• KOSMETYKI NATURALNE
    • Kosmetyki DIY
  • ZDROWIE
  • KUCHNIA
  • LIFESTYLE
  • WNĘTRZA
  • O mnie
  • Kontakt

Sign up to receive exclusive content updates, fashion & beauty tips!

  • O mnie
  • Kontakt
Martka Natura
  • ZDROWIE
  • KUCHNIA
  • WNĘTRZA
Martka Natura
  • LIFESTYLE
  • KOSMETYKI NATURALNE
ZDROWIE

Pestka awokado – jak jeść? Właściwości i zastosowanie

By Martka Natura Posted on 14 maja, 201718 marca, 2018 1 Comment

Pestka awokado ma dużo zdrowotnych właściwości i zawiera więcej substancji odżywczych niż sam miąższ. Dowiedz się, jak jeść pestkę awokado i poznaj zastosowania.

Który to już raz przygotowując sałatkę czy guacamole, pozbyłeś się pestki awokado? Oczywiście nie ma w tym nic dziwnego − mało kto zdaje sobie bowiem sprawę z bogactwa właściwości odżywczych zamkniętych we wnętrzu owocu.

Pestka awokado − nowy superfood?

Awokado coraz chętniej włączamy do naszej diety − oprócz walorów smakowych, przemawia za tym wysoka zawartość naturalnych przeciwutleniaczy, czyli witamin C, A, E, flawonoidów, polifenoli oraz mającego zbawienny wpływ na układ krwionośny kwasu oleinowego (omega-9). O tym, że antyoksydanty neutralizują odpowiedzialne za rozpad komórek wolne rodniki wie niemal każdy z nas.

Przeciwutleniacze pomagają więc na dłużej zachować młodość i zapobiec rozwojowi nowotworów. Popularyzacja sposobu żywienia bogatego w owe substancje pociągnęła za sobą modę na superfoods. Lista produktów posiadających niezwykłe wartości odżywcze jest bardzo długa i znajdziemy na niej zarówno egzotyczne nasiona chia, jaki i siemię lniane czy czosnek. Do spisu superżywności dołączyłabym jeszcze pestkę awokado. Dlaczego? Otóż zawiera ona o ponad połowę więcej przeciwutleniaczy niż sam miąższ! Jakie dobrodziejstwa z tego wynikają?

Pestka awokado − właściwości

  • Na infekcje, na odporność

Oczywistą zaletą przyjmowania takiej bomby antyoksydacyjnej jest wzmocnienie systemu immunologicznego. Zawarta w niej dawka przeciwutleniaczy jest tak duża, że pestka awokado z powodzeniem może służyć do konserwowania żywności. Jeśli więc robisz sałatkę lub guacamole, wystarczy włożyć do środka pestkę, która przedłuży czas przechowywania potrawy w lodówce i pomoże zachować jej naturalny odcień.

  • Na odchudzanie

Ogromna zawartość rozpuszczalnego błonnika czyni z pestki awokado strażnika zdrowia i szczupłej sylwetki. Jeśli chcesz zatem wyregulować pracę jelit, oczyścić organizm z toksyn, a przy tym schudnąć − dodawaj zmieloną pestkę do potraw.

  • Bo przeciwutleniacze to nie wszystko...

Pestka awokado to również bogactwo witamin z grupy B, a w szczególności niezbędnego do prawidłowego rozwoju płodu kwasu foliowego. Pestka zawiera również znaczne ilości potasu, co pozytywnie wpływa na układ krążenia.

Pestka awokado − jak jeść?

Pestkę wystarczy suszyć przez 3 dni na słońcu, następnie włożyć do woreczka/ reklamówki i rozbić młotkiem. W celu uzyskania proszku pestkę mielimy w wytrzymałym blenderze lub rozdrabniamy w moździerzu. Ja ususzone pestki często ścieram na tarce.

Pestkę awokado w otrzymanej postaci dodajemy do zup, koktajli i sałatek. Możemy robić z niej również napar (zalewamy wrzątkiem i parzymy ok. 10 minut). Z racji wyczuwalnej goryczki radzę dodać trochę owocowego suszu oraz łyżeczkę miodu.

Peeling z pestki awokado, czyli co jeszcze możesz z niej zrobić

Awokado świetnie nawilża skórę i, dzięki zawartości koenzymu Q10, przywraca jej sprężystość. Domowe maseczki z awokado od dawna robią furorę wśród zwolenniczek naturalnej pielęgnacji, a pozyskiwany z owoców olej stanowi składnik wielu kosmetyków upiększających. Niszcząca wolne rodniki pestka okazuje się być równie skuteczna w pielęgnacji skóry suchej i pozbawionej jędrności. Peeling z pestki awokado daje podobne efekty do tego z ziaren kawy i kryształków cukru − pobudza mikrokrążenie oraz produkcję włókien kolagenu, znacząco wpływa na poprawę kolorytu skóry.

