By 
Olejki eteryczne mają liczne właściwości i zastosowania. Wykazują znacznie silniejsze działanie od tradycyjnych wyciągów ziołowych ze względu na wysokie stężenie substancji o właściwościach przeciwutleniających, przeciwzapalnych i antybakteryjnych. Olejki eteryczne stosuje się powszechnie w aromaterapii, jednak lista ich zastosowań jest naprawdę imponująca!
Olejki eteryczne to koncentraty o silnym stężeniu, które uzyskuje się z roślin poprzez destylację parową, ekstrakcję lub wyciskanie. Skład każdego olejku jest bardzo trudny do odtworzenia w warunkach laboratoryjnych, ponieważ związki te mają skomplikowaną budowę i mogą zawierać nawet kilkaset składników! Od tysięcy lat były stosowane w medycynie naturalnej − w aromatoterapii, domowych środkach czyszczących i pielęgnacji. Olejki eteryczne wykazują różne właściwości lecznicze. To, co łączy wszystkie olejki to działanie antyseptyczne, przeciwzapalne oraz rozkurczowe.
Olejki eteryczne intensywnie oddziałują na zmysł węchu, za sprawą którego przekazywane są impulsy do układu limbicznego − swoistego centrum dowodzenia naszymi emocjami. Stąd też mówi się o zaskakującym pozytywnym wpływie aromaterapii na na psychikę człowieka.
Choć uznanie aromaterapii za metodę leczenia może niektórym przychodzić z trudem, warto pamiętać, że zawarte w olejkach eterycznych dobrze rozpuszczalne w tłuszczach substancje zapachowe wnikają do skóry, a już kilka minut później znajduję się we krwi.
Aromaterapia to alternatywna metoda leczenia, lecz (zawsze staram się przypominać o tym w swoich wpisach) wcale nie zwalnia nas to z ostrożności w stosowaniu tego typu kuracji.
Domowa aromaterapia – zanim rozpoczniesz
O czym warto pamiętać przed zastosowanie olejków eterycznych?
- Ze względu na bardzo wysokie stężenie olejki eteryczne mogą wywoływać podrażnienia skóry, w tym reakcje alergiczne. Jeśli mamy tendencję do alergii, przed zastosowaniem olejku należy wykonać próbę uczuleniową.
- Zawsze pamiętaj o umiarze! Kominek zapachowy, świeczki i kadzidełka to trochę za dużo. Taki relaks może przyprawić Cię o ból głowy 😉
- Staraj się nie mieszać ze sobą zapachów. Pozwól się rozwinąć jednej nucie zapachowej i w pełni wykorzystać właściwości danego olejku.
Wdychanie olejków eterycznych poprawi ukrwienie błony śluzowej, wzmagając czynności wydzielnicze. Olejki sprzyjają udrożnieniu dróg oddechowych, łagodzą stany zapalne i przynoszą ulgę jamie nosowej. Zawarte w nich substancje zabijają mikroorganizmy chorobotwórcze.
Zobacz:
Domowe sposoby na komary. Przepis na spray na komary [Moje wystąpienie w „Pytanie na Śniadanie”]
Olejek z drzewa herbacianego – właściwości i zastosowanie w pielęgnacji
Hydrolaty (wody kwiatowe) – jak stosować i dobierać do typu cery?
Olejki eteryczne − zastosowanie w aromaterapii
Sposobów na aromaterapię w domowym zaciszu jest kilka. Należą do nich:
- kąpiele olejkowe − chyba najbardziej powszechny sposób wykorzystania zdrowotnych właściwości olejków. Na wannę wody dajemy 10-15 kropli olejku lub mieszanki olejkowej. Woda powinna mieć temperaturę 40-45oC. Kąpiel powinna trwać ok. 20-30 minut.
- masaż − do 15 ml oleju bazowego (np. olej arganowy, olej macadamia lub z pestek winogron) dodajemy 4-6 kropli olejków eterycznych. Wcieranie mieszanki w skórę przynosi ulgę napiętym mięśniom, poprawia krążenie krwi i ogólne samopoczucie.
- inhalacje i parówki na twarz − olejki eteryczne wdycha się z parą wodną. Inhalację dróg oddechowych stosuje się w przypadku przeziębień, nieżytów nosa, oskrzeli czy uczulenia na kurz. Kuracja powinna trwać ok. 15 minut. Należy użyć szerokiego naczynia z wrząca wodą i wlać do niego 10-15 kropli olejku. Następnie nakrywamy się ręcznikiem i nachylamy nad naczyniem.
- kominki zapachowe − to inny sposób na inhalację i wypełnienie pomieszczenia cudownym ziołowym aromatem. Do kominka wlewa się trochę wody i 5-10 kropli olejku eterycznego. Świeczka podgrzewa kominek, uwalniając aromat olejku. Ze wszystkich świeczek, kadzidełek i olejków zapachowych najbardziej preferuję tę formę aromaterapii. Mój pokój niemal co wieczór wypełnia zapach lawendy, od którego jestem wręcz uzależniona. 🙂
Olejki eteryczne − właściwości
Nie znam osoby, która pokusiłaby się na to, by wymienić wszystkie rodzaje olejków eterycznych − jest ich naprawdę bardzo dużo! Skupiam się na najpopularniejszych i posiadających jak najszersze właściwości zdrowotne.
