Martka Natura
  • KOSMETYKI NATURALNE
    • Kosmetyki DIY
  • ZDROWIE
  • KUCHNIA
  • LIFESTYLE
  • WNĘTRZA
  • O mnie
  • Kontakt

Sign up to receive exclusive content updates, fashion & beauty tips!

  • LIFESTYLE
  • ZDROWIE
  • KOSMETYKI NATURALNE
  • KUCHNIA
  • WNĘTRZA
Martka Natura

ZDROWIE

Czystek (zioło) – właściwości i zastosowanie herbatki z czystka

By Martka Natura Posted on 2 października, 201713 marca, 2018 11 komentarzy
czystek właściwości

Ziele czystka ceni się ze względu na właściwości antyoksydacyjne, antyalergiczne i oczyszczające. Herbatka z czystka, w przeciwieństwie do zielonej herbaty, nie zawiera substancji psychoaktywnych, dlatego można ją pić bez ograniczeń. Czy czystek faktycznie leczy infekcje wirusowe?

Właściwości lecznicze czystka – o czym warto pamiętać

Czystek trzykrotnie przewyższa zieloną herbatę pod względem zdrowotnych właściwości i – w przeciwieństwie do niej – pozbawiony jest substancji psychoaktywnych (teobrominy, teofiliny, teiny). Herbatkę z czystka można pić zatem bez ograniczeń. Zaleca się ją również dzieciom (od 3. miesiąca życia) oraz kobietom w ciąży.

Uznawany jest za jedną z najsilniej oddziałujących na układ immunologiczny człowieka roślin. Jego działanie wzmacniające odporność wynika z dużej zawartości polifenoli, które unieszkodliwiają wolne rodniki.

czystek właściwości

czystek właściwości

czystek właściwości

Polifenole zalicza się do „związków biologicznie aktywnych”. Wykazują silne działanie przeciwutleniające (antyoksydacyjne). Chronią organizm przed wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za procesy starzenia się oraz wywołującymi wiele chorób.

Gwarancją dobrego zdrowia jest odpowiednia ilość produktów zawierających przeciwutleniacze w diecie. Organizm jest wówczas w stanie utrzymać równowagę między nimi a wolnymi rodnikami, co sprzyja zapobieganiu rozwojowi miażdżycy czy nowotworów.

Ponadto polifenole (antyoksydanty) zmniejszają stany zapalne. Na tej podstawie wiele artykułów traktuje o leczniczych właściwościach czystka, akcentując jego rolę w zwalