Dawno nie zostawiłam tu #selfie 📸 
Post chciałam okrasić jakimś dojrzałym cytatem dotyczącym rozwoju wewnętrznego, ale nie znalazłam nic odpowiadającego mojemu nastrojowi. Zamiast tego chciałabym Wam powiedzieć, tak od serducha parę słów o tym, że czasem warto odpuścić bycie na serio we wszystkim i po prostu być. Co to oznacza? Coś pomiędzy dystansem do otaczającej rzeczywistości a przyzwoleniem na to, żeby szanować to, co czujemy, być dla siebie takim dobrym ziomem, który powie: „Zjebałeś to. I absolutnie nic się z tego powodu nie dzieje.” Zawsze brałam życie bardzo na serio. Z prymuski z warkoczem wyrosłam na wzorową studentkę, później wzorowego pracownika we wzorowym odzieniu z wzorowym, dyplomatycznym podejściem do każdej jednostki, realizującego oczywiście wzorowo swój plan dnia. Po drodze byłam wzorową córką, wnuczką, przyjaciółką, organizatorką, partnerką (żoną już całe szczęście niekoniecznie 😉), a moje perypetie życiowe można było często zamknąć w haśle „Better call Martka” - Coś się zepsuło? Dawaj tu Martkę. I nie zrozumcie mnie źle, nie ma nic złego w tym, że w życiu nie jesteście obojętni i stać Was na szlachetne uczynki. O ile przy tym wszystkim nie milknie Wasz wewnętrzny głos i nie cierpią Wasze potrzeby. Miłość jest piękna, ale jak to mówią, w tym miłosnym alfabecie zacznij od literki „ja”. Tej nauki nie wpajali prymuskom z warkoczykami, dlatego teraz musisz zrobić to sama. I zobaczysz - jeśli wygospodarujesz przestrzeń dla siebie, coś poluźnisz, coś puścisz, z czegoś zrezygnujesz - świat się nie zawali. A Ty wystartujesz z zupełnie innego punktu i będziesz mogła po prostu być. Córką, matką, żoną, kochanką, przyjacielem, kreatywnym pracownikiem czy kim tylko chcesz 🙏🏻
.
.
.
#życiówka #sometruth #quotesaboutlife #aboutlife #important #importantthingsinlife #quoteoftheday #selfiepic #instapic #brunette #browneyes #blogger #lifestyle #selfietime #me #love #naturalmakeup #naturallook #mineralmakeup #longhair #straighthair #polishgirl #smile #lookoftheday

Dawno nie zostawiłam tu #selfie...

Jak radzą sobie poszczególne produkty @annabelleminerals_pl i czy sypkie podkłady przechodzą testy krycia? 🤓 Jak zwykle przekonałam się na własnej skórze😉 Świeża recenzja czeka na Was już na blogu (link w BIO) razem z wideo pokazującym wykonanie makijażu mineralnego krok po kroku (znajdziecie je też w stories 🥰) Chciałam jak najrzetelniej pokazać Wam kosmetyki, dlatego zrezygnowałam z filtrów, by pokazać np. piękno i napigmentowanie rozświetlaczy ✨Urzekł mnie totalnie zwłaszcza Diamond Glow oraz cienie do brwi zamknięte w ekologicznej kasetce - pierwszy prasowany kosmetyk marki ☺️ Paletka szybko zyskała miano ulubionej. O kryciu podkładu zaś i działaniu korektora najlepiej opowiada wideo i recenzja ✌🏻 #enjoy💛 A Wy lubicie produkty #annabelleminerals ? Ja mam duży sentyment, bo właśnie od tej marki zaczęła się moja przygoda z #mineralmakeup 🥰
.
.
.
#makijazmineralny #minerals #mineralcosmetics #annabellemineralspl #makeupvideo #naturalmakeup #naturalcosmetics #naturalbeauty #makeupoftheday #instapic #toaletka #kosmetykinaturalne #makeuptime #cosmetics #beautythings #picoftheday

Jak radzą sobie poszczególne produkty...

