Dawno nie zostawiłam tu #selfie 📸 
Post chciałam okrasić jakimś dojrzałym cytatem dotyczącym rozwoju wewnętrznego, ale nie znalazłam nic odpowiadającego mojemu nastrojowi. Zamiast tego chciałabym Wam powiedzieć, tak od serducha parę słów o tym, że czasem warto odpuścić bycie na serio we wszystkim i po prostu być. Co to oznacza? Coś pomiędzy dystansem do otaczającej rzeczywistości a przyzwoleniem na to, żeby szanować to, co czujemy, być dla siebie takim dobrym ziomem, który powie: „Zjebałeś to. I absolutnie nic się z tego powodu nie dzieje.” Zawsze brałam życie bardzo na serio. Z prymuski z warkoczem wyrosłam na wzorową studentkę, później wzorowego pracownika we wzorowym odzieniu z wzorowym, dyplomatycznym podejściem do każdej jednostki, realizującego oczywiście wzorowo swój plan dnia. Po drodze byłam wzorową córką, wnuczką, przyjaciółką, organizatorką, partnerką (żoną już całe szczęście niekoniecznie 😉), a moje perypetie życiowe można było często zamknąć w haśle „Better call Martka” - Coś się zepsuło? Dawaj tu Martkę. I nie zrozumcie mnie źle, nie ma nic złego w tym, że w życiu nie jesteście obojętni i stać Was na szlachetne uczynki. O ile przy tym wszystkim nie milknie Wasz wewnętrzny głos i nie cierpią Wasze potrzeby. Miłość jest piękna, ale jak to mówią, w tym miłosnym alfabecie zacznij od literki „ja”. Tej nauki nie wpajali prymuskom z warkoczykami, dlatego teraz musisz zrobić to sama. I zobaczysz - jeśli wygospodarujesz przestrzeń dla siebie, coś poluźnisz, coś puścisz, z czegoś zrezygnujesz - świat się nie zawali. A Ty wystartujesz z zupełnie innego punktu i będziesz mogła po prostu być. Córką, matką, żoną, kochanką, przyjacielem, kreatywnym pracownikiem czy kim tylko chcesz 🙏🏻
.
.
.
#życiówka #sometruth #quotesaboutlife #aboutlife #important #importantthingsinlife #quoteoftheday #selfiepic #instapic #brunette #browneyes #blogger #lifestyle #selfietime #me #love #naturalmakeup #naturallook #mineralmakeup #longhair #straighthair #polishgirl #smile #lookoftheday

Dawno nie zostawiłam tu #selfie...

Jak radzą sobie poszczególne produkty @annabelleminerals_pl i czy sypkie podkłady przechodzą testy krycia? 🤓 Jak zwykle przekonałam się na własnej skórze😉 Świeża recenzja czeka na Was już na blogu (link w BIO) razem z wideo pokazującym wykonanie makijażu mineralnego krok po kroku (znajdziecie je też w stories 🥰) Chciałam jak najrzetelniej pokazać Wam kosmetyki, dlatego zrezygnowałam z filtrów, by pokazać np. piękno i napigmentowanie rozświetlaczy ✨Urzekł mnie totalnie zwłaszcza Diamond Glow oraz cienie do brwi zamknięte w ekologicznej kasetce - pierwszy prasowany kosmetyk marki ☺️ Paletka szybko zyskała miano ulubionej. O kryciu podkładu zaś i działaniu korektora najlepiej opowiada wideo i recenzja ✌🏻 #enjoy💛 A Wy lubicie produkty #annabelleminerals ? Ja mam duży sentyment, bo właśnie od tej marki zaczęła się moja przygoda z #mineralmakeup 🥰
.
.
.
#makijazmineralny #minerals #mineralcosmetics #annabellemineralspl #makeupvideo #naturalmakeup #naturalcosmetics #naturalbeauty #makeupoftheday #instapic #toaletka #kosmetykinaturalne #makeuptime #cosmetics #beautythings #picoftheday

Jak radzą sobie poszczególne produkty...

