Dawno nie zostawiłam tu #selfie 📸 
Post chciałam okrasić jakimś dojrzałym cytatem dotyczącym rozwoju wewnętrznego, ale nie znalazłam nic odpowiadającego mojemu nastrojowi. Zamiast tego chciałabym Wam powiedzieć, tak od serducha parę słów o tym, że czasem warto odpuścić bycie na serio we wszystkim i po prostu być. Co to oznacza? Coś pomiędzy dystansem do otaczającej rzeczywistości a przyzwoleniem na to, żeby szanować to, co czujemy, być dla siebie takim dobrym ziomem, który powie: „Zjebałeś to. I absolutnie nic się z tego powodu nie dzieje.” Zawsze brałam życie bardzo na serio. Z prymuski z warkoczem wyrosłam na wzorową studentkę, później wzorowego pracownika we wzorowym odzieniu z wzorowym, dyplomatycznym podejściem do każdej jednostki, realizującego oczywiście wzorowo swój plan dnia. Po drodze byłam wzorową córką, wnuczką, przyjaciółką, organizatorką, partnerką (żoną już całe szczęście niekoniecznie 😉), a moje perypetie życiowe można było często zamknąć w haśle „Better call Martka” - Coś się zepsuło? Dawaj tu Martkę. I nie zrozumcie mnie źle, nie ma nic złego w tym, że w życiu nie jesteście obojętni i stać Was na szlachetne uczynki. O ile przy tym wszystkim nie milknie Wasz wewnętrzny głos i nie cierpią Wasze potrzeby. Miłość jest piękna, ale jak to mówią, w tym miłosnym alfabecie zacznij od literki „ja”. Tej nauki nie wpajali prymuskom z warkoczykami, dlatego teraz musisz zrobić to sama. I zobaczysz - jeśli wygospodarujesz przestrzeń dla siebie, coś poluźnisz, coś puścisz, z czegoś zrezygnujesz - świat się nie zawali. A Ty wystartujesz z zupełnie innego punktu i będziesz mogła po prostu być. Córką, matką, żoną, kochanką, przyjacielem, kreatywnym pracownikiem czy kim tylko chcesz 🙏🏻
.
.
.
#życiówka #sometruth #quotesaboutlife #aboutlife #important #importantthingsinlife #quoteoftheday #selfiepic #instapic #brunette #browneyes #blogger #lifestyle #selfietime #me #love #naturalmakeup #naturallook #mineralmakeup #longhair #straighthair #polishgirl #smile #lookoftheday

Dawno nie zostawiłam tu #selfie...

Jak radzą sobie poszczególne produkty @annabelleminerals_pl i czy sypkie podkłady przechodzą testy krycia? 🤓 Jak zwykle przekonałam się na własnej skórze😉 Świeża recenzja czeka na Was już na blogu (link w BIO) razem z wideo pokazującym wykonanie makijażu mineralnego krok po kroku (znajdziecie je też w stories 🥰) Chciałam jak najrzetelniej pokazać Wam kosmetyki, dlatego zrezygnowałam z filtrów, by pokazać np. piękno i napigmentowanie rozświetlaczy ✨Urzekł mnie totalnie zwłaszcza Diamond Glow oraz cienie do brwi zamknięte w ekologicznej kasetce - pierwszy prasowany kosmetyk marki ☺️ Paletka szybko zyskała miano ulubionej. O kryciu podkładu zaś i działaniu korektora najlepiej opowiada wideo i recenzja ✌🏻 #enjoy💛 A Wy lubicie produkty #annabelleminerals ? Ja mam duży sentyment, bo właśnie od tej marki zaczęła się moja przygoda z #mineralmakeup 🥰
.
.
.
#makijazmineralny #minerals #mineralcosmetics #annabellemineralspl #makeupvideo #naturalmakeup #naturalcosmetics #naturalbeauty #makeupoftheday #instapic #toaletka #kosmetykinaturalne #makeuptime #cosmetics #beautythings #picoftheday

Jak radzą sobie poszczególne produkty...