- przeciwbólowe: olejek arcydzięglowy, bazyliowy, eukaliptusowy, goździkowy, lawendowy
- łagodzące przeziębienie: olejek lawendowy, sosnowy, jodłowy, majerankowy
- ułatwiające trawienie: olejek miętowy, anyżowy, bazyliowy, grejpfrutowy, majerankowy
- antydepresyjne: olejek szałwiowy, tymiankowy, pomarańczowy, jałowcowy, lawendowy
- ułatwiające zasypianie: olejek pomarańczowy, bazyliowy, jałowcowy, lawendowy
- łagodzące bóle reumatyczne: olejek eukaliptusowy, goździkowy, kamforowy, muszkatołowy
- uspokajające: olejek cedrowy, geraniowy, lawendowy, jaśminowy
- moczopędne: olejek pietruszkowy, jałowcowy, majerankowy, paczuli
- antybakteryjne: olejek brzozowy, cytrynowy, koperkowy, różany, olejek z drzewa herbacianego, paczuli
- przeciwgrzybiczne: olejek cedrowy, olejek z drzewa herbacianego, sandałowy
Olejki eteryczne − moje 4 ulubione olejki
1.Olejek lawendowy − mój absolutny must have 🙂 Cenię zarówno w aromaterapii, jak i w kosmetyce. Dowodem mojej miłości może być poniższe potrójne kombo kosmetyczne: hydrolat lawendowy, krem lawendowy i olejek – to już chyba uzależnienie 🙂
Łagodzi bóle różnego pochodzenia, uspokaja i wycisza. Koi skórę po ukąszeniach owadów, leczy wypryski i drobne skaleczenia, działa przeciwzmarszczkowo, pomaga w leczeniu łupieżu, trądziku i grzybicy.
Dodaję do kąpieli, kominka zapachowego, domowych kremów i olejków do ciała.
2. Olejek eukaliptusowy − najlepszy na przeziębienie i alergię. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Przynosi ulgę w problemach z górnymi drogami oddechowymi. Stosuję najczęściej w parówkach i inhalacjach, często z dodatkiem olejku z goździków. Działa też skutecznie w przypadku bólu głowy − wtedy nacieram nim skronie i żuchwę.
3. Olejek z drzewa herbacianego − jest niezastąpiony jeśli chodzi o trądzik i wszelkiego rodzaju zmiany skórne. Jego działanie przypomina popularną maść cynkową − stosowany zewnętrznie na wypryski przenika przez skórę i zwalcza bakterie powodujące zmiany trądzikowe. Normalizuje pracę gruczołów łojowych, dzięki czemu cera staje się bardziej matowa (idealna wiadomość dla posiadaczek tłustej cery). Co istotne − w porównaniu z innymi preparatami przeciwtrądzikowymi nie wysusza skóry! Nieźle, co? 🙂
Kilka kropli dodaję zwykle do domowego serum (przepis znajdziecie TU), stosuję punktowo oraz wzbogacam nim maseczki z glinki (do porcji dodaję po dwie kropelki olejów z drzewa herbacianego i paczuli). Przy przetłuszczających się włosach warto jest też dodać kilka kropli do maseczki lub szamponu.
4. Olejek z paczuli − ponoć niezły afrodyzjak! 😉 Ja stosuję go w kosmetyce, razem z olejek z drzewa herbacianego. Doskonale odżywia i uspokaja cerę. Ma właściwości przeciwtrądzikowe i reguluje wydzielanie sebum. Dodaję go do balsamów i olejków do ciała, ponieważ jest bardzo pomocny w walce z cellulitem (stosowanie go razem z grejpfrutowym zwiększa szanse w tej nierównej walce 😉 )
Olejki eteryczne − inne zastosowania
Olejki eteryczne już dawno zawojowały przemysł kosmetyczny. Ale oprócz aromaterapii i pielęgnacji, znalazły też szereg innych, praktycznych zastosowań. Oto kilka z nich:
- środek czyszczący – dodaj 3 krople olejku z cytryny i olejku z drzewa herbacianego do ciepłej wody. Stworzysz naturalnie dezynfekujący środek czyszczący, np. do kuchennych blatów;
- odświeżacz – dodaj 5-10 kropli ulubionego olejku do pojemnika na kurz w odkurzaczu;
- przypalone garnki – przypalone garnki i patelnie zalej wrzącą wodą z dodatkiem olejku cytrynowego, by potem łatwo je zmyć;
- nudności – nasmaruj szyję i górną część klatki piersiowej. Olejek imbirowy i miętowy ponoć świetnie spisują się podczas ciążowych nudności;
- ugryzienia – złagodzisz ugryzienie czy użądlenie, stosując olejek lawendowy;
- PMS – po 2 krople olejku z bazylii, rumianku i lawendy połącz z wybranym olejem bazowym i wykonaj masaż dolnej części brzucha. Olejkami eterycznymi można też nasączyć ciepły i wilgotny ręcznik, który następnie kładziemy na brzuchu;
- coś dla kochających fitness – wdychanie olejku miętowego przed treningiem zmniejsza zmęczenie w trakcie ćwiczeń;
- oparzenia słoneczne – weź olejek lawendowy (10 kropli) i zmieszaj go z łyżką oleju kokosowego. Delikatnie nakładaj na skórę, aby zmniejszyć obrzęk i zaczerwienienie.
A Wy jak stosujecie olejki eteryczne? Które są Waszymi ulubionymi? 🙂