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął dzień? Ja stawiam na relaks w jedynej, słusznej tego dnia przestrzeni 😅🛏🍵 Zabrałam się za lekturę cieszącej się w Azji ogromną popularnością książki „Odwaga bycia nielubianym”. Co kryje się pod tym intrygującym tytułem? Sztuka uwalniania wewnętrznej siły i przekonania, że każdy z nas decyduje o swoim życiu i nigdy nie jest za późno na zrzucenie jarzma przeszłości i cudzych oczekiwań. Bo ponoć odwaga bycia szczęśliwym obejmuje też odwagę bycia nielubianym. Co o tym myślicie? .
.
.
#goodevening #bedroom #bedroomdesign #bedroomdecor #bedroominspiration #wnętrza #domoweinspiracje #bookstagram #readingtime #teatime #relax #booklover #interiordesign #bohostyle #scandinaviandesign #scandinavianhome

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął...

Dzień dobry w poniedziałek! Jak Wasze nastroje? Ja lekko niewyspana potrzebuje dziś chyba dłuższej chwili, żeby zatrybić, zebrać czakrę, energię intelektualną i wszystko co tam jest jeszcze potrzebne do stawienia czoła obowiązkom 🤓 Jak w głowie lekki nieporządek, to humor i pewność siebie zawsze trochę podnosi ładne wdzianko 😉 Z moich wynurzeń modowych 😅 wiecie, że na co dzień lubię klasyczne zestawienia, a w te wpisuje się z pewnością duet czerni i czerwieni ♦️♠️♥️♣️ To kolejna pozycja upatrzona na @moodopl ❤️ A ta czarna koszula ze stójką i delikatnymi „łezkami” to absolutnie moja bajka 😊
.
.
.
#lookoftheday #moodo #moodopl #otd #me #polishblogger #portrait #blackandred #perfectmatch #fashion #outfit #longhair #brunettegirl #monday #pictureoftheday

Dzień dobry w poniedziałek! Jak...

Dzień dobry! Jak mija Wam weekend? My wczoraj byliśmy na sympatycznej imprezie lokatorskiej ☺️ Uważam, że mimo wszechobecnej anonimowości więzi sąsiedzkie są bardzo ważne, dlatego warto się czasem spotykać 👌🏻 W ten osób poznaliśmy niemal wszystkich mieszkańców naszej klatki 😁 Dziś odpoczynek i relaks. Popijam kawkę w towarzystwie #maleconieco 💚 Orzechy, morelki i kawałek czekolady to mój ulubiony zestaw na przekąskę do popołudniowej kawy ☕️
.
.
.
#coffeetime #latte #sunday #lazysunday #goodmoring #healthysnack #healthysnackideas #kitchen #happyday #kitchendecor #kitcheninspiration #niceday

Dzień dobry! Jak mija Wam...

Instant Beauty Mask ceniona przez wiele blogerek w końcu wpadła w moje ręce i duże zachwyty wprowadziła, i wysoko poprzeczkę innym maseczkom liftingujących postawiła... a kończąc już tę poezję to trzeba przyznać, że to „żółteczko” 👉🏻 na stories możecie zobaczyć jak wygląda👈🏻 niemal błyskawicznie napina i wygładza skórę💛 Wszystko za sprawą pozyskiwanego z cykorii oligosacharydu, który przyspiesza proces syntezy kolagenu i działa liftingująco #szacun @resibobynature 👊🏻 I duży plus za poprawę kolorytu i efekt promiennej skóry✨ Choć nie oszukujmy się, jak prowadzimy mało higieniczny tryb życia to i takie cudeńka, i kosmetyki naszpikowane antyoksydantami nie pomogą dużo 😉 Dlatego... dobrej nocki 😴 odpowiednia ilość snu ma ogromne znaczenie dla kondycji naszej skóry, pamiętajcie ✌🏻
.
.
.
#naturalnapielęgnacja #kosmetykinaturalne #instantbeautymask #resibo #resibobynature #resibogirls #skincare #facemask #healthyskin #skinneeds #naturalskincare #liftingmask #naturalcosmetics #naturalbeauty #crueltyfreebeauty #love #goodnight #eveningskincare

Instant Beauty Mask ceniona przez...

