Martka Natura
  • KOSMETYKI NATURALNE
    • Kosmetyki DIY
  • ZDROWIE
  • KUCHNIA
  • LIFESTYLE
  • WNĘTRZA
  • O mnie
  • Kontakt

Sign up to receive exclusive content updates, fashion & beauty tips!

2⃣ 🄻🄰🅃🄺🄰 🎂 Nawet nie wiem, c 2⃣ 🄻🄰🅃🄺🄰 🎂 

Nawet nie wiem, co napisać… kochamy najmocniej 🩷 

#krolowamarysieńka #dwulatka #2yearsold #happybirthday #happybday #urodzinki #urodzinkidziewczynki #cake #celebration #birthdaygirl
ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 ℳ𝑜𝓉𝒽𝑒𝓇'𝓈 𝒟𝒶𝓎 🌸

#kocham #kochamnajmocniej #córeczka #happymothersday #motherhood #motheranddaughter #love #flowers #wiosenka #jestpieknie
[Reklama @verbena.pl] Prawie idealna (idealna bę [Reklama @verbena.pl]

Prawie idealna (idealna będzie, gdy tatuś pójdzie się pobawić z małą florystką 😂) chwila dla siebie - ciepła herbatka, książka i małe co nieco w postaci cukierków wzbogaconych o ziołowe ekstrakty Verbena 💚 Mój top of the top smaków od lat, do których mam sentyment to melisa (wiadomo 😂) i imbir z cytryną 🍋 Właściwie zawsze czekają na mnie w torebce 😉 A Wy znacie te cukierki? Jakie smaki najbardziej lubicie? 

Uwaga ➡️ @verbena.pl przygotowała dla Was fajną loterię Siła ziół moc nagród, w której do wygrania są atrakcyjne nagrody 🤩 Aby wziąć w niej udział wystarczy tylko kupić dowolne cukierki Verbena za min. 10 zł i zarejestrować się na stronie https://loteriaverbena.pl/ 🌿 Więcej szczegółów na stronie 💚

#verbena #cukierkiverbena #wielkaloteriaverbeny #silaziol #reklama #verbena #chwiladlasiebie #ziołowecukierki #momlife #daughter #natural #daily #codzienność #teatime #relaxtime #chill #timeformommy
Najprzytulniejszy pokoik 🥰 Mamy w końcu praw Najprzytulniejszy pokoik 🥰 

Mamy w końcu prawdziwe „dorosłe” łóżko - zobaczymy, czy będzie chętnie w nim spała 😅 A jak u Was przebiegała nauka spania w swoim pokoju? 

#pokojdziecka #pokojdziewczynki #babyroom #babyroomdecor #babyroominspo #kidsroom #kidsroomidea #kidsroomaccessories #kidsroominstagram ##kidsroomprints #kidsroomwalldecor #bambooko #lozeczkodomek #drewnianezabawki #drewnianelozeczko #scandiland #littledutchpolska #babygirl #babygirlroom #babygirlstyle
Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niec Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niech pierwszy rzuci kamienieniem (a raczej jabłkiem do wyciskarki😉)

Co nas kusi? Obietnica oczyszczenia, lekkości, szybkich efektów. Jeszcze te influ z insta w markowych legginsach zachwalające na każdym kroku efektu sokowego detoksu😅 Jak jest naprawdę? Przez 2-3 dni diety domowej nie oczyścimy organizmu z toksyn, metali ciężkich i nie wymieciemy złogów jelitowych. Możemy za to dostać huśtawki nastrojów spowodowanej spadkiem cukru we krwi - fruktoza z soków owoców szybko się wchłania, co skutkuje klasycznymi dołkami. Zastępowanie posiłków stałych płynnymi nie jest też wcale dobre dla Twoich jelit, a utrata masy ciała? No jest. Ale szybkie efekty lubią szybko mijać. ❗️Organizm odbije sobie każdą restrykcję❗️

