Martka Natura
  • KOSMETYKI NATURALNE
    • Kosmetyki DIY
  • ZDROWIE
  • KUCHNIA
  • LIFESTYLE
  • WNĘTRZA
  • O mnie
  • Kontakt

Sign up to receive exclusive content updates, fashion & beauty tips!

  • LIFESTYLE
  • ZDROWIE
  • KOSMETYKI NATURALNE
  • KUCHNIA
  • WNĘTRZA
Martka Natura

KUCHNIAZDROWIE

Złote mleko – przepis. Jak zrobić złote mleko?

By Martka Natura Posted on 27 października, 2019 0 Comments
złote mleko

Złote mleko wzmacnia odporność i pomaga walczyć z infekcją. Jak Przepis na złote mleko i pastę z kurkumy jest bardzo prosty. Jak zrobić złote mleko? Zobacz mój przepis na złote mleko i wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich produktów.

Złote mleko. Niesamowite właściwości kurkumy

Najnowsze badania dowodzą, że lecznicze właściwości kurkumy są w stanie wydłużyć życie! Złoty proszek wykazuje bowiem działanie przeciwnowotworowe, oczyszcza wątrobę i zapobiega chorobom serca. Moc kurkumy wykorzystuje się w medycynie ajurwedyjskiej od lat.

Kurkuma to znana w kuchni orientalnej przyprawa o charakterystycznej żółtopomarańczowej barwie. Pochodzi z Indii, gdzie wytwarza się ją z ostryżu − rośliny korzennej przypominającej imbir.

Charakterystyczny kolor przyprawy jest zasługą kurkuminy − organicznego związku będącego przeciwutleniaczem polifenolowym − i to właśnie za jej sprawą możemy doświadczać pełnego spektrum cudownych właściwości złotego napoju, który stanowi idealną alternatywę dla kakao.

złote mleko

Gdy przychodzą chłodniejsze dni, automatycznie nabieram ochoty na rozgrzewające, korzenne złote mleko oraz herbatkę z czystka 🙂

Właściwości złotego mleka

  • Idealny sojusznik w walce z przeziębieniem – wspomaga leczenie kaszlu (działa wykrztuśnie i antybakteryjnie), rozgrzewa i hamuje proces zapalny.
  • Wzmacnia naturalną odporność organizmu.
  • Działa antydepresyjnie, pomaga w zasypianiu. Te właściwości są szczególnie przydatne, gdy przychodzi jesień, a wraz z nią – czasowe obniżenie nastroju 😉
  • Zwalcza wolne rodniki, chroni przed nowotworami.
  • Wspomaga proces oczyszczania wątroby.

Czytaj też:

7 naturalnych sposobów, na problemy ze snem

Detoks – skuteczne oczyszczanie organizmu w 5 krokach

Jaką kurkumę wybrać?

Do przygotowania złotego mleka możemy wykorzystać zarówno świeży korzeń, jak i kurkumę w proszku – ważne, aby jej pochodzenie było sprawdzone.

Aby móc w pełni skorzystać z cennych właściwości danego produktu, trzeba wybierać tylko te najlepszej jakości. Zasada ta dotyczy również kurkumy, dlatego przy jej wyborze powinniśmy zwrócić uwagę, by pochodziła z upraw ekologicznych. Warto, aby kurkuma w proszku była opatrzona certyfikatem, np. Organic Label.

Do celów leczniczych nie powinno się kupować kurkumy (zarówno świeżej, jak i w proszku) z Chin, ponieważ tamtejsze uprawy zaliczają się do najbardziej zanieczyszczonych metalami ciężkimi.

Jak przygotować złote mleko? [2 sposoby]

Złote mleko możemy zrobić z uprzednio przygotowanej i trzymanej w lodówce pasty z kurkumy lub dodając wszystkie potrzebne składniki do gotującego się mleka (oczywiście mleka nie zagotowujemy, a miód dodajemy na samym końcu, gdy wywar jest już trochę przestudzony – zapobiega to utracie cennych składników).

1. Pasta z kurkumy

Kurkuma uwalnia swoje właściwości przy gotowaniu w wodzie/mleku przez co najmniej 8 minut.

Gotową pastę przechowujemy w szklanym słoiczku w lodówce przez maksymalnie dwa tygodnie. Do przygotowania napoju dodajemy łyżeczkę pasty, a wykonujemy ją w następujący sposób:

Składniki:

2-3 łyżki ekologicznej kurkumy w proszku

1/2 szklanki wody (lub więcej, jeśli pasta będzie zbyt gęsta i zbita)

2-3 szczypty mielonego czarnego pieprzu

Pieprz jest bardzo ważnym składnikiem złotego mleka, ponieważ zawarta w nim piperyna zwiększa wchłanianie cennej kurkuminy. Warto więc zapamiętać – jeśli kurkuma, to zawsze w duecie ze szczyptą pieprzu 🙂

Wykonanie:

Wodę doprowadź do wrzenia i dodaj kurkumę z pieprzem. Gotuj mieszając, aż powstanie gęsta pasta. Lekkie gotowanie się musi trwać co najmniej 8 minut. Jeśli pasta jest zbyt gęsta, dodaj wody, jeśli zbyt rzadka – kurkumy 😉 Podane proporcje są na oko, dlatego spokojnie sami możemy odpracować pastę. Pamiętaj, że pasta z kurkumy nie może się przypalić!

Gotową pastę należy wystudzić i przełożyć do szklanego pojemniczka. Do przygotowania złotego mleka stosujemy jedną łyżeczkę na szklankę (250 ml) mleka.

Przepis na złote mleko – jedna porcja

Składniki:

  • 250 ml wybranego mleka roślinnego
  • łyżeczka oleju kokosowego (kurkumina rozpuszcza się w tłuszczach)
  • ¾ łyżeczki kurkumy
  • ½ łyżeczki imbiru
  • dwie szczypty cynamonu lub ekologicznej mieszkanki korzennej do kawy
  • szczypta pieprzu
  • miód według uznania

Wykonanie:

Wszystkie składniki (oprócz miodu, miód dodajemy na samym końcu po lekkim przestudzeniu wywaru) przekładamy do rondelka i podgrzewamy na małym ogniu kilka minut aż napój będzie bardzo ciepły, ale pilnujemy, żeby nie doprowadzić do zagotowania! Na końcu dodajemy miód i nasze złote mleko gotowe. Możemy przenieść się na bezpieczną pozycję i okupować kanapę z tajną, rozgrzewającą bronią w dłoniach 😉


Lubicie złote mleko czy raczej nie możecie się do niego przekonać? 🙂

signature

Share

0
gold milk przepiskurkuma a odpornośćkurkuma do piciaprzepis na kurkumę do piciazłote mleko jak zrobić
You Might Also Like
Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków
Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków
Posted on 19 października, 201929 lutego, 2020
Naturalna ochrona skóry przed słońcem − 5 sposobów
Naturalna ochrona skóry przed słońcem − 5 sposobów
Posted on 26 czerwca, 20178 lipca, 2018
Miłorząb japoński – właściwości i zastosowanie. Ginko biloba w kosmetykach
Miłorząb japoński – właściwości i zastosowanie. Ginko biloba w kosmetykach
Posted on 29 sierpnia, 2018
Olej CBD – czym jest i do czego służy?
Olej CBD – czym jest i do czego służy?
Posted on 15 lipca, 201916 lipca, 2019
Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego
Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego
Posted on 12 października, 2020
Domowy żel antybakteryjny – jak zrobić płyn do dezynfekcji rąk?
Domowy żel antybakteryjny – jak zrobić płyn do dezynfekcji rąk?
Posted on 29 lutego, 20209 marca, 2020
Bonjour!

Bonjour!

Jestem Mart(k)a i chciałabym zainspirować Cię do dbania o siebie. Dbanie o siebie to proces ściśle związany z samoświadomością i samoakceptacją. Nie bój się być w procesie :)

signature
Read more

Follow me

Facebook

ZDROWIE

Detoks sokowy – czy warto?
ZDROWIE

Detoks sokowy – czy warto?

By Martka Natura Posted on 8 stycznia, 20239 stycznia, 2023
Olej CBD – właściwości. Jak stosować olej konopny?
ZDROWIE

Olej CBD – właściwości. Jak stosować olej konopny?

