Dawno nie zostawiłam tu #selfie 📸 
Post chciałam okrasić jakimś dojrzałym cytatem dotyczącym rozwoju wewnętrznego, ale nie znalazłam nic odpowiadającego mojemu nastrojowi. Zamiast tego chciałabym Wam powiedzieć, tak od serducha parę słów o tym, że czasem warto odpuścić bycie na serio we wszystkim i po prostu być. Co to oznacza? Coś pomiędzy dystansem do otaczającej rzeczywistości a przyzwoleniem na to, żeby szanować to, co czujemy, być dla siebie takim dobrym ziomem, który powie: „Zjebałeś to. I absolutnie nic się z tego powodu nie dzieje.” Zawsze brałam życie bardzo na serio. Z prymuski z warkoczem wyrosłam na wzorową studentkę, później wzorowego pracownika we wzorowym odzieniu z wzorowym, dyplomatycznym podejściem do każdej jednostki, realizującego oczywiście wzorowo swój plan dnia. Po drodze byłam wzorową córką, wnuczką, przyjaciółką, organizatorką, partnerką (żoną już całe szczęście niekoniecznie 😉), a moje perypetie życiowe można było często zamknąć w haśle „Better call Martka” - Coś się zepsuło? Dawaj tu Martkę. I nie zrozumcie mnie źle, nie ma nic złego w tym, że w życiu nie jesteście obojętni i stać Was na szlachetne uczynki. O ile przy tym wszystkim nie milknie Wasz wewnętrzny głos i nie cierpią Wasze potrzeby. Miłość jest piękna, ale jak to mówią, w tym miłosnym alfabecie zacznij od literki „ja”. Tej nauki nie wpajali prymuskom z warkoczykami, dlatego teraz musisz zrobić to sama. I zobaczysz - jeśli wygospodarujesz przestrzeń dla siebie, coś poluźnisz, coś puścisz, z czegoś zrezygnujesz - świat się nie zawali. A Ty wystartujesz z zupełnie innego punktu i będziesz mogła po prostu być. Córką, matką, żoną, kochanką, przyjacielem, kreatywnym pracownikiem czy kim tylko chcesz 🙏🏻
.
.
.
#życiówka #sometruth #quotesaboutlife #aboutlife #important #importantthingsinlife #quoteoftheday #selfiepic #instapic #brunette #browneyes #blogger #lifestyle #selfietime #me #love #naturalmakeup #naturallook #mineralmakeup #longhair #straighthair #polishgirl #smile #lookoftheday

Dawno nie zostawiłam tu #selfie...

Jak radzą sobie poszczególne produkty @annabelleminerals_pl i czy sypkie podkłady przechodzą testy krycia? 🤓 Jak zwykle przekonałam się na własnej skórze😉 Świeża recenzja czeka na Was już na blogu (link w BIO) razem z wideo pokazującym wykonanie makijażu mineralnego krok po kroku (znajdziecie je też w stories 🥰) Chciałam jak najrzetelniej pokazać Wam kosmetyki, dlatego zrezygnowałam z filtrów, by pokazać np. piękno i napigmentowanie rozświetlaczy ✨Urzekł mnie totalnie zwłaszcza Diamond Glow oraz cienie do brwi zamknięte w ekologicznej kasetce - pierwszy prasowany kosmetyk marki ☺️ Paletka szybko zyskała miano ulubionej. O kryciu podkładu zaś i działaniu korektora najlepiej opowiada wideo i recenzja ✌🏻 #enjoy💛 A Wy lubicie produkty #annabelleminerals ? Ja mam duży sentyment, bo właśnie od tej marki zaczęła się moja przygoda z #mineralmakeup 🥰
.
.
.
#makijazmineralny #minerals #mineralcosmetics #annabellemineralspl #makeupvideo #naturalmakeup #naturalcosmetics #naturalbeauty #makeupoftheday #instapic #toaletka #kosmetykinaturalne #makeuptime #cosmetics #beautythings #picoftheday

Jak radzą sobie poszczególne produkty...

