A na spacer z sypialni do kuchni idę tak 😉 ✨ 
Już Wam wspominałam, że czasem trzeba wyskoczyć z dresów i poprawić sobie samopoczucie. Ja akurat dziś wybrałam taki sposób, bo tego potrzebowałam. Jeszcze przyjechał do mnie cieszący oko box z wiecznymi różami 🌹A Ty co dziś zrobiłaś dla siebie? .
.
.
#reddress #reddressday #inred #ladyinred #czerwonasukienka #redroses #flowerbox #flowerstore #pudełkoróż #wieczneróże #lookoftheday #ootd #ootdfashion #fashion #blogger #curlyhair #longhair #style #stylegoals #stylizacja #kochamsukienki #pictureoftheday

A na spacer z sypialni...

Jak się trzymacie? Piękne słońce dodaje nadziei 🌞 Choć ostatnio więcej pracuję nad tym, aby patrzeć na jasną stronę, mimo wszystko, dziś przyszedł kryzys. Czuję się zmęczona i ciężko mi jest się do czegokolwiek zmobilizować. Chciałabym już odetchnąć z ulgą. Wielu z nas walczy z takim podświadomym napięciem. I każdy z nas różnie sobie z tym radzi. Czasem przyzwolenie sobie na taki kryzys i akceptacja wewnętrznego stanu stają się najlepszą receptą. Na Instagramie obserwuje ostatnio sporo różnych recept. Wszystkie są dobre, o ile nie zaczynamy kogoś piętnować z powodu jego przeżywania sytuacji. Dopuśćmy do siebie myśl, że każdy z nas radzi sobie inaczej. Niektórzy poszukują memów, robią zabawne wyzwania na Insta, inni gorączkowo informują o aktualnościach z kraju, jeszcze inni zaszywają się i trochę wycofują z social mediów (tak np. jest trochę ze mną). I wszystko to jest okej. Tak samo jak w ciągu dnia możemy odczuwać następujące po sobie złość, bezsilność, gniew, smutek, przygnębienie, ekscytację, radość, chęć do śmieszkowania, odprężenie... Dajmy sobie prawo do różnych emocji i różnych sposobów przezywania #tolerancja 🙏🏻🌿 .
.
.
#takietamrozkminy #quarantine #quarantinelife #polishblogger #newday #sunday #coffee #coffeetime #coffeeinmykitchen #kitchen #kitchendesign #kitcheninspiration #kitchendecor #domoweinspiracje #wnętrza #polskiewnętrza #instakitchen #scandinavianstyle #scandinavianhome #whitekitchen #kuchnia #kuchniaikea #interiordesign

Jak się trzymacie? Piękne słońce...

Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia, że to, co mamy, wystarcza. Zamienia opór w akceptację, chaos w porządek, konfuzję w klarowność. Może zamienić posiłek w ucztę, mieszkanie w dom, obcego w przyjaciela. Wdzięczność nadaje sens przeszłości, przynosi pokój dzisiaj i tworzy wizję jutra. ~ Melody Beattie
.
.
Praktykowanie wdzięczności przyda nam się teraz wyjątkowo🙏🏻 Zgadzacie się? .
.
Więcej cytatów dodających sił w tych trudnych czasach znajdziecie w najnowszym wpisie na blogu 💚
.
.
#quotes #quoteoftheday #quotesaboutlife #cytatnadziś #cytatynatrudniejdzechwile #cytatdnia #wdzięczność #grateful #blogger #lifestyle #sunday #sundaymood #coffeetime #bedroom #bedroomdecor #cupofcoffee #posters #macrame #plants #scandinavianhome #interiordesign #home #homeoutfit #curls #cozy #me #instapic #mood #wnętrza #domoweinspiracje

Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia,...

Z przyjemnością donoszę, że @kloskowski.jacek udało się zrobić piękny projekt, którego zostałam skromną częścią✌🏻 Jacek wydał (i jest to naprawdę pięknie wydane💕) album fotograficzny ze swoimi pracami - portretami kobiet (nie)zwykłych, prawdziwych, jak z wiersza Wisławy Szymborskiej „Portret kobiecy”. Bo w nas jest moc. Babeczkowa moc💪🏻 A ci co widzą w tym albumie tylko cycki i pupy, taką perspektywę patrzenia przyjmują także w życiu. Smutno jest patrzeć na kobiety tylko takimi oczami. Ale każdy ma taką przyjemność, jaką zdoła unieść ✌🏻😏
.
.
.
#women #womenpower #truebeauty #naturalwomen #photography #albumphotography #photobook #me #likemodel #kobiety #kobiecość #kobieco #kobietazklasa #passion #art #photoart #photoalbum #photographer #naturalbeauty #curls #naturalcurls #longhair #blogger #bloggerstyle #lifestylephoto #pictureoftheday

Z przyjemnością donoszę, że @kloskowski.jacek...

Od jakiegoś czasu testuję sera @oliviaplumbeauty 👉🏻 nowości: serum z witaminą C GLOW i przyjemnie żelowe ujędrniające LIFT (▶️następne zdjęcie) 
Serum rozjaśniające ze stabilna wit. C oraz olejem z dzikiej róży i acerolą ma przyjemną kremową konsystencję, która szybko się wchłania. Nakładam kilka kropli pod krem na noc. I faktycznie lekkie przebarwienia znikają, a skóra wydaje się być bardziej promienna. Po stosowaniu serum LIFT, które jest bardziej żelowe można poczuć lekko ściągający efekt. Trudno wybrać ulubieńca, choć ze względu na porę zdecydowanie bardziej kręci mnie serum rozjaśniające z witaminą C ✌🏻💛🌿 Stosujecie serum w pielęgnacji? Po jakie najchętniej sięgacie? .
.
.
#serum #serumdotwarzy #serumzwitaminac #serumzwitc #serumujędrniające #serumglow #serumlift #oliviaplumbeauty #naturalnapielęgnacja #naturalnapielegnacja #kosmetykinaturalne #polskiekosmetyki #naturalcosmetics #faceserum #naturalskincare #naturalbeauty #naturalbeautyproducts #naturalbeautycare #skincare #healthyskin #facecare #girl #blogger #curls #curlyhair #curlyhairstyles #picoftheday #ddobinsta #dobrebopolskie #naturalcare

Od jakiegoś czasu testuję sera...

Jak mijają Wam kolejne dni zamknięcia w domu? Wczoraj na relacji sporo z Was pisało, że już wariuje... Jest ciężko, dlatego robię sobie małe #challenge ✌🏻Postanowiłam w końcu wyprowadzić swoje włosy na prostą (o ironio, w końcu zniszczyły się prostowaniem właśnie 😉🤪) i może jak już będzie można pokazywać się ludziom na oczy, będą odżywione i sprężyste. Co robię? ✅stosuje olejowanie dla włosów wysokoporowatych
✅ nakładam maseczki i trzymam je dłużej niż zwykle, bo okoliczności na to pozwalają
✅ zaczęłam stosować cudownie orzeźwiające serum do skóry głowy @nowakosmetyka ✅ w codziennej pielęgnacji pozostaję ostatnio wierna niezwykle wydajnym szamponom i odżywkom w kostce @herbshydro 
A jakie są Wasze sposoby na poprawę kondycji włosów? 🧖🏻‍♀️
.
.
.
#haircare #naturalhaircare #nowakosmetyka #herbshydro #tradycyjnemydlo #szamponwkostce #odżywkawkostce #konopie #serumdoskoryglowy #napieknewlosy #loki #pielegnacjalokow #akcjaregeneracja #kręconewłosy #curls #naturalcurls #naturalhairtips #naturalnapielęgnacja #naturalcosmetics #curlyhair #conawłosy #conditioner #haircareproducts

Jak mijają Wam kolejne dni...

Lubicie naturalne pudełka subskrypcyjne? 📦 W story prezentuję Wam produkty z marcowej edycji boxa @5na30 🌿 Za każdym razem czeka na Was 5 starannie wyselekcjonowanych ekoproduktów💚 Sama działalność firmy bazuje na idei #zerowaste 👉🏻opakowania są produkowane z materiałów recyklingowych♻️, a hosting i domena zasilane są odnawialnymi źródłami energii 🌿... super! Takie boxy to dobry sposób na rozpoczęcie swojej przygody z naturalną, świadomą pielęgnacją 👌🏻 W tej edycji same przyjemności dla ciała i ducha:
✅ serum do skóry głowy
✅łagodna pianka oczyszczająca do twarzy
✅ masażer do twarzy z różowego kwarcu ✅czekoladowa kula do kąpieli
✅aromatyczna mieszanka ziół
👉🏻 po więcej info zapraszam na story 🤩
.
.
.
#naturalbox #naturalnepudelko #naturalnepudełko #naturalproducts #naturalcosmetics #crueltyfree #naturalnapielęgnacja #naturalbeauty #naturalnekosmetyki #5na30 #5na30pudelko #5na30girls #swiadomapielegnacja #pudełkosubskrypcyjne #naturalbeautybox #naturalbeautycare #blogger #curls #naturalcurls #longhair #wnętrza #polskiewnętrza #domoweinspiracje #bedroom #przytulnasypialnia #bedroominspiration #beautycommunity #beautyhaul #cosmeticslover

Lubicie naturalne pudełka subskrypcyjne? 📦...

Cześć! 🌸 Kolejny dzień w nowej rzeczywistości... jak go zamierzacie spędzić? Podoba mi się inicjatywa rozpoczęcia dobrych praktyk dla siebie w tym czasie 🙏🏻 Ja zaczynam nieśmiało wracać na matę i ćwiczyć jogę 🌿 Funduję sobie też detoks od makijażu i częściej stosuję olejowanie włosów 💆🏻‍♀️ A jakie są Wasze sposoby na poprawę dobrostanu i swoich pielęgnacyjnych praktyk? ☺️ U mnie jeszcze chwila a zacznę regularnie używać rollera do twarzy 😉🧖🏻‍♀️
.
.
.
#joga #jogapolska #jogapractice #yoga #yogagirl #yogainspiration #girl #blogger #goodpractice #fit #natural #curls #sportstyle #smile #yogatime #saturday #calm #breathe #spokojmozenasuratowac #naturalnapielęgnacja #healthyhabits #naturalselfcare #selfcare #timeforme #chwiladlasiebie

Cześć! 🌸 Kolejny dzień w...

Czystek (zioło) – właściwości i zastosowanie herbatki z czystka

Ziele czystka ceni się ze względu na właściwości antyoksydacyjne, antyalergiczne i oczyszczające. Herbatka z czystka, w przeciwieństwie do zielonej herbaty, nie zawiera substancji psychoaktywnych, dlatego można ją pić bez ograniczeń. Czy czystek faktycznie leczy infekcje wirusowe?

Właściwości lecznicze czystka – o czym warto pamiętać

Czystek trzykrotnie przewyższa zieloną herbatę pod względem zdrowotnych właściwości i – w przeciwieństwie do niej – pozbawiony jest substancji psychoaktywnych (teobrominy, teofiliny, teiny). Herbatkę z czystka można pić zatem bez ograniczeń. Zaleca się ją również dzieciom (od 3. miesiąca życia) oraz kobietom w ciąży.

Uznawany jest za jedną z najsilniej oddziałujących na układ immunologiczny człowieka roślin. Jego działanie wzmacniające odporność wynika z dużej zawartości polifenoli, które unieszkodliwiają wolne rodniki.

czystek właściwości

czystek właściwości

czystek właściwości

Polifenole zalicza się do „związków biologicznie aktywnych”. Wykazują silne działanie przeciwutleniające (antyoksydacyjne). Chronią organizm przed wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za procesy starzenia się oraz wywołującymi wiele chorób.

Gwarancją dobrego zdrowia jest odpowiednia ilość produktów zawierających przeciwutleniacze w diecie. Organizm jest wówczas w stanie utrzymać równowagę między nimi a wolnymi rodnikami, co sprzyja zapobieganiu rozwojowi miażdżycy czy nowotworów.

Ponadto polifenole (antyoksydanty) zmniejszają stany zapalne. Na tej podstawie wiele artykułów traktuje o leczniczych właściwościach czystka, akcentując jego rolę w zwalczaniu infekcji wirusowych. Takie sformułowania stanowią jednak nadinterpretację – nie ma bowiem wiarygodnych dowodów naukowych, które potwierdzałyby, czy czystek można uznać za lek.

Zachęcam, aby podchodzić do niego jak do suplementu diety, którego regularne spożywanie jest w stanie przynieść wiele korzyści organizmowi. Najistotniejszą jest wzmocnienie odporności za sprawą bogactwa znajdujących się w nich polifenoli.

czystek właściwościczystek właściwości

Dlaczego warto pić codziennie herbatkę z czystka? [5 powodów]

  1. Większa odporność

Czystek wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne. Picie herbatki z czystka może uchronić nas przed infekcjami. Pamiętajmy, że w budowaniu odporności dużą rolę odgrywa regularność w spożywaniu określonych pokarmów (zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym starajmy się pić czystek codziennie) oraz odpowiednia ilość przeciwutleniaczy w diecie (codzienna porcja warzyw; szczególnie: pomidory, buraki, natka pietruszki, śliwki, aronie).

  1. Oczyszczanie organizmu z toksyn i metali ciężkich

Czystek pomaga oczyścić organizm z zaburzających funkcjonowanie narządów metali ciężkich. Pijąc herbatkę z czystka, można pozbyć się kadmu, ołowiu i rtęci z organizmu. Palacze tytoniu oraz osoby mieszkające na terenach przemysłowych powinny rozważyć regularne picie czystka. Czystek usprawnia metabolizm i za sprawą wspomnianych polifenoli sprzyja oczyszczaniu się organizmu z toksyn. Jego moczopędne działanie dodatkowo przyczyni się do usunięcia z organizmu szkodliwych substancji.

czystek właściwości

Uwaga! Gdy zaczniemy pić czystek regularnie, możemy zauważyć pogorszenie samopoczucia – bóle głowy, nudności i senność – a także kondycji skóry (większa ilość wyprysków). Objawy te oznaczają, że zaczął się proces oczyszczania organizmu i nie ma powodów do niepokoju.

  1. Odchudzanie

Oczyszczające działanie czystka sprzyja odchudzaniu. Proces usuwania toksyn z organizmu ułatwia efektowne odchudzanie. Oczyszczanie w naturalny sposób podkręca nasz metabolizm i sprawia, że ćwiczenia fizyczne dają lepsze rezultaty.

  1. Usprawnienie pracy układu krążenia

Pozytywne działanie polifenoli na układ krążenia zostało potwierdzone naukowo. Regularne picie herbatki z czystka może więc zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krwionośnego. Według badaczy polifenole przyczyniają się do zmiany profilu lipidowego, czyli redukują cholesterol LDL na korzyść cholesterolu HDL oraz pomagają regulować ciśnienie krwi. Według ich ustaleń, optymalna ilość polifenoli, które wzmacniają i uelastyczniają ściany naczyń krwionośnych zawarta jest w dwóch filiżankach jagód (dla człowieka o wadze 70-80 kg).

czystek właściwości

czystek właściwości

  1. Naturalne dbanie o higienę jamy ustnej

Napar z czystka wspomaga higienę jamy ustnej. Jeśli unikamy płynów do płukania jamy ustnej ze względu na zawartość toksycznego triklosanu, a swoją pielęgnację opieramy na naturalnych środkach, warto włączyć do niej płukanie buzi naparem z czystka. Działa antybakteryjnie, niszczy drobnoustroje i pomaga rozprawić się z łagodnymi stanami zapalnymi jamy ustnej. Napar warto osłodzić ksylitolem lub erytrytolem – wzmocni to działanie antybakteryjne.

Zobacz: Pasta do zębów z fluorem czy bez fluoru − jaką pastę wybrać?

Herbatka z czystka – jak przygotować?

  • Herbatka z czystka

Łyżeczkę ciętego czystka (czystek w torebkach do zaparzania jest mniej skuteczny. Warto kupić susz czystka w formie ciętej) zalać wrzątkiem i zostawić na ok. 10 minut. Naparu nie trzeba odcedzać − liście czystka opadają na dno. Jeśli jednak zakupiliśmy bardziej zmieloną wersję warto użyć tzw. zaparzacza.

Zaleca się picie 2-3 naparów dziennie. Jedną porcję możemy zaparzać nawet cztery razy – pozwala to na wydobycie się z niej wszystkich dobroczynnych składników. Ze smakiem czystka dobrze komponuje się domowy sok z malin. Można dodać też sok z cytryny (czystek nasila działanie witaminy C), ale akurat ta wersja nigdy mi nie podchodziła 😊

czystek właściwości

  • Esencjonalny wywar do zadań specjalnych

Dwie łyżki czystka zalać 250 ml wody, doprowadzić do wrzenia i gotować ok. 5 minut. Odstawić do przestudzenia. Taki wywar możemy stosować zewnętrznie (okłady, przemywanie) lub podzielić na dwie porcje i wypić w ciągu dnia, gdy dokuczają nam łagodne stany zapalne (pierwsze symptomy przeziębienia, nieżyt żołądka).

Jakie są moje wrażenia po roku regularnego picia czystka?

Po pierwszym tygodniu stosowania zaczęłam odczuwać objawy towarzyszące oczyszczaniu się organizmu. Wtedy tego nie wiedziałam i zastanawiałam się, skąd u mnie przewlekły ból głowy. Dopiero zgłębienie tematu przyniosło wiedzę na temat charakterystycznych oznak oczyszczania (stężenie uwalniających się toksyn jest przez jakiś czas wysokie w organizmie, stąd nieprzyjemne objawy).

Czystek piłam codziennie przez rok (teraz wracam do niego w okresie jesienno-zimowym) dwa razy dziennie. Przez ten czas poprawiła mi się odporność, ale zdaję sobie sprawę, że może mieć na to wpływ więcej czynników, np. dieta odkwaszająca czy spożywanie innych „poprawiaczy odporności”, np. pyłek pszczeli, propolis, algi morskie.

Zauważyłam również ogólne wzmocnienie organizmu − lepiej znosiłam ćwiczenia fizyczne, a energia mnie wręcz rozpierała. Czułam się znacznie lżej − zapewne za sprawą oczyszczania. I w tym przypadku była to wypadkowa wielu czynników (zdrowej diety, aktywności fizycznej, unikania gluten), ale wierzę, że regularne picie herbatki z czystka bardzo mi w tym pomogło 🙂

Ciekawostka

Czystek znajduje też zastosowanie w kosmetyce − ziołowych tonikach oraz hydrolatach. Ze względu na silne właściwości przeciwzapalne przyspiesza gojenie się ran potrądzikowych. Minimalizuje też widoczność porów i delikatnie ściąga skórę. Niedługo pokażę Wam, jak zrobić rozjaśniający przebarwienia tonik z czystka 🙂


A teraz przyznać się − kto codziennie pije czystek? 😉

signature

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!

Previous
Cztery Szpaki – polskie kosmetyki naturalne [RECENZJA]
Czystek (zioło) – właściwości i zastosowanie herbatki z czystka