By Martka Natura Posted on 25 lutego, 2021
Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego
ZDROWIE

Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego

By Martka Natura Posted on 12 października, 2020
Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]
ZDROWIE

Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]

By Martka Natura Posted on 8 października, 202025 lutego, 2021

Categories

KOSMETYKI NATURALNE

KUCHNIA

LIFESTYLE

WNĘTRZA

ZDROWIE

  • Most Popular
  • Most commented
Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niec Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niech pierwszy rzuci kamienieniem (a raczej jabłkiem do wyciskarki😉)

Co nas kusi? Obietnica oczyszczenia, lekkości, szybkich efektów. Jeszcze te influ z insta w markowych legginsach zachwalające na każdym kroku efektu sokowego detoksu😅 Jak jest naprawdę? Przez 2-3 dni diety domowej nie oczyścimy organizmu z toksyn, metali ciężkich i nie wymieciemy złogów jelitowych. Możemy za to dostać huśtawki nastrojów spowodowanej spadkiem cukru we krwi - fruktoza z soków owoców szybko się wchłania, co skutkuje klasycznymi dołkami. Zastępowanie posiłków stałych płynnymi nie jest też wcale dobre dla Twoich jelit, a utrata masy ciała? No jest. Ale szybkie efekty lubią szybko mijać. ❗️Organizm odbije sobie każdą restrykcję❗️

Co jest lepsze? Wyrobienie w sobie nawyków, które pozwolą wspomóc pracę wątroby i nerek - to właśnie one odpowiadają za system oczyszczania w naszym organizmie. I odwalają kawał dobrej roboty 💪🏻 

Co możesz dla nich zrobić? Czasem wprowadzenie jednego elementu do codziennej rutyny, to sporo! 💚
🍏 Postaw na więcej surowizny w diecie. Ogranicz spożycie glutenu, cukru i nabiału.
🍏 Soki warzywnego-owocowe mogą stanowić uzupełnienie diety, a nie być dietą samą w sobie. Wątroba lubi zielone! Co powiesz na szklankę świeżo wyciakanego soku z selera z dodatkiem szpinaku?
🍏 Picie wody z dodatkiem dobrej jakości octu jabłkowego 
🍏 Włączenie do diety superfoods wspomagających trawienie, np.: kurkuma, babka płesznik, ostropest plamisty, młody jęczmień czy siemię lniane. 
🍏 Polub się z ziołowymi naparami - może spróbujesz herbatki z czystka?
🍏 Nie zapominaj o porcji alg morskich. Spirulina i chlorella wspomagają oczyszczanie z toksyn, a także stanowią bogactwo makro- i mikroelementów. 
🍏 Bądź aktywna/y! Nie chodzi od razu o jakieś challenge na siłowni. Zakochaj się w ruchu spontanicznym, tańcz, oddychaj głęboko, spaceruj…

#detoks #detokssokowy #dietasokowa #detox #oczyszczanieorganizmu #oczyszczanieztoksyn #oczyszczanie #nowyroknowaja #sylwetka #dieta #fit #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #healthyhabits #zdrowie #zdrowiewgłowie #healthymotivation #zdrowytrybzycia #healthytips
ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ⭐️

Zdrowia, szczęścia, odrobiny dystansu i brokatu w życiu 😉🥂

PS Zobaczyłam już sporo takich rolek i musiałam taką mieć! 😅♥️

Bawcie się dziś dobrze, spędzając ten czas tak jak tego potrzebujecie ♥️

#happynewyear #nowyrok #staraja #newyearseve #newyearoutfit #newyeariscoming #newyearstyle #blingbling #sylwester #brokat #sukienkawieczorowa #blingdress #transitionreels #outfitreel #reelsinstagram #newyearmood
Być kobietą, być kobietą… ogarniaczem codzie Być kobietą, być kobietą… ogarniaczem codzienności, pracownikiem, matką, żoną i kochanką (komu w tej chwili leci w głowie piosenka Anny Jurksztowicz?😅) normalnie serwus hello - dużo tego! 🙉 Można czasem zapomnieć o sobie. A jak już sobie przypomnisz, to mogą znaleźć się „życzliwi”, którzy powiedzą, że Ci nie wypada. Bo wiek nie ten, bo jesteś matką. A ta rola jest często oceniania z perspektywy kulturowych stereotypów. Bo jak wyjedziesz na weekend bez dziecka, jesteś złą matką. Jak oddasz do żłobka, jesteś złą matką. Jak nie dasz czekoladki, jesteś złą matką. Ale jak dasz, także jesteś złą matką 😅 Innym nie dogodzisz nigdy, więc zajmij się sobą. W tym (ciało)pozytywnym aspekcie również 🤍 