Co jest lepsze? Wyrobienie w sobie nawyków, które pozwolą wspomóc pracę wątroby i nerek - to właśnie one odpowiadają za system oczyszczania w naszym organizmie. I odwalają kawał dobrej roboty 💪🏻 

Co możesz dla nich zrobić? Czasem wprowadzenie jednego elementu do codziennej rutyny, to sporo! 💚
🍏 Postaw na więcej surowizny w diecie. Ogranicz spożycie glutenu, cukru i nabiału.
🍏 Soki warzywnego-owocowe mogą stanowić uzupełnienie diety, a nie być dietą samą w sobie. Wątroba lubi zielone! Co powiesz na szklankę świeżo wyciakanego soku z selera z dodatkiem szpinaku?
🍏 Picie wody z dodatkiem dobrej jakości octu jabłkowego 
🍏 Włączenie do diety superfoods wspomagających trawienie, np.: kurkuma, babka płesznik, ostropest plamisty, młody jęczmień czy siemię lniane. 
🍏 Polub się z ziołowymi naparami - może spróbujesz herbatki z czystka?
🍏 Nie zapominaj o porcji alg morskich. Spirulina i chlorella wspomagają oczyszczanie z toksyn, a także stanowią bogactwo makro- i mikroelementów. 
🍏 Bądź aktywna/y! Nie chodzi od razu o jakieś challenge na siłowni. Zakochaj się w ruchu spontanicznym, tańcz, oddychaj głęboko, spaceruj…

#detoks #detokssokowy #dietasokowa #detox #oczyszczanieorganizmu #oczyszczanieztoksyn #oczyszczanie #nowyroknowaja #sylwetka #dieta #fit #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #healthyhabits #zdrowie #zdrowiewgłowie #healthymotivation #zdrowytrybzycia #healthytips
ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ⭐️

Zdrowia, szczęścia, odrobiny dystansu i brokatu w życiu 😉🥂

PS Zobaczyłam już sporo takich rolek i musiałam taką mieć! 😅♥️

Bawcie się dziś dobrze, spędzając ten czas tak jak tego potrzebujecie ♥️

#happynewyear #nowyrok #staraja #newyearseve #newyearoutfit #newyeariscoming #newyearstyle #blingbling #sylwester #brokat #sukienkawieczorowa #blingdress #transitionreels #outfitreel #reelsinstagram #newyearmood
  • LIFESTYLE
  • ZDROWIE
  • KOSMETYKI NATURALNE
  • KUCHNIA
  • WNĘTRZA
Martka Natura

O mnie

Teksty, które możecie tu przeczytać zdradzają moje zainteresowania, które koncentrują się wokół tego, co naturalne − pielęgnacji, zdrowego odżywiania i nawyków, które wpływają na jakość naszego życia. I właśnie to życie, będące próbą powrotu do tego co proste, otrzepane z blichtru i prawdziwe, jest nadrzędnym tematem bloga.

Nie jest to jednak kolejny blog, który pokaże Ci, jak być mindfulness i kroczyć przez życie w rytmie slow. Sama tego nie umiem, Droga Czytelniczko − zbyt łatwo rozproszyć moją uwagę i zbyt szybko biegam 😉

Nie jestem też współczesną czarownicą ani zielarką − chociaż znam, doceniam i zgłębiam potęgę ziół, przygotowuję domowe kosmetyki, zdrowotne mikstury a ostatnio także nalewki.

Nie jestem też jak Bea Johnson − nie ma szans, abym roczną produkcję śmieci zmieściła w półlitrowym słoiku, chociaż idea zero waste jest mi ostatnio bliższa.