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął dzień? Ja stawiam na relaks w jedynej, słusznej tego dnia przestrzeni 😅🛏🍵 Zabrałam się za lekturę cieszącej się w Azji ogromną popularnością książki „Odwaga bycia nielubianym”. Co kryje się pod tym intrygującym tytułem? Sztuka uwalniania wewnętrznej siły i przekonania, że każdy z nas decyduje o swoim życiu i nigdy nie jest za późno na zrzucenie jarzma przeszłości i cudzych oczekiwań. Bo ponoć odwaga bycia szczęśliwym obejmuje też odwagę bycia nielubianym. Co o tym myślicie? .
.
.
#goodevening #bedroom #bedroomdesign #bedroomdecor #bedroominspiration #wnętrza #domoweinspiracje #bookstagram #readingtime #teatime #relax #booklover #interiordesign #bohostyle #scandinaviandesign #scandinavianhome

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął...

Dzień dobry w poniedziałek! Jak Wasze nastroje? Ja lekko niewyspana potrzebuje dziś chyba dłuższej chwili, żeby zatrybić, zebrać czakrę, energię intelektualną i wszystko co tam jest jeszcze potrzebne do stawienia czoła obowiązkom 🤓 Jak w głowie lekki nieporządek, to humor i pewność siebie zawsze trochę podnosi ładne wdzianko 😉 Z moich wynurzeń modowych 😅 wiecie, że na co dzień lubię klasyczne zestawienia, a w te wpisuje się z pewnością duet czerni i czerwieni ♦️♠️♥️♣️ To kolejna pozycja upatrzona na @moodopl ❤️ A ta czarna koszula ze stójką i delikatnymi „łezkami” to absolutnie moja bajka 😊
.
.
.
#lookoftheday #moodo #moodopl #otd #me #polishblogger #portrait #blackandred #perfectmatch #fashion #outfit #longhair #brunettegirl #monday #pictureoftheday

Dzień dobry w poniedziałek! Jak...

Dzień dobry! Jak mija Wam weekend? My wczoraj byliśmy na sympatycznej imprezie lokatorskiej ☺️ Uważam, że mimo wszechobecnej anonimowości więzi sąsiedzkie są bardzo ważne, dlatego warto się czasem spotykać 👌🏻 W ten osób poznaliśmy niemal wszystkich mieszkańców naszej klatki 😁 Dziś odpoczynek i relaks. Popijam kawkę w towarzystwie #maleconieco 💚 Orzechy, morelki i kawałek czekolady to mój ulubiony zestaw na przekąskę do popołudniowej kawy ☕️
.
.
.
#coffeetime #latte #sunday #lazysunday #goodmoring #healthysnack #healthysnackideas #kitchen #happyday #kitchendecor #kitcheninspiration #niceday

Dzień dobry! Jak mija Wam...

Instant Beauty Mask ceniona przez wiele blogerek w końcu wpadła w moje ręce i duże zachwyty wprowadziła, i wysoko poprzeczkę innym maseczkom liftingujących postawiła... a kończąc już tę poezję to trzeba przyznać, że to „żółteczko” 👉🏻 na stories możecie zobaczyć jak wygląda👈🏻 niemal błyskawicznie napina i wygładza skórę💛 Wszystko za sprawą pozyskiwanego z cykorii oligosacharydu, który przyspiesza proces syntezy kolagenu i działa liftingująco #szacun @resibobynature 👊🏻 I duży plus za poprawę kolorytu i efekt promiennej skóry✨ Choć nie oszukujmy się, jak prowadzimy mało higieniczny tryb życia to i takie cudeńka, i kosmetyki naszpikowane antyoksydantami nie pomogą dużo 😉 Dlatego... dobrej nocki 😴 odpowiednia ilość snu ma ogromne znaczenie dla kondycji naszej skóry, pamiętajcie ✌🏻
.
.
.
#naturalnapielęgnacja #kosmetykinaturalne #instantbeautymask #resibo #resibobynature #resibogirls #skincare #facemask #healthyskin #skinneeds #naturalskincare #liftingmask #naturalcosmetics #naturalbeauty #crueltyfreebeauty #love #goodnight #eveningskincare

Instant Beauty Mask ceniona przez...