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął dzień? Ja stawiam na relaks w jedynej, słusznej tego dnia przestrzeni 😅🛏🍵 Zabrałam się za lekturę cieszącej się w Azji ogromną popularnością książki „Odwaga bycia nielubianym”. Co kryje się pod tym intrygującym tytułem? Sztuka uwalniania wewnętrznej siły i przekonania, że każdy z nas decyduje o swoim życiu i nigdy nie jest za późno na zrzucenie jarzma przeszłości i cudzych oczekiwań. Bo ponoć odwaga bycia szczęśliwym obejmuje też odwagę bycia nielubianym. Co o tym myślicie? .
.
.
#goodevening #bedroom #bedroomdesign #bedroomdecor #bedroominspiration #wnętrza #domoweinspiracje #bookstagram #readingtime #teatime #relax #booklover #interiordesign #bohostyle #scandinaviandesign #scandinavianhome

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął...

Dzień dobry w poniedziałek! Jak Wasze nastroje? Ja lekko niewyspana potrzebuje dziś chyba dłuższej chwili, żeby zatrybić, zebrać czakrę, energię intelektualną i wszystko co tam jest jeszcze potrzebne do stawienia czoła obowiązkom 🤓 Jak w głowie lekki nieporządek, to humor i pewność siebie zawsze trochę podnosi ładne wdzianko 😉 Z moich wynurzeń modowych 😅 wiecie, że na co dzień lubię klasyczne zestawienia, a w te wpisuje się z pewnością duet czerni i czerwieni ♦️♠️♥️♣️ To kolejna pozycja upatrzona na @moodopl ❤️ A ta czarna koszula ze stójką i delikatnymi „łezkami” to absolutnie moja bajka 😊
.
.
.
#lookoftheday #moodo #moodopl #otd #me #polishblogger #portrait #blackandred #perfectmatch #fashion #outfit #longhair #brunettegirl #monday #pictureoftheday

Dzień dobry w poniedziałek! Jak...

Dzień dobry! Jak mija Wam weekend? My wczoraj byliśmy na sympatycznej imprezie lokatorskiej ☺️ Uważam, że mimo wszechobecnej anonimowości więzi sąsiedzkie są bardzo ważne, dlatego warto się czasem spotykać 👌🏻 W ten osób poznaliśmy niemal wszystkich mieszkańców naszej klatki 😁 Dziś odpoczynek i relaks. Popijam kawkę w towarzystwie #maleconieco 💚 Orzechy, morelki i kawałek czekolady to mój ulubiony zestaw na przekąskę do popołudniowej kawy ☕️
.
.
.
#coffeetime #latte #sunday #lazysunday #goodmoring #healthysnack #healthysnackideas #kitchen #happyday #kitchendecor #kitcheninspiration #niceday

Dzień dobry! Jak mija Wam...

Instant Beauty Mask ceniona przez wiele blogerek w końcu wpadła w moje ręce i duże zachwyty wprowadziła, i wysoko poprzeczkę innym maseczkom liftingujących postawiła... a kończąc już tę poezję to trzeba przyznać, że to „żółteczko” 👉🏻 na stories możecie zobaczyć jak wygląda👈🏻 niemal błyskawicznie napina i wygładza skórę💛 Wszystko za sprawą pozyskiwanego z cykorii oligosacharydu, który przyspiesza proces syntezy kolagenu i działa liftingująco #szacun @resibobynature 👊🏻 I duży plus za poprawę kolorytu i efekt promiennej skóry✨ Choć nie oszukujmy się, jak prowadzimy mało higieniczny tryb życia to i takie cudeńka, i kosmetyki naszpikowane antyoksydantami nie pomogą dużo 😉 Dlatego... dobrej nocki 😴 odpowiednia ilość snu ma ogromne znaczenie dla kondycji naszej skóry, pamiętajcie ✌🏻
.
.
.
#naturalnapielęgnacja #kosmetykinaturalne #instantbeautymask #resibo #resibobynature #resibogirls #skincare #facemask #healthyskin #skinneeds #naturalskincare #liftingmask #naturalcosmetics #naturalbeauty #crueltyfreebeauty #love #goodnight #eveningskincare

Instant Beauty Mask ceniona przez...