Nie powiem Ci, jak pięknie wyglądać, zdrowo żyć i się nie starzeć, ponieważ wiem, jak istotne jest znalezienie własnej drogi − czy to idealnej dla nas pielęgnacji, czy sposobu odżywiania się. Chciałabym, abyś nauczyła się „słuchać” tego, co mają Ci do powiedzenia Twoje ciało i skóra. Do tego niezbędne jest poszerzanie świadomości dotyczącej powyższych zagadnień. Dużo czytam i ciągle staram się uzupełniać swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia, którą opieram na polskich i zagranicznych publikacjach mających charakter naukowy. Poszukiwanie indywidualnego piękna jest fascynującą przygodą. Ja nie ustaję w poszukiwaniach, dlatego jestem Twoim sprzymierzeńcem. 😉

Kim jest Martka Natura?

Martka Natura c’est moi! (Martka Natura to ja) − zawsze chciałam użyć parafrazy cytatu Gustave’a Flauberta (twórcy „Pani Bovary”). Tak, tak − mam na imię Marta i i nazwa bloga miała być żartobliwym nawiązaniem do Ma(r)tki Natury, zdradzającym tematykę bloga.

Cenię sobie życiowy minimalizm, który opiera się na zachowaniu równowagi pomiędzy pracą a życiem osobistym, a także na powrocie do tego, co proste i naturalne. Odpoczywam, robiąc zdjęcia i spacerując wśród pięknych miejsc. Uwielbiam historie ludzi tworzących z pasją inspirujące przedmioty, dlatego cenię polskie manufaktury (nie tylko te kosmetyczne) oraz szeroko pojęty handmade. Szukam produktów wyróżnionych ekocertyfikatami, kocham kosmetyki naturalne i zdrową kuchnię, opartą na nieprzetworzonym jedzeniu i urozmaiconą przez tzw. fit desery. Wierzę w uzdrawiającą moc roślin i naturalnych kuracji, od czasu gdy wyleczyłam za ich pomocą wiele dolegliwości (w tym uporczywe alergie). Daleko mi jednak do radykalnej postawy, w której nie byłoby miejsca na medycynę konwencjonalną. Bo równowaga − na każdej życiowej płaszczyźnie − to podstawa!

Współpraca? Cenię sobie autentyczność i zaufanie Czytelników. Każda współpraca musi mieć „ to coś”, dlatego jeśli chcesz zrobić ze mną coś ciekawego, napisz do mnie.

Działania promocyjne odbywające się w ramach współpracy obejmują blog oraz kanały social media − Facebook i Instagram.

Instagram − 24 800 Obserwujących

Blog − 35 000 UPV miesięcznie

Facebook − 5 066 polubień

Więcej informacji znajdziesz w zakładce WSPÓŁPRACA.

Jeśli chcesz podzielić się ze mną swoją pasją lub zapytać o coś prywatnie, napisz do mnie!

martkanatura@gmail.com

Z przyjemnością przeczytam każdą wiadomość i odpowiem na nią. 🙂

Zobacz moje wystąpienia w Pytaniu na śniadanie TVP

OPEN GALLERY

Naturalne sposoby na komary

PRZECIW KOMAROM – OLEJEK, KTÓRY MOŻE ZDZIAŁAĆ CUDA

Masz dość komarów i innych latających insektów? Olejek, który może zdziałać cuda – wypróbuj go!

Domowe sposoby na komary. Przepis na spray na komary

Miłorząb japoński w kosmetykach − właściwości

GINKGO BILOBA – CZY NAPRAWDĘ JEST CUDOWNĄ ROŚLINĄ?

Ginko Biloba inaczej zwana miłorzębem od lat ma szerokie zastosowanie nie tylko w medycynie Chińskiej, ale również na całym świecie. Tysiąclecia pokazały, że jest to roślina o niesamowitych właściwościach. Można stosować ją nie tylko jako suplement diety, ale także jako kosmetyk: w postaci balsamów, maści i kremów.

Miłorząb japoński – właściwości i zastosowanie. Ginko biloba w kosmetykach

Pytanie na śniadanie − Pielęgnacja w ciąży

JAK DBAĆ O SKÓRĘ W CIĄŻY?

Sara Boruc poleca olej sezamowy na rozstępy! Czyli sposoby gwiazd na wspaniały wygląd w ciąży i po ciąży.

Pielęgnacja w ciąży – zasady. Kosmetyki naturalne w ciąży

Błędy w pielęgnacji twarzy przyczyniające się do starzenia skóry

BŁĘDY W PIELĘGNACJI TWARZY, KTÓRE PRZYSPIESZAJĄ STARZENIE SIĘ SKÓRY

Nie zdajemy sobie sprawy jak sami myśląc, że dbamy o skórę twarzy niszczymy ją. Jakich kosmetyków nie powinniśmy używać aby nie przyspieszać starzenia?

Największe błędy w pielęgnacji twarzy. Co przyczynia się do starzenia skóry?

Domowe sposoby na cellulit

DOMOWE SPOSOBY NA UPORCZYWY CELLULIT

Jak skutecznie pozbyć się cellulitu – sprawdzone, domowe sposoby. Zbliża się lato a my na udach widzimy pojawiającą się pomarańczową skórkę i ,,tygrysie paski”? Najlepiej od razu działać i zapobiec dalszemu powstawaniu cellulitu! Możemy to zrobić nie wychodząc z domu. Wcale nie potrzebne są do tego specjalistyczne zabiegi u kosmetologa!

Siemię lniane w pielęgnacji

SIEMIĘ LNIANE DLA ZDROWIA I URODY

Dlaczego siemię lniane jest idealne dla włosów kręconych lub bardzo zniszczonych?

Jak zrobić żel lniany? Siemię lniane w pielęgnacji

Olej rycynowy – właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne

OLEJEK RYCYNOWY – WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE I KOSMETYCZNE

Olejek rycynowy było wykorzystywany już w czasach starożytnych do leczenia dolegliwości jelitowych. Obecnie stosuje się go do produkcji kosmetyków, kremów i innych środków pielęgnujących ciało. Ponadto olejek rycynowy można znaleźć w mydłach oraz tkaninach.

Olej rycynowy: na rzęsy, brwi, włosy. Jak stosować?

Nowa moda na zioła. Pijalnie ziół podbijają Polskę

NOWA MODA NA ZIOŁA. PIJALNIE PODBIJAJĄ POLSKĘ

W dzisiejszych czasach ludzie stają się coraz bardziej świadomi. Chcą prowadzić zdrowy tryb życia i czuć się dobrze we własnej skórze. Oprócz aktywnego trybu życia i diet sięgają po inne rozwiązania takie jak np. zioła. Pijalnie ziół zaczynają podbijać Polskę – ludzie doceniają zdrowotne właściwości płynące z natury.

Jakie zioła warto pić codziennie? Moje ulubione napary

Powakacyjna regeneracja wątroby − zioła

Powakacyjna regeneracja wątroby

Powakacyjna regeneracja wątroby – co najlepiej działa na wątrobę? Mięta i pietruszka – czy pomagają?

Domowe mikstury, które poprawią odporność

DOMOWE MIKSTURY, KTÓRE POPRAWIAJĄ ODPORNOŚĆ

Omawiamy domowe mikstury, właściwości, pokazujemy sposób przygotowania i stosowanie.

Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków

Cebula i jej nietypowe zastosowania

CEBULA I JEJ NIETYPOWE ZASTOSOWANIA

Cebula, podobnie jak czosnek, zalicza się do naturalnych antybiotyków o silnym, antyseptycznym, bakteriobójczym działaniu. To, że cebulę trzeba jeść podczas infekcji, wiemy z dzieciństwa, a przepis na nieśmiertelny syrop z cebuli to znany, lubiany, a przede wszystkim bardzo skuteczny sposób na infekcję. Jakie jeszcze inne ma zastosowania?