Jakiś czas temu poczyniłam pewne obserwacje i zapasy naturalnej kolorówki 💚 Tyle dobra od @annabelleminerals_pl 😍 Wiecie, że jestem fanką makijażu mineralnego i zawsze rekomenduję go jako jeden z elementów dbania o przetłuszczającą się skórę twarzy. Tym razem zdecydowałam się na wersję total - od korektora poprzez podkład, puder, róż, rozświetlacz i zestaw do brwi (bo makijaż oczu bez podkreślonych, chociażby delikatnie brwi, to nie makijaż 😅 Cóż, taka moja natura i w innych okolicznościach zapewne chodziłabym z wyehnnowanymi znaczkami Nike’a zamiast brwi🤣) Jak sprawdziły/sprawdzają mi się kosmetyki #annabelleminerals i które szczególnie przypadły mi do gustu? Szykuję dla Was przewodnik-recenzję i próbuję (póki co nieudolnie) okrasić materiał dawką wideo 🙄 Dlatego mam nadzieję, że będziecie ciekawi 🤣 (bo panowie też używają podkładów czy korektora mineralnych, to tak uprzedzając poprawiaczy w wiadomościach 😉) .
.
.
#naturalnakolorówka #makijażmineralny #kosmetykinaturalnedomakijażu #mineralmakeup #naturalmakeup #minerałki #kosmetykikolorowe #makeuprevolution #makeuptime #makeuptips #naturalbeauty #healthyskin #skincare #naturalcosmetics #naturalnapielęgnacja

Jakiś czas temu poczyniłam pewne...

Do mojej ekipy walczącej z niedoskonałościami dołączyło serum normalizujące @resibobynature 💚 Stosowane codziennie jako element wieczornej pielęgnacji na oczyszczoną buzię przed aplikacją kremu na noc daje bardzo dobre efekty - uspokaja skórę, regulując wydzielanie sebum i skutecznie rozprawia się ze stanami zapalnymi. Skóra nie przetłuszcza się już tak intensywnie w strefie T. Plus za poręczny i higieniczny aplikator - serum wyciska się, dzięki czemu możemy bez problemu odmierzyć odpowiednią ilość. Wystarczy kilka kropli wieczorem i kilka dni stosowania, by już poczuć zmianę. Cieszę się, że nowy rok rozpoczęłam takim kosmetycznym odkryciem 😍 Kto z Was zna i stosuje? .
Przypominam na szybko moje sposoby na walkę z przetłuszczającą się skórą i niedoskonałościami: ✔️ dokładne dwuetapowe oczyszczanie (olejek + łagodna pianka/żel) ✔️ rezygnacja z „agresywnych” żeli do twarzy, mocnych peelingów (zamiast tego polecam enzymatyczny raz w tygodniu) ✔️ regularny masking z zieloną glinką w roli głównej ✔️ na wypryski stosowanie punktowo olejku z drzewka herbacianego ✔️ oddychający make-up na co dzień, czyli #makijazmineralny ✔️ kremy i kosmetyki nawilżające bez zapychaczy (zwróć uwagę na komedogenne składniki, w tym oleje) z dużą dawką roślinnych ekstraktów o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym .
#naturalbeauty #naturalcosmetics #healthyskin #naturalskincare #oilyskincare #naturalskincareroutine #beautytips #naturalnapielęgnacja #resibo #skinimperfections #naturalnekosmetyki #faceserum

Do mojej ekipy walczącej z...

Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków

Naturalne antybiotyki zarówno roślinne, jak i ziołowe pomogą zwalczyć przeziębienie. Naturalne antybiotyki są elementem domowych kuracji. Poznaj 10 najlepszych naturalnych antybiotyków.

Naturalne antybiotyki z twojej kuchni

W okresie jesienno-zimowym często narzekamy na spadek odporności i skłaniamy się ku naturalnym metodom wspierającym nasz układ immunologiczny. Naturalne antybiotyki odznaczają się wysoką skutecznością przy schorzeniach górnych dróg oddechowych. Z powodzeniem neutralizują bakterie i drobnoustroje za sprawą silnie przeciwzapalnych właściwości, a co najważniejsze nie mają żadnych skutków ubocznych (pod warunkiem, że nie mamy alergii na dany produkt) i nie sprawiają, że bakterie uodpornią się na określony antybiotyk.

Całe szczęście nasza świadomość dotycząca nadużywania antybiotyków zdaje się być szersza i staramy się ich nie nadużywać. Gdy nie ma konieczności ich zastosowania, warto wesprzeć się domowymi kuracjami, które skutecznie poradzą sobie z infekcją. Możemy je stosować również w celu poprawy odporności, do czego bardzo zachęcam. Zwłaszcza, że większość przepisów jest po prostu pyszna, a produkty łatwo dostępne (sporą część z nich macie na pewno w swojej kuchni).