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął dzień? Ja stawiam na relaks w jedynej, słusznej tego dnia przestrzeni 😅🛏🍵 Zabrałam się za lekturę cieszącej się w Azji ogromną popularnością książki „Odwaga bycia nielubianym”. Co kryje się pod tym intrygującym tytułem? Sztuka uwalniania wewnętrznej siły i przekonania, że każdy z nas decyduje o swoim życiu i nigdy nie jest za późno na zrzucenie jarzma przeszłości i cudzych oczekiwań. Bo ponoć odwaga bycia szczęśliwym obejmuje też odwagę bycia nielubianym. Co o tym myślicie? .
.
.
#goodevening #bedroom #bedroomdesign #bedroomdecor #bedroominspiration #wnętrza #domoweinspiracje #bookstagram #readingtime #teatime #relax #booklover #interiordesign #bohostyle #scandinaviandesign #scandinavianhome

Dobry wieczór ✨Jak Wam minął...

Dzień dobry w poniedziałek! Jak Wasze nastroje? Ja lekko niewyspana potrzebuje dziś chyba dłuższej chwili, żeby zatrybić, zebrać czakrę, energię intelektualną i wszystko co tam jest jeszcze potrzebne do stawienia czoła obowiązkom 🤓 Jak w głowie lekki nieporządek, to humor i pewność siebie zawsze trochę podnosi ładne wdzianko 😉 Z moich wynurzeń modowych 😅 wiecie, że na co dzień lubię klasyczne zestawienia, a w te wpisuje się z pewnością duet czerni i czerwieni ♦️♠️♥️♣️ To kolejna pozycja upatrzona na @moodopl ❤️ A ta czarna koszula ze stójką i delikatnymi „łezkami” to absolutnie moja bajka 😊
.
.
.
#lookoftheday #moodo #moodopl #otd #me #polishblogger #portrait #blackandred #perfectmatch #fashion #outfit #longhair #brunettegirl #monday #pictureoftheday

Dzień dobry w poniedziałek! Jak...

Dzień dobry! Jak mija Wam weekend? My wczoraj byliśmy na sympatycznej imprezie lokatorskiej ☺️ Uważam, że mimo wszechobecnej anonimowości więzi sąsiedzkie są bardzo ważne, dlatego warto się czasem spotykać 👌🏻 W ten osób poznaliśmy niemal wszystkich mieszkańców naszej klatki 😁 Dziś odpoczynek i relaks. Popijam kawkę w towarzystwie #maleconieco 💚 Orzechy, morelki i kawałek czekolady to mój ulubiony zestaw na przekąskę do popołudniowej kawy ☕️
.
.
.
#coffeetime #latte #sunday #lazysunday #goodmoring #healthysnack #healthysnackideas #kitchen #happyday #kitchendecor #kitcheninspiration #niceday

Dzień dobry! Jak mija Wam...

Instant Beauty Mask ceniona przez wiele blogerek w końcu wpadła w moje ręce i duże zachwyty wprowadziła, i wysoko poprzeczkę innym maseczkom liftingujących postawiła... a kończąc już tę poezję to trzeba przyznać, że to „żółteczko” 👉🏻 na stories możecie zobaczyć jak wygląda👈🏻 niemal błyskawicznie napina i wygładza skórę💛 Wszystko za sprawą pozyskiwanego z cykorii oligosacharydu, który przyspiesza proces syntezy kolagenu i działa liftingująco #szacun @resibobynature 👊🏻 I duży plus za poprawę kolorytu i efekt promiennej skóry✨ Choć nie oszukujmy się, jak prowadzimy mało higieniczny tryb życia to i takie cudeńka, i kosmetyki naszpikowane antyoksydantami nie pomogą dużo 😉 Dlatego... dobrej nocki 😴 odpowiednia ilość snu ma ogromne znaczenie dla kondycji naszej skóry, pamiętajcie ✌🏻
.
.
.
#naturalnapielęgnacja #kosmetykinaturalne #instantbeautymask #resibo #resibobynature #resibogirls #skincare #facemask #healthyskin #skinneeds #naturalskincare #liftingmask #naturalcosmetics #naturalbeauty #crueltyfreebeauty #love #goodnight #eveningskincare

Instant Beauty Mask ceniona przez...

Jakiś czas temu poczyniłam pewne obserwacje i zapasy naturalnej kolorówki 💚 Tyle dobra od @annabelleminerals_pl 😍 Wiecie, że jestem fanką makijażu mineralnego i zawsze rekomenduję go jako jeden z elementów dbania o przetłuszczającą się skórę twarzy. Tym razem zdecydowałam się na wersję total - od korektora poprzez podkład, puder, róż, rozświetlacz i zestaw do brwi (bo makijaż oczu bez podkreślonych, chociażby delikatnie brwi, to nie makijaż 😅 Cóż, taka moja natura i w innych okolicznościach zapewne chodziłabym z wyehnnowanymi znaczkami Nike’a zamiast brwi🤣) Jak sprawdziły/sprawdzają mi się kosmetyki #annabelleminerals i które szczególnie przypadły mi do gustu? Szykuję dla Was przewodnik-recenzję i próbuję (póki co nieudolnie) okrasić materiał dawką wideo 🙄 Dlatego mam nadzieję, że będziecie ciekawi 🤣 (bo panowie też używają podkładów czy korektora mineralnych, to tak uprzedzając poprawiaczy w wiadomościach 😉) .
.
.
#naturalnakolorówka #makijażmineralny #kosmetykinaturalnedomakijażu #mineralmakeup #naturalmakeup #minerałki #kosmetykikolorowe #makeuprevolution #makeuptime #makeuptips #naturalbeauty #healthyskin #skincare #naturalcosmetics #naturalnapielęgnacja

Jakiś czas temu poczyniłam pewne...

Do mojej ekipy walczącej z niedoskonałościami dołączyło serum normalizujące @resibobynature 💚 Stosowane codziennie jako element wieczornej pielęgnacji na oczyszczoną buzię przed aplikacją kremu na noc daje bardzo dobre efekty - uspokaja skórę, regulując wydzielanie sebum i skutecznie rozprawia się ze stanami zapalnymi. Skóra nie przetłuszcza się już tak intensywnie w strefie T. Plus za poręczny i higieniczny aplikator - serum wyciska się, dzięki czemu możemy bez problemu odmierzyć odpowiednią ilość. Wystarczy kilka kropli wieczorem i kilka dni stosowania, by już poczuć zmianę. Cieszę się, że nowy rok rozpoczęłam takim kosmetycznym odkryciem 😍 Kto z Was zna i stosuje? .
Przypominam na szybko moje sposoby na walkę z przetłuszczającą się skórą i niedoskonałościami: ✔️ dokładne dwuetapowe oczyszczanie (olejek + łagodna pianka/żel) ✔️ rezygnacja z „agresywnych” żeli do twarzy, mocnych peelingów (zamiast tego polecam enzymatyczny raz w tygodniu) ✔️ regularny masking z zieloną glinką w roli głównej ✔️ na wypryski stosowanie punktowo olejku z drzewka herbacianego ✔️ oddychający make-up na co dzień, czyli #makijazmineralny ✔️ kremy i kosmetyki nawilżające bez zapychaczy (zwróć uwagę na komedogenne składniki, w tym oleje) z dużą dawką roślinnych ekstraktów o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym .
#naturalbeauty #naturalcosmetics #healthyskin #naturalskincare #oilyskincare #naturalskincareroutine #beautytips #naturalnapielęgnacja #resibo #skinimperfections #naturalnekosmetyki #faceserum

Do mojej ekipy walczącej z...

Moringa – właściwości. Jak stosować? Moringa w proszku, olej czy kapsułki?

Moringa szybko stała się cenionym superfood ze względu na swoje właściwości lecznicze. Moringa ma bardzo wysoki potencjał odżywczy. Jak ją stosować, by w pełni wykorzystać wszelkie dobrodziejstwa płynące ze spożywania moringi? Wybrać moringę w proszku, w formie kapsułek czy oleju?

Moringa − „cudowne drzewo”, niesamowite właściwości zdrowotne, ogromne źródło antyoksydantów… Z rezerwą podchodzę do takich sloganów. Wiem bowiem, że rynek zdrowej żywności, jak każdy rynek, nie jest wolny od chwytów marketingowych. Gdy więc moringa stała się nowym hitem wśród superfoods, zaczęłam o niej trochę czytać i postanowiłam włączyć ją do diety.

Przekonały mnie jej spore ilości chlorofilu − jestem ogromną fanką odtruwającej zieleni w diecie i suplementów z algami morskimi. Chlorofil wspomaga oczyszczanie organizmu (odtruwa i regeneruje wątrobę), podnosi odporność poprzez zdolność do niszczenia chorobotwórczych drobnoustrojów. Wysoka zawartość chlorofilu to jednak niejedyna zaleta moringi.

Dlaczego moringa jest taka super(food)?

Moringa to gatunek rośliny tropikalnej, która pierwotnie występowała w północno-zachodnich Indiach i Pakistanie. Obecnie można ją spotkać także w Afryce i Ameryce Południowej. Zalicza się ją do roślin leczniczych ze względu na wysoki potencjał odżywczy. W medycynie naturalnej określa się ją niekiedy mianem „cudownego drzewa”.

Moringa stanowi bogate źródło aminokwasów i antyoksydantów, które zmniejszając stres oksydacyjny, zapobiegają starzeniu się skóry oraz rozwojowi wielu poważnych chorób, np. cukrzycy czy nowotworów.

Moringa zawiera spore ilości białka i kwasów tłuszczowych omega-3, 6 i 9. Roślina odznacza się także imponującą zawartością witaminy E, A oraz C. Stanowi cenne źródło potasu, manganu i wspomagającego przemianę materii chromu.

moringa

Właściwości lecznicze moringi

Właściwości odżywcze moringi pociągają za sobą sporo korzyści zdrowotnych.

  • poprawa stanu cery, paznokci i włosów − wszystko dzięki wysokiej zawartości witaminy E i antyoksydantów, które hamują działanie wolnych rodników, odpowiedzialnych z starzenie się skóry i powstawanie wielu chorób. Już płaska łyżeczka sproszkowanych liści dziennie wspiera organizm w tworzeniu włókien kolagenowych, które zapewniają jędrność skórze.
  • dodatek moringi do potraw zwiększa przyswajalność składników odżywczych − substancje zawarte w morindze zwiększają przyswajalność żelaza i wapnia z pożywienia.
  • reguluje trawienie i zmniejsza stany zapalne, sprzyja budowaniu odporności – proszek z liści moringa działa przeciwbakteryjnie, a jego dodatek do potraw w okresach wzmożonego wysiłku czy w przypadku zwiększonego ryzyka infekcji, chroni przed patogennymi szczepami bakterii, m.in. gronkowca złocistego. Moringa przeciwdziała stanom zapalnym dróg moczowych i przewodu pokarmowego.
  • odtruwa wątrobę, sprzyja oczyszczaniu organizmu − te właściwości warunkuje wysoka zawartość chlorofilu, który wspomaga proces oczyszczania i regeneracji wątroby, odtruwając organizm z toksyn i metali ciężkich.
  • sprzyja regeneracji mięśni − wysoka zawartość białka sprawia, że moringa z powodzeniem może być dodawana do regeneracyjnych koktajli wypijanych po wysiłku fizycznym w celu zwiększenia efektów treningów.