Martka Natura w Radiu ChilliZet

Lato bez insektów

Lato na Mazurach – owszem chętnie, ale bez pakietu z komarami. Jak przeżyć urlop bez uciążliwych spotkań z insektami podpowiadała w Chillizet Marta Zdrojewska. Autorka bloga Martka Natura, która, jak nazwa wskazuje, czerpie z natury to, co najlepsze i najskuteczniejsze

Znajdziesz mnie na:

Facebooku, Instagramie, Pintereście i Bloglovin’

Możesz skontaktować się ze mną również przez poniższy formularz kontaktowy:

    Bonjour!

    Bonjour!

    Jestem Mart(k)a i chciałabym zainspirować Cię do dbania o siebie. Dbanie o siebie to proces ściśle związany z samoświadomością i samoakceptacją. Nie bój się być w procesie :)

    signature
    Read more

    Follow me

    Facebook

    ZDROWIE

    Detoks sokowy – czy warto?
    ZDROWIE

    Detoks sokowy – czy warto?

    By Martka Natura Posted on 8 stycznia, 20239 stycznia, 2023
    Olej CBD – właściwości. Jak stosować olej konopny?
    ZDROWIE

    Olej CBD – właściwości. Jak stosować olej konopny?

    By Martka Natura Posted on 25 lutego, 2021
    Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego
    ZDROWIE

    Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego

    By Martka Natura Posted on 12 października, 2020
    Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]
    ZDROWIE

    Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]

    By Martka Natura Posted on 8 października, 202025 lutego, 2021

    Categories

    KOSMETYKI NATURALNE

    KUCHNIA

    LIFESTYLE

    WNĘTRZA

    ZDROWIE

    • Most Popular
    • Most commented
    2⃣ 🄻🄰🅃🄺🄰 🎂 Nawet nie wiem, c 2⃣ 🄻🄰🅃🄺🄰 🎂 

Nawet nie wiem, co napisać… kochamy najmocniej 🩷 

#krolowamarysieńka #dwulatka #2yearsold #happybirthday #happybday #urodzinki #urodzinkidziewczynki #cake #celebration #birthdaygirl
    ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 ℳ𝑜𝓉𝒽𝑒𝓇'𝓈 𝒟𝒶𝓎 🌸

#kocham #kochamnajmocniej #córeczka #happymothersday #motherhood #motheranddaughter #love #flowers #wiosenka #jestpieknie
    [Reklama @verbena.pl] Prawie idealna (idealna bę [Reklama @verbena.pl]

Prawie idealna (idealna będzie, gdy tatuś pójdzie się pobawić z małą florystką 😂) chwila dla siebie - ciepła herbatka, książka i małe co nieco w postaci cukierków wzbogaconych o ziołowe ekstrakty Verbena 💚 Mój top of the top smaków od lat, do których mam sentyment to melisa (wiadomo 😂) i imbir z cytryną 🍋 Właściwie zawsze czekają na mnie w torebce 😉 A Wy znacie te cukierki? Jakie smaki najbardziej lubicie? 

Uwaga ➡️ @verbena.pl przygotowała dla Was fajną loterię Siła ziół moc nagród, w której do wygrania są atrakcyjne nagrody 🤩 Aby wziąć w niej udział wystarczy tylko kupić dowolne cukierki Verbena za min. 10 zł i zarejestrować się na stronie https://loteriaverbena.pl/ 🌿 Więcej szczegółów na stronie 💚

#verbena #cukierkiverbena #wielkaloteriaverbeny #silaziol #reklama #verbena #chwiladlasiebie #ziołowecukierki #momlife #daughter #natural #daily #codzienność #teatime #relaxtime #chill #timeformommy
    Najprzytulniejszy pokoik 🥰 Mamy w końcu praw Najprzytulniejszy pokoik 🥰 

Mamy w końcu prawdziwe „dorosłe” łóżko - zobaczymy, czy będzie chętnie w nim spała 😅 A jak u Was przebiegała nauka spania w swoim pokoju? 