10 najlepszych naturalnych antybiotyków

1. Czosnek

Listę naturalnych antybiotyków wręcz musi otworzyć czosnek. To najbardziej rozpoznawalne naturalne lekarstwo nie ma sobie równych pod względem działania bakteriobójczego. Jego niezwykłe właściwości odkryto na długo przed wynalezieniem penicyliny. Jego lecznicze działanie warunkuje zawartość allicyny, która jest też odpowiedzialna za intensywną woń czosnku.

2. Cebula

Cebula ma wpływ nie tylko na zatrzymanie rozwoju bakterii, ale także zwiększa wytwarzanie śluzu, co sprawia, że doskonale radzi sobie z infekcjami górnych dróg oddechowych.

Syrop z cebuli to prawdziwe panaceum na jesienne dolegliwości, które bez obaw możemy podawać również najmłodszym. Przygotowanie syropu z cebuli jest banalnie proste. Potrzebujemy tylko wyparzonego słoiczka, 4 cebul oraz miodu (wolę wersję z miodem zamiast cukru, ponieważ jest zdrowsza). W zależności od upodobań syrop możemy wzbogacić cytryną, kurkumą, kilkoma goździkami. Ja przygotowuję syrop, którego bazą jest cebula, ale dodaję do niego inne składniki.

Mój przepis na przeciwzapalny syrop (ok. 200 ml)

Składniki:

2 średnie cebule, koniecznie z krajowej uprawy

3 ząbki czosnku

3 cytryny

Korzeń imbiru (wystarczy nam kawałek około 4 cm)

Łyżeczka kurkumy (dobrej jakości, z certyfikowanej uprawy)

Miód – ilość wg uznania

Przygotowanie:

Słoik ok. 400-500 ml wyparzyć wrzątkiem.
Cebulę, imbir, czosnek, 1 cytrynę – umyć, obrać i pokroić w plasterki (imbir można też zetrzeć na tarce o dużych oczkach)
Do słoika wykładamy warstwowo:
cebulę + czosnek + imbir + 1 cytrynę + kurkumę
Z pozostałych cytryn wyciskamy sok i zalewamy wszystko razem z miodem (wg uznania)
Ugniatamy wsad w słoiku.
Przez 24 h trzymamy w temperaturze pokojowej, ale niezakręcony, później przekładamy do lodówki, gdzie szczelnie zakręcony możemy przechowywać do dwóch tygodni. Zażywamy 3 łyżeczki dziennie w celu poprawy odporności. Przy infekcji zwiększamy dawkowanie do 6 łyżeczek.

3. Imbir

Imbir jest doskonały na zatrucia pokarmowe i zakażenia układu pokarmowego (dobrze radzi sobie z większością bakterii). Imbir znany jest w medycynie wschodniej od dawna. Wykorzystuje się go nie tylko do łagodzenia dolegliwości żołądkowych, ale też przeziębienia i grypy. Imbir wykazuje bowiem przeciwzapalne i przeciwbólowe właściwości. Warto jednak pamiętać, że nie może być podawany dzieciom poniżej 2. roku życia.

4. Kurkuma

Historia wykorzystywania leczniczych właściwości kurkumy sięga już VI wieku naszej ery! Kurkumę wykorzystywano do leczenia chorób skórnych oraz wszelkich dolegliwości żołądkowych. Zawarta w kurkumie kurkumina działa jak naturalny antybiotyk. Pomaga zwalczyć wiele chorobotwórczych bakterii, wirusów i odpowiedzialnych za kandydozę grzybów. Przeciwzapalne działanie kurkuminy potęgują naturalne olejki eteryczne występujące w kurkumie. Niektóre badania podają, że kurkumina hamuje proces zapalny równie skutecznie jak popularny nurofen. Według ajurwedy podczas infekcji górnych dróg oddechowych, warto pić odżywczy napar z kurkumy z dodatkiem imbiru, cytryny i miodu. Ja nie wyobrażam sobie sezonu jesienno-zimowego bez kojącego smaku złotego mleka, które pijemy garnuszkami nie tylko w czasie infekcji 🙂

Domowe mikstury, które poprawiają odporność – zobacz moje wystąpienie w Pytaniu na śniadanie

[df_banner_sc title=”Zobacz” typo_type=”p” subtitle=”” back_image=”http://martkanatura.pl/wp-content/uploads/2019/10/77458419-D89C-4CB3-9F60-45F83F4F1DBC.jpeg” link_url=”http://www.pytanienasniadanie.tvp.pl/44820973/domowe-mikstury-ktore-poprawiaja-odpornosc” link_target=”_blank” height=”400″ el_class=””]