Jakiś czas temu poczyniłam pewne obserwacje i zapasy naturalnej kolorówki 💚 Tyle dobra od @annabelleminerals_pl 😍 Wiecie, że jestem fanką makijażu mineralnego i zawsze rekomenduję go jako jeden z elementów dbania o przetłuszczającą się skórę twarzy. Tym razem zdecydowałam się na wersję total - od korektora poprzez podkład, puder, róż, rozświetlacz i zestaw do brwi (bo makijaż oczu bez podkreślonych, chociażby delikatnie brwi, to nie makijaż 😅 Cóż, taka moja natura i w innych okolicznościach zapewne chodziłabym z wyehnnowanymi znaczkami Nike’a zamiast brwi🤣) Jak sprawdziły/sprawdzają mi się kosmetyki #annabelleminerals i które szczególnie przypadły mi do gustu? Szykuję dla Was przewodnik-recenzję i próbuję (póki co nieudolnie) okrasić materiał dawką wideo 🙄 Dlatego mam nadzieję, że będziecie ciekawi 🤣 (bo panowie też używają podkładów czy korektora mineralnych, to tak uprzedzając poprawiaczy w wiadomościach 😉) .
.
.
#naturalnakolorówka #makijażmineralny #kosmetykinaturalnedomakijażu #mineralmakeup #naturalmakeup #minerałki #kosmetykikolorowe #makeuprevolution #makeuptime #makeuptips #naturalbeauty #healthyskin #skincare #naturalcosmetics #naturalnapielęgnacja

Jakiś czas temu poczyniłam pewne...

Do mojej ekipy walczącej z niedoskonałościami dołączyło serum normalizujące @resibobynature 💚 Stosowane codziennie jako element wieczornej pielęgnacji na oczyszczoną buzię przed aplikacją kremu na noc daje bardzo dobre efekty - uspokaja skórę, regulując wydzielanie sebum i skutecznie rozprawia się ze stanami zapalnymi. Skóra nie przetłuszcza się już tak intensywnie w strefie T. Plus za poręczny i higieniczny aplikator - serum wyciska się, dzięki czemu możemy bez problemu odmierzyć odpowiednią ilość. Wystarczy kilka kropli wieczorem i kilka dni stosowania, by już poczuć zmianę. Cieszę się, że nowy rok rozpoczęłam takim kosmetycznym odkryciem 😍 Kto z Was zna i stosuje? .
Przypominam na szybko moje sposoby na walkę z przetłuszczającą się skórą i niedoskonałościami: ✔️ dokładne dwuetapowe oczyszczanie (olejek + łagodna pianka/żel) ✔️ rezygnacja z „agresywnych” żeli do twarzy, mocnych peelingów (zamiast tego polecam enzymatyczny raz w tygodniu) ✔️ regularny masking z zieloną glinką w roli głównej ✔️ na wypryski stosowanie punktowo olejku z drzewka herbacianego ✔️ oddychający make-up na co dzień, czyli #makijazmineralny ✔️ kremy i kosmetyki nawilżające bez zapychaczy (zwróć uwagę na komedogenne składniki, w tym oleje) z dużą dawką roślinnych ekstraktów o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym .
#naturalbeauty #naturalcosmetics #healthyskin #naturalskincare #oilyskincare #naturalskincareroutine #beautytips #naturalnapielęgnacja #resibo #skinimperfections #naturalnekosmetyki #faceserum

Do mojej ekipy walczącej z...

Olejki eteryczne – właściwości i zastosowanie. Gdzie kupić?

Olejki eteryczne mają liczne właściwości i zastosowania. Wykazują znacznie silniejsze działanie od tradycyjnych wyciągów ziołowych ze względu na wysokie stężenie substancji o właściwościach przeciwutleniających, przeciwzapalnych i antybakteryjnych. Olejki eteryczne stosuje się powszechnie w aromaterapii, jednak lista ich zastosowań jest naprawdę imponująca!

Olejki eteryczne to koncentraty o silnym stężeniu, które uzyskuje się z roślin poprzez destylację parową, ekstrakcję lub wyciskanie. Skład każdego olejku jest bardzo trudny do odtworzenia w warunkach laboratoryjnych, ponieważ związki te mają skomplikowaną budowę i mogą zawierać nawet kilkaset składników! Od tysięcy lat były stosowane w medycynie naturalnej − w aromatoterapii, domowych środkach czyszczących i pielęgnacji. Olejki eteryczne wykazują różne właściwości lecznicze. To, co łączy wszystkie olejki to działanie antyseptyczne, przeciwzapalne oraz rozkurczowe.

Olejki eteryczne intensywnie oddziałują na zmysł węchu, za sprawą którego przekazywane są impulsy do układu limbicznego − swoistego centrum dowodzenia naszymi emocjami. Stąd też mówi się o zaskakującym pozytywnym wpływie aromaterapii na na psychikę człowieka.

Choć uznanie aromaterapii za metodę leczenia może niektórym przychodzić z trudem, warto pamiętać, że zawarte w olejkach eterycznych dobrze rozpuszczalne w tłuszczach substancje zapachowe wnikają do skóry, a już kilka minut później znajduję się we krwi.

Aromaterapia to alternatywna metoda leczenia, lecz (zawsze staram się przypominać o tym w swoich wpisach) wcale nie zwalnia nas to z ostrożności w stosowaniu tego typu kuracji.

Olejki eteryczne - właściwości i zastosowanie

Domowa aromaterapia – zanim rozpoczniesz

O czym warto pamiętać przed zastosowanie olejków eterycznych?

  1. Ze względu na bardzo wysokie stężenie olejki eteryczne mogą wywoływać podrażnienia skóry, w tym reakcje alergiczne. Jeśli mamy tendencję do alergii, przed zastosowaniem olejku należy wykonać próbę uczuleniową.
  2. Zawsze pamiętaj o umiarze! Kominek zapachowy, świeczki i kadzidełka to trochę za dużo. Taki relaks może przyprawić Cię o ból głowy 😉
  3. Staraj się nie mieszać ze sobą zapachów. Pozwól się rozwinąć jednej nucie zapachowej i w pełni wykorzystać właściwości danego olejku.

Wdychanie olejków eterycznych poprawi ukrwienie błony śluzowej, wzmagając czynności wydzielnicze. Olejki sprzyjają udrożnieniu dróg oddechowych, łagodzą stany zapalne i przynoszą ulgę jamie nosowej. Zawarte w nich substancje zabijają mikroorganizmy chorobotwórcze.

Zobacz:

Domowe sposoby na komary. Przepis na spray na komary [Moje wystąpienie w „Pytanie na Śniadanie”]

Olejek z drzewa herbacianego – właściwości i zastosowanie w pielęgnacji

Hydrolaty (wody kwiatowe) – jak stosować i dobierać do typu cery?

Olejki eteryczne − zastosowanie w aromaterapii

Sposobów na aromaterapię w domowym zaciszu jest kilka. Należą do nich:

  • kąpiele olejkowe − chyba najbardziej powszechny sposób wykorzystania zdrowotnych właściwości olejków. Na wannę wody dajemy 10-15 kropli olejku lub mieszanki olejkowej. Woda powinna mieć temperaturę 40-45oC. Kąpiel powinna trwać ok. 20-30 minut.
  • masaż − do 15 ml oleju bazowego (np. olej arganowy, olej macadamia lub z pestek winogron) dodajemy 4-6 kropli olejków eterycznych. Wcieranie mieszanki w skórę przynosi ulgę napiętym mięśniom, poprawia krążenie krwi i ogólne samopoczucie.
  • inhalacje i parówki na twarz − olejki eteryczne wdycha się z parą wodną. Inhalację dróg oddechowych stosuje się w przypadku przeziębień, nieżytów nosa, oskrzeli czy uczulenia na kurz. Kuracja powinna trwać ok. 15 minut. Należy użyć szerokiego naczynia z wrząca wodą i wlać do niego 10-15 kropli olejku. Następnie nakrywamy się ręcznikiem i nachylamy nad naczyniem.
  • kominki zapachowe − to inny sposób na inhalację i wypełnienie pomieszczenia cudownym ziołowym aromatem. Do kominka wlewa się trochę wody i 5-10 kropli olejku eterycznego. Świeczka podgrzewa kominek, uwalniając aromat olejku.  Ze wszystkich świeczek, kadzidełek i olejków zapachowych najbardziej preferuję tę formę aromaterapii. Mój pokój niemal co wieczór wypełnia zapach lawendy, od którego jestem wręcz uzależniona. 🙂

olejki eteryczne - właściwości i zastosowanie

Olejki eteryczne − właściwości

Nie znam osoby, która pokusiłaby się na to, by wymienić wszystkie rodzaje olejków eterycznych − jest ich naprawdę bardzo dużo! Skupiam się na najpopularniejszych i posiadających jak najszersze właściwości zdrowotne.

  • przeciwbólowe: olejek arcydzięglowy, bazyliowy, eukaliptusowy, goździkowy, lawendowy
  • łagodzące przeziębienie: olejek lawendowy, sosnowy, jodłowy, majerankowy
  • ułatwiające trawienie: olejek miętowy, anyżowy, bazyliowy, grejpfrutowy, majerankowy
  • antydepresyjne: olejek szałwiowy, tymiankowy, pomarańczowy, jałowcowy, lawendowy
  • ułatwiające zasypianie: olejek pomarańczowy, bazyliowy, jałowcowy, lawendowy
  • łagodzące bóle reumatyczne: olejek eukaliptusowy, goździkowy, kamforowy, muszkatołowy
  • uspokajające: olejek cedrowy, geraniowy, lawendowy, jaśminowy
  • moczopędne: olejek pietruszkowy, jałowcowy, majerankowy, paczuli
  • antybakteryjne: olejek brzozowy, cytrynowy, koperkowy, różany, olejek z drzewa herbacianego, paczuli
  • przeciwgrzybiczne: olejek cedrowy, olejek z drzewa herbacianego, sandałowy

Olejki eteryczne − moje 4 ulubione olejki

1.Olejek lawendowy − mój absolutny must have 🙂 Cenię zarówno w aromaterapii, jak i w kosmetyce. Dowodem mojej miłości może być poniższe potrójne kombo kosmetyczne: hydrolat lawendowy, krem lawendowy i olejek – to już chyba uzależnienie 🙂

olejki eteryczne - właściwości i zastosowanie

Łagodzi bóle różnego pochodzenia, uspokaja i wycisza. Koi skórę po ukąszeniach owadów, leczy wypryski i drobne skaleczenia, działa przeciwzmarszczkowo, pomaga w leczeniu łupieżu, trądziku i grzybicy.

Dodaję do kąpieli, kominka zapachowego, domowych kremów i olejków do ciała.

olejki eteryczne - właściwości i zastosowanieolejki eteryczne - właściwości i zastosowanieolejki eteryczne - właściwości i zastosowanie

2. Olejek eukaliptusowy − najlepszy na przeziębienie i alergię. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Przynosi ulgę w problemach z górnymi drogami oddechowymi. Stosuję najczęściej w parówkach i inhalacjach, często z dodatkiem olejku z goździków. Działa też skutecznie w przypadku bólu głowy − wtedy nacieram nim skronie i żuchwę.

olejki eteryczne - właściwości i zastosowanieolejki eteryczne - właściwości i zastosowanie

3. Olejek z drzewa herbacianego −  jest niezastąpiony jeśli chodzi o trądzik i wszelkiego rodzaju zmiany skórne. Jego działanie przypomina popularną maść cynkową − stosowany zewnętrznie na wypryski przenika przez skórę i zwalcza bakterie powodujące zmiany trądzikowe. Normalizuje pracę gruczołów łojowych, dzięki czemu cera staje się bardziej matowa (idealna wiadomość dla posiadaczek tłustej cery). Co istotne − w porównaniu z innymi preparatami przeciwtrądzikowymi nie wysusza skóry! Nieźle, co? 🙂

Kilka kropli dodaję zwykle do domowego serum (przepis znajdziecie TU), stosuję punktowo oraz wzbogacam nim maseczki z glinki (do porcji dodaję po dwie kropelki olejów z drzewa herbacianego i paczuli). Przy przetłuszczających się włosach warto jest też dodać kilka kropli do maseczki lub szamponu.

olejki eteryczne - właściwości i zastosowanie

4. Olejek z paczuli − ponoć niezły afrodyzjak! 😉 Ja stosuję go w kosmetyce, razem z olejek z drzewa herbacianego. Doskonale odżywia i uspokaja cerę. Ma właściwości przeciwtrądzikowe i reguluje wydzielanie sebum. Dodaję go do balsamów i olejków do ciała, ponieważ jest bardzo pomocny w walce z cellulitem (stosowanie go razem z grejpfrutowym zwiększa szanse w tej nierównej walce 😉 )

Olejki eteryczne − inne zastosowania

Olejki eteryczne już dawno zawojowały przemysł kosmetyczny. Ale oprócz aromaterapii i pielęgnacji, znalazły też szereg innych, praktycznych zastosowań. Oto kilka z nich:

  • środek czyszczący – dodaj 3 krople olejku z cytryny i olejku z drzewa herbacianego do ciepłej wody. Stworzysz naturalnie dezynfekujący środek czyszczący, np. do kuchennych blatów;
  • odświeżacz – dodaj 5-10 kropli ulubionego olejku do pojemnika na kurz w odkurzaczu;
  • przypalone garnki – przypalone garnki i patelnie zalej wrzącą wodą z dodatkiem olejku cytrynowego, by potem łatwo je zmyć;
  • nudności – nasmaruj szyję i górną część klatki piersiowej. Olejek imbirowy i miętowy ponoć świetnie spisują się podczas ciążowych nudności;
  • ugryzienia – złagodzisz ugryzienie czy użądlenie, stosując olejek lawendowy;
  • PMS – po 2 krople olejku z bazylii, rumianku i lawendy połącz z wybranym olejem bazowym i wykonaj masaż dolnej części brzucha. Olejkami eterycznymi można też nasączyć ciepły i wilgotny ręcznik, który następnie kładziemy na brzuchu;
  • coś dla kochających fitness – wdychanie olejku miętowego przed treningiem zmniejsza zmęczenie w trakcie ćwiczeń;
  • oparzenia słoneczne – weź olejek lawendowy (10 kropli) i zmieszaj go z łyżką oleju kokosowego. Delikatnie nakładaj na skórę, aby zmniejszyć obrzęk i zaczerwienienie.

A Wy jak stosujecie olejki eteryczne? Które są Waszymi ulubionymi? 🙂

signature

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!

Previous
Jak wybrać dobry olej kokosowy [5 wskazówek]
Olejki eteryczne – właściwości i zastosowanie. Gdzie kupić?