odżywkę białkową i matchę. Dodać delikatnie białka i wymieszać. Przełożyć do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i piec około 45 minut w 180 stopniach.

sernik na jogurtach greckich

sernik na jogurtach greckich

Sernik to typowe ciasto „na legalu”, dlatego puszysta  pistacjowa chmurka potrafi naprawdę szybko zniknąć 😉 Uwielbiam z domowym dżemem lub szybką polewą czekoladową z olejku kokosowego, kakao i miodu 🙂

Smacznego!

 

signature

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!

Previous
Serum Mincer Pharma z witaminą C – RECENZJA Mincer Vita C Infusion
Szybki sernik na jogurtach greckich z matchą i odżywką białkową