PRZEPIS NA PEELING Z PESTKI AWOKADO

Zmieloną na proszek pestkę wystarczy wymieszać na gładką masę z olejem kokosowym. Do mieszanki możemy dodać kilka kropli ulubionego olejku (ja zwykle dodaję trochę pomarańczowego i z paczuli).

Peeling wmasowujemy w ciało okrężnymi ruchami. Pozostawiamy na 10-15 minut, po czym spłukujemy. Regularność to podstawa, zatem zauważalnych efektów możemy się spodziewać, stosując peeling dwa razy w tygodniu przez dłuższy czas.

Kto z Was następnym razem nie wyrzuci pestki awokado? 😉

signature

Share

0
co zrobić z pestki awokadojak jeść pestkę awokadokosmetyki diypeeling z pestki awokado

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!

Pestka awokado – jak jeść? Właściwości i zastosowanie

up next

Pyłek pszczeli (pyłek kwiatowy) – właściwości i dawkowanie pierzgi
You Might Also Like
Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego
Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego
Posted on 12 października, 2020
Domowe sposoby na komary. Przepis na spray na komary
Domowe sposoby na komary. Przepis na spray na komary
Posted on 26 czerwca, 201828 czerwca, 2018
Co zamiast cukru – lista zdrowych zamienników cukru [TOP 9]
Co zamiast cukru – lista zdrowych zamienników cukru [TOP 9]
Posted on 18 września, 2018
Pyłek pszczeli (pyłek kwiatowy) – właściwości i dawkowanie pierzgi
Pyłek pszczeli (pyłek kwiatowy) – właściwości i dawkowanie pierzgi
Posted on 18 maja, 201712 kwietnia, 2018
Detox by Volante, czyli naturalne oczyszczanie organizmu
Detox by Volante, czyli naturalne oczyszczanie organizmu
Posted on 16 grudnia, 2018
Spirulina – właściwości. Algi morskie pokarmem przyszłości
Spirulina – właściwości. Algi morskie pokarmem przyszłości
Posted on 12 października, 201719 listopada, 2017

Facebook

Bonjour!

Bonjour!

Jestem Martka i na co dzień próbuję: *żyć w zgodzie z naturą *łączyć pracę z blogowaniem* robić ładne zdjęcia* ... i mieć do tego wszystkiego dystans :)

signature
Read more

Follow me

Najpopularniejsze posty

  • kurkuma właściwości Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]
  • olej z czarnuszki na włosy Olej z czarnuszki na włosy i twarz. Jak stosować olej z czarnuszki?
  • maski do włosów garnier Maski do włosów Garnier Fructis Hair Food – hit czy kit? [RECENZJA]
  • żel aloesowy Żel aloesowy – właściwości. Gdzie kupić i jak wybrać najlepszy?
  • naturalne kremy przeciwsłoneczne Naturalne kremy przeciwsłoneczne – 26 filtrów z dobrym składem [PRZEGLĄD]

Szukaj

Archiwa

Instagram

931
1k
1k
1k
867
999
841
884
795
1k

Recent Pins

KUCHNIA

Muffiny z fasoli – przepis na bezglutenowe muffinki czekoladowe
KUCHNIA

Muffiny z fasoli – przepis na bezglutenowe muffinki czekoladowe

By Martka Natura Posted on 10 sierpnia, 2020
Syrop z cebuli – przepis. Jak zrobić syrop z cebuli?
KUCHNIAZDROWIE

Syrop z cebuli – przepis. Jak zrobić syrop z cebuli?

By Martka Natura Posted on 17 marca, 2020
Złote mleko – przepis. Jak zrobić złote mleko?
KUCHNIAZDROWIE

Złote mleko – przepis. Jak zrobić złote mleko?

By Martka Natura Posted on 27 października, 2019
Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków
KUCHNIAZDROWIE

Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków

By Martka Natura Posted on 19 października, 201929 lutego, 2020

Categories

KOSMETYKI NATURALNE

KUCHNIA

LIFESTYLE

WNĘTRZA

ZDROWIE

  • Most Popular
  • Most commented

Calendar

Styczeń 2021
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« Gru    
931
1k
1k
1k
867
999
841
884
795
1k

Subscribe

Sign up to receive exclusive content updates, fashion & beauty tips!

Follow me on

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Bloglovin
  • RSS
  • KOSMETYKI NATURALNE
    • Kosmetyki DIY
  • ZDROWIE
  • KUCHNIA
  • LIFESTYLE
  • WNĘTRZA
  • O mnie
  • Kontakt
Copyrights © 2019 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.

We use cookies to ensure you get the best experience on our website.

OK