Moringa – zastosowanie w kuchni

Ususzone i zmielone liście moringi, w formie sproszkowanej, stanowią ciekawy dodatek do zup, sałatek, koktajli, a nawet jogurtów i porannych owsianek czy jaglanek. Można na ich bazie parzyć herbatę. Smak moringi jest mocno ziołowy, przypomina zielony jęczmień, zdecydowanie w wersjach na słodko nie możemy przesadzić z jej ilością 🙂

Pomysły na zastosowanie sproszkowanej moringi

  • dodaj łyżeczkę sproszkowanych liści do zielonego czy białkowego koktajlu
  • przypraw warzywne leczo, zupę lub posyp odrobiną moringi pieczone bataty
  • dodaj moringę do ulubionego kaszotto, razem ze świeżymi ziołami
  • przyprawiaj nią potrawy na bazie roślin strączkowych
  • pół łyżeczki moringi dodaj do owsianki czy kaszki na słodko

Najmniej smaczne wydanie moringi to napar według mnie. Choć oczywiście spotkałam się z głosami zachwytu nad piciem sproszkowanej moringi w ten sposób. Ja musiałam za każdym razem dodawać duuużo miodu i niekoniecznie byłoby to zdrowe w dalszej perspektywie 😉

W ciągu dnia możemy spożyć do ok. 3 gramów moringi.

Za sproszkowane liście moringi zapłacimy od 20 do 40 zł. To najbardziej ekonomiczna postać moringi. Proszek kupimy w alejkach ze zdrową żywnością w marketach, w sklepach zielarskich i sklepach internetowych z produktami eko. Jest bardzo wydajny. Zachęcam do przejrzenia informacji o pochodzeniu rośliny na opakowaniu i w miarę możliwości wybieranie opcji bio.

A może suplement z moringą?

Gdy naszym celem jest solidne odtrucie organizmu, poprawa przemiany materii oraz odporności, warto zastanowić się nad kupnem suplementu z moringą. Te wyższej jakości, wegańskie, z bio moringą kosztują ok. 100 zł, np. Hanoju Bio Moringa 500mg − za 250 tabletek zapłacimy 107 zł.

Przeciwwskazania do stosowania moringi

Jedynym przeciwwskazaniem do spożywania moringi jest ciąża, ponieważ roślina może wywoływać skurcze macicy, tym samym zwiększając ryzyko poronienia.

 

[df_divider_text title=”Olej moringa w kosmetyce − jak stosować?” title_align=”separator_align_center” el_width=”100″ style=”solid” accent_color=”#EEEEEE” padding=”20px 0″ position=”align_center” el_class=”” border_t_width=”2px”]

Olej z moringi z powodzeniem stosuje się w kosmetyce. Z racji wysokiej ilości antyoksydantów działa przeciwzmarszczkowo i regenerująco na skórę. Bez obaw mogą go stosować osoby z cerą tłustą i mieszaną, ponieważ normalizuje wydzielanie sebum. Stosujemy go na oczyszczoną i stonizowaną buzię solo lub jako uzupełnienie kremu (w takim przypadku wystarczą max. 2 krople na porcję kremu). Olej moringa możemy też stosować do olejowania włosów. Taki olej znajdziemy np. w ofercie marki Creamy − jest wysokiej jakości, pozyskiwany jest z roślin rosnących na Haiti. Za 30 g oleju zapłacimy 78 zł.


Co myślicie o morindze? Próbowaliście już zielonego proszku? 🙂 Macie swoje pomysły na zastosowanie moringi w kuchni?

signature

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!

Previous
Naturalny krem przeciwzmarszczkowy Richevon – skuteczny? [RECENZJA]
Moringa – właściwości. Jak stosować? Moringa w proszku, olej czy kapsułki?

Polub na Facebooku


This will close in 10 seconds