𝘎𝘪𝘷𝘦 𝘢 𝘨𝘪𝘳𝘭 𝘵𝘦𝘫 𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘭𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳𝘪𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦 𝘤𝘢𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥 🤍

Coś w tym jest, a dobrze dopasowana bielizna potrafi daje nam +10 do poczucia pewności siebie i komfortu. A szyta na miarę? 🧵🪡 To dopiero! 🔥 W @bouduar możesz liczyć na pomoc w zdjęciu miary i dopasowaniu modelu do Twojego ciała. Mnie kupiły całkowicie modele body z okrytymi plecami 🤍 Estetyczne, pięknie skrojone, dopasowane i nienarzucające się stosem koronek. Klasa! 😍

#współpraca 

#lingerie #body #bodypositive #bouduar #bielizna #bieliznadamska #bieliznaszytanamiare #bieliznaszytarecznie #bieliznaszytawpolsce #lingeriesensual #sensual #detail #details #aesthetic #essentials #feminine #femininity #kobiecość #kobiecośćtosiła #womenstyle #womenpower #byckobieta
𝐒𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡! 💪🏻 𝐒𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡! 💪🏻🥰

#święta #świętabożegonarodzenia #swieta2022 #merrychristmas #xmastree #xmastime #christmasdecor #christmaseve #christmassession #miłostka #family #daughter #córeczka #marysieńka #loveofmylife
Nie lubisz świąt? A może masz w swoim otoczeniu Nie lubisz świąt? A może masz w swoim otoczeniu osobę, która nie przepada za tym czasem? Powodów może być mnóstwo. Od niechęci do komercyjnej otoczki świąt, presję przygotowania wszystkiego idealnie „jak na instagramie” czy perspektywę niekomfortowych spotkań z osobami, z którymi rozmijamy się na wielu płaszczyznach. 

Niektórzy mogą wynieść z dzieciństwa obraz świąt pełen awantur i lęku, okraszony nadmiarem alkoholu. Niektórych otwarte rany zostają wystawione na próbę soli poprzez niewygodne pytania przy wigilijnym stole (wiecie takie klasyki w stylu „A kiedy dziecko?”, „A może byś poszukała kawalera” i wiele innych). Inni w tym czasie bardziej dotkliwie odczuwają samotność czy stratę bliskich osób (sama zawsze zaliczałam się do grona osób, których zaduma na temat utraty i przemijania nie snuła się w okolicy Dnia Zmarłych tylko właśnie świąt). 

Pozwól sobie usłyszeć bicie swojego serca. Odpuść. Przytul siebie. 

Może święta nie bez powodu nazywane są czasem wybaczania. Spróbuj wybaczyć sobie i innym. Nie brać już odpowiedzialności za ich emocje i sposoby reagowania. Wybaczanie pozwala nam wyznaczać granice i uwolnić się od przeszłości. Wybaczanie jest wyborem życia 🕊

#święta #świętabożegonarodzenia #świątecznyczas #reelsinstagram #christmasreel #emocje #emocjesawazne #loveyourself #forgiveness #rozwojduchowy #uwolnienieemocji #emocjonalnie #samoświadomość #inteligencjaemocjonalna #trudnemocje #zatroszczsieosiebie #jesteswazna #jesteswazny
𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈 𝒾𝓈 𝒸 𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈 𝒾𝓈 𝒸𝑜𝓂𝒾𝓃𝑔 ❄️

Muszę przyznać, że ta biel za oknem nastraja pozytywnie 🥰 A jeszcze biel plus słońce to już bajka! ☀️ Chyba poczułam trochę klimat 😅🎅🏻

Odkąd zaczęłam robić nieśmiało reelsy używam aplikacji InShot, a Wy? Chętnie się zainspiruję i poznam coś nowego 🤩

#cozy #cozyreel #cozyview #cozyvideo #christmasiscoming #christmasvibes #christmasreel #coffeereels #coffeetime #coffee #cupofcoffee #coffeevideo #ekspresdokawy #delonghi #kawa #zima #śnieg #zimowarolka #instareels #scandinavianhome #cozyinteriors #home #sunnyday

Follow me on

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
Copyrights © 2019 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.