#pokojdziecka #pokojdziewczynki #babyroom #babyroomdecor #babyroominspo #kidsroom #kidsroomidea #kidsroomaccessories #kidsroominstagram ##kidsroomprints #kidsroomwalldecor #bambooko #lozeczkodomek #drewnianezabawki #drewnianelozeczko #scandiland #littledutchpolska #babygirl #babygirlroom #babygirlstyle
    Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niec Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niech pierwszy rzuci kamienieniem (a raczej jabłkiem do wyciskarki😉)

Co nas kusi? Obietnica oczyszczenia, lekkości, szybkich efektów. Jeszcze te influ z insta w markowych legginsach zachwalające na każdym kroku efektu sokowego detoksu😅 Jak jest naprawdę? Przez 2-3 dni diety domowej nie oczyścimy organizmu z toksyn, metali ciężkich i nie wymieciemy złogów jelitowych. Możemy za to dostać huśtawki nastrojów spowodowanej spadkiem cukru we krwi - fruktoza z soków owoców szybko się wchłania, co skutkuje klasycznymi dołkami. Zastępowanie posiłków stałych płynnymi nie jest też wcale dobre dla Twoich jelit, a utrata masy ciała? No jest. Ale szybkie efekty lubią szybko mijać. ❗️Organizm odbije sobie każdą restrykcję❗️

Co jest lepsze? Wyrobienie w sobie nawyków, które pozwolą wspomóc pracę wątroby i nerek - to właśnie one odpowiadają za system oczyszczania w naszym organizmie. I odwalają kawał dobrej roboty 💪🏻 

Co możesz dla nich zrobić? Czasem wprowadzenie jednego elementu do codziennej rutyny, to sporo! 💚
🍏 Postaw na więcej surowizny w diecie. Ogranicz spożycie glutenu, cukru i nabiału.
🍏 Soki warzywnego-owocowe mogą stanowić uzupełnienie diety, a nie być dietą samą w sobie. Wątroba lubi zielone! Co powiesz na szklankę świeżo wyciakanego soku z selera z dodatkiem szpinaku?
🍏 Picie wody z dodatkiem dobrej jakości octu jabłkowego 
🍏 Włączenie do diety superfoods wspomagających trawienie, np.: kurkuma, babka płesznik, ostropest plamisty, młody jęczmień czy siemię lniane. 
🍏 Polub się z ziołowymi naparami - może spróbujesz herbatki z czystka?
🍏 Nie zapominaj o porcji alg morskich. Spirulina i chlorella wspomagają oczyszczanie z toksyn, a także stanowią bogactwo makro- i mikroelementów. 
🍏 Bądź aktywna/y! Nie chodzi od razu o jakieś challenge na siłowni. Zakochaj się w ruchu spontanicznym, tańcz, oddychaj głęboko, spaceruj…

#detoks #detokssokowy #dietasokowa #detox #oczyszczanieorganizmu #oczyszczanieztoksyn #oczyszczanie #nowyroknowaja #sylwetka #dieta #fit #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #healthyhabits #zdrowie #zdrowiewgłowie #healthymotivation #zdrowytrybzycia #healthytips
    ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ⭐️

Zdrowia, szczęścia, odrobiny dystansu i brokatu w życiu 😉🥂

PS Zobaczyłam już sporo takich rolek i musiałam taką mieć! 😅♥️

Bawcie się dziś dobrze, spędzając ten czas tak jak tego potrzebujecie ♥️

#happynewyear #nowyrok #staraja #newyearseve #newyearoutfit #newyeariscoming #newyearstyle #blingbling #sylwester #brokat #sukienkawieczorowa #blingdress #transitionreels #outfitreel #reelsinstagram #newyearmood

    Follow me on

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    Copyrights © 2019 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.