Jakiś czas temu poczyniłam pewne obserwacje i zapasy naturalnej kolorówki 💚 Tyle dobra od @annabelleminerals_pl 😍 Wiecie, że jestem fanką makijażu mineralnego i zawsze rekomenduję go jako jeden z elementów dbania o przetłuszczającą się skórę twarzy. Tym razem zdecydowałam się na wersję total - od korektora poprzez podkład, puder, róż, rozświetlacz i zestaw do brwi (bo makijaż oczu bez podkreślonych, chociażby delikatnie brwi, to nie makijaż 😅 Cóż, taka moja natura i w innych okolicznościach zapewne chodziłabym z wyehnnowanymi znaczkami Nike’a zamiast brwi🤣) Jak sprawdziły/sprawdzają mi się kosmetyki #annabelleminerals i które szczególnie przypadły mi do gustu? Szykuję dla Was przewodnik-recenzję i próbuję (póki co nieudolnie) okrasić materiał dawką wideo 🙄 Dlatego mam nadzieję, że będziecie ciekawi 🤣 (bo panowie też używają podkładów czy korektora mineralnych, to tak uprzedzając poprawiaczy w wiadomościach 😉) .
.
.
#naturalnakolorówka #makijażmineralny #kosmetykinaturalnedomakijażu #mineralmakeup #naturalmakeup #minerałki #kosmetykikolorowe #makeuprevolution #makeuptime #makeuptips #naturalbeauty #healthyskin #skincare #naturalcosmetics #naturalnapielęgnacja

Jakiś czas temu poczyniłam pewne...

Do mojej ekipy walczącej z niedoskonałościami dołączyło serum normalizujące @resibobynature 💚 Stosowane codziennie jako element wieczornej pielęgnacji na oczyszczoną buzię przed aplikacją kremu na noc daje bardzo dobre efekty - uspokaja skórę, regulując wydzielanie sebum i skutecznie rozprawia się ze stanami zapalnymi. Skóra nie przetłuszcza się już tak intensywnie w strefie T. Plus za poręczny i higieniczny aplikator - serum wyciska się, dzięki czemu możemy bez problemu odmierzyć odpowiednią ilość. Wystarczy kilka kropli wieczorem i kilka dni stosowania, by już poczuć zmianę. Cieszę się, że nowy rok rozpoczęłam takim kosmetycznym odkryciem 😍 Kto z Was zna i stosuje? .
Przypominam na szybko moje sposoby na walkę z przetłuszczającą się skórą i niedoskonałościami: ✔️ dokładne dwuetapowe oczyszczanie (olejek + łagodna pianka/żel) ✔️ rezygnacja z „agresywnych” żeli do twarzy, mocnych peelingów (zamiast tego polecam enzymatyczny raz w tygodniu) ✔️ regularny masking z zieloną glinką w roli głównej ✔️ na wypryski stosowanie punktowo olejku z drzewka herbacianego ✔️ oddychający make-up na co dzień, czyli #makijazmineralny ✔️ kremy i kosmetyki nawilżające bez zapychaczy (zwróć uwagę na komedogenne składniki, w tym oleje) z dużą dawką roślinnych ekstraktów o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym .
#naturalbeauty #naturalcosmetics #healthyskin #naturalskincare #oilyskincare #naturalskincareroutine #beautytips #naturalnapielęgnacja #resibo #skinimperfections #naturalnekosmetyki #faceserum

Do mojej ekipy walczącej z...

Pestka awokado – jak jeść? Właściwości i zastosowanie

Pestka awokado ma dużo zdrowotnych właściwości i zawiera więcej substancji odżywczych niż sam miąższ. Dowiedz się, jak jeść pestkę awokado i poznaj zastosowania.

Który to już raz przygotowując sałatkę czy guacamole, pozbyłeś się pestki awokado? Oczywiście nie ma w tym nic dziwnego − mało kto zdaje sobie bowiem sprawę z bogactwa właściwości odżywczych zamkniętych we wnętrzu owocu.

Pestka awokado − nowy superfood?

Awokado coraz chętniej włączamy do naszej diety − oprócz walorów smakowych, przemawia za tym wysoka zawartość naturalnych przeciwutleniaczy, czyli witamin C, A, E, flawonoidów, polifenoli oraz mającego zbawienny wpływ na układ krwionośny kwasu oleinowego (omega-9). O tym, że antyoksydanty neutralizują odpowiedzialne za rozpad komórek wolne rodniki wie niemal każdy z nas.

Przeciwutleniacze pomagają więc na dłużej zachować młodość i zapobiec rozwojowi nowotworów. Popularyzacja sposobu żywienia bogatego w owe substancje pociągnęła za sobą modę na superfoods. Lista produktów posiadających niezwykłe wartości odżywcze jest bardzo długa i znajdziemy na niej zarówno egzotyczne nasiona chia, jaki i siemię lniane czy czosnek. Do spisu superżywności dołączyłabym jeszcze pestkę awokado. Dlaczego? Otóż zawiera ona o ponad połowę więcej przeciwutleniaczy niż sam miąższ! Jakie dobrodziejstwa z tego wynikają?

Pestka awokado − właściwości

  • Na infekcje, na odporność

Oczywistą zaletą przyjmowania takiej bomby antyoksydacyjnej jest wzmocnienie systemu immunologicznego. Zawarta w niej dawka przeciwutleniaczy jest tak duża, że pestka awokado z powodzeniem może służyć do konserwowania żywności. Jeśli więc robisz sałatkę lub guacamole, wystarczy włożyć do środka pestkę, która przedłuży czas przechowywania potrawy w lodówce i pomoże zachować jej naturalny odcień.

  • Na odchudzanie

Ogromna zawartość rozpuszczalnego błonnika czyni z pestki awokado strażnika zdrowia i szczupłej sylwetki. Jeśli chcesz zatem wyregulować pracę jelit, oczyścić organizm z toksyn, a przy tym schudnąć − dodawaj zmieloną pestkę do potraw.

  • Bo przeciwutleniacze to nie wszystko...

Pestka awokado to również bogactwo witamin z grupy B, a w szczególności niezbędnego do prawidłowego rozwoju płodu kwasu foliowego. Pestka zawiera również znaczne ilości potasu, co pozytywnie wpływa na układ krążenia.

Pestka awokado − jak jeść?

Pestkę wystarczy suszyć przez 3 dni na słońcu, następnie włożyć do woreczka/ reklamówki i rozbić młotkiem. W celu uzyskania proszku pestkę mielimy w wytrzymałym blenderze lub rozdrabniamy w moździerzu. Ja ususzone pestki często ścieram na tarce.

Pestkę awokado w otrzymanej postaci dodajemy do zup, koktajli i sałatek. Możemy robić z niej również napar (zalewamy wrzątkiem i parzymy ok. 10 minut). Z racji wyczuwalnej goryczki radzę dodać trochę owocowego suszu oraz łyżeczkę miodu.

Peeling z pestki awokado, czyli co jeszcze możesz z niej zrobić

Awokado świetnie nawilża skórę i, dzięki zawartości koenzymu Q10, przywraca jej sprężystość. Domowe maseczki z awokado od dawna robią furorę wśród zwolenniczek naturalnej pielęgnacji, a pozyskiwany z owoców olej stanowi składnik wielu kosmetyków upiększających. Niszcząca wolne rodniki pestka okazuje się być równie skuteczna w pielęgnacji skóry suchej i pozbawionej jędrności. Peeling z pestki awokado daje podobne efekty do tego z ziaren kawy i kryształków cukru − pobudza mikrokrążenie oraz produkcję włókien kolagenu, znacząco wpływa na poprawę kolorytu skóry.

PRZEPIS NA PEELING Z PESTKI AWOKADO

Zmieloną na proszek pestkę wystarczy wymieszać na gładką masę z olejem kokosowym. Do mieszanki możemy dodać kilka kropli ulubionego olejku (ja zwykle dodaję trochę pomarańczowego i z paczuli).

Peeling wmasowujemy w ciało okrężnymi ruchami. Pozostawiamy na 10-15 minut, po czym spłukujemy. Regularność to podstawa, zatem zauważalnych efektów możemy się spodziewać, stosując peeling dwa razy w tygodniu przez dłuższy czas.

Kto z Was następnym razem nie wyrzuci pestki awokado? 😉

signature

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!