5. Miód, pyłek pszczeli, propolis

Miód wykazuje silnie działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz antybakteryjne. Z powodzeniem rozprawia się także z chorobotwórczymi grzybami z rodzaju Candida. Najlepsze działanie wykazują miody spadziowe, zwłaszcza te pochodzące z drzew iglastych, lipy i gryki. Jednak nie tylko miód ma potwierdzone działanie antybiotyczne. W sezonie grypowym nie możemy zapominać także o pyłku pszczelim i propolisie, które skutecznie niwelują działanie drobnoustrojów chorobotwórczych i podnoszą odporność organizmu.

Za sprawą właściwości odżywczych pyłku pszczelego możemy także uzupełnić codzienną dietę w biopierwiastki, witaminy i aminokwasy, co za tym idzie − wzmocnić organizm, usprawnić metabolizm (udowodniono, że regularne przyjmowanie pyłku pomaga zredukować wagę ciała), a także − dzięki zwiększeniu liczby czerwonych krwinek − zapobiec anemii. Razem z propolisem używa się go do leczenia stanów zapalnych jamy ustnej. Ważne: pyłek pszczeli najlepiej stosować w postaci rozdrobnionej – rozpuścić go w cieplej (ale nie gorącej wodzie) bądź zmielić w młynku do kawy i dodać do herbaty, naparu na bazie imbiru i cytryny czy nawet owsianki.

6. Olejek z oregano

Olejek z oregano polecany jest przez specjalistów medycyny naturalnej do walki z grzybami i bakteriami. Skuteczność dobrej jakości oleju z oregano jest porównywalna do klasycznych antybiotyków, np. penicyliną lub streptomycyną. Olejek z oregano jest skuteczny w walce z gronkowcem złocistym. Badania wykazały, że za lecznicze właściwości olejku z oregano odpowiada substancja o nazwie karwakrol. Olejek należy stosować trzy razy dziennie po dziesięć kropli. Ja w celu podniesienia odporności lub w walce z infekcją, stosując równocześnie inne naturalne antybiotyki, spożywam 10 kropli rano, które dodaję do naparu z siemienia lnianego.

7. Cytryna

Bez niej nie ma naturalnych naparów i przeciwzapalnych syropów, choć, jak wiadomo, wcale nie jest królową witaminy C. Zawiera jej jednak na tyle dużo, by wspierać odporność organizmu (53 mg/100 g). Istotna jest również zawartość rutyny, która zapobiega uszczelnia naczynia krwionośne.

8. Dzika róża

W temacie witaminy C rekordzistką jest właśnie dzika róża, a raczej jej owoce, które mają ponad 30 razy więcej witaminy C niż cytrusy! Dzika róża zawiera też dużo innych witamin – A, B1, B2, E, K, a ponadto kwasu foliowego, karotenoidów i flawonoidów. Polecam ją zwłaszcza w formie naturalnego soku, który możemy dodawać do herbaty lub rozcieńczać wodą. Możemy przygotować go sami ze świeżych owoców lub kupić w sklepie z ekologiczną żywnością.

9. Chrzan

Korzeń chrzanu działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, grzybobójczo, a także wykrztuśnie. Jest doskonały w leczeniu zatok i kataru, a swoje niezwykłe właściwości zawdzięcza substancjom: fitoncydom i alkoholowi fenyloetylowemu. Korzeń chrzanu jest łatwo dostępny w marketach, dzięki czemu możemy go utrzeć samemu w domu – wystarczy go porządnie umyć, obrać i zetrzeć na drobnej tarce. Do smaku wystarczy dodać ocet winny, sól oraz odrobinę cukru, wymieszać i przełożyć do słoiczka.

10. Żurawina

Największe zasługi wykazuje w leczeniu infekcji układu moczowego, wywoływanych przez bakterie E. coli. Żurawina pomaga wypłukać bakterie z dróg moczowych, przyspieszając tym samym proces leczenia. Stosowana później w celu profilaktycznym zapobiega nawrotom infekcji. By zwalczyć infekcję pęcherza, pij więc dobrej jakości sok z żurawiny, spożywaj świeże owoce lub ekstrakty owocowe.

signature

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!

Previous
Fit czekoladki: przepis na domowe czekoladki z olejem kokosowym
Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków

Polub na Facebooku


This will close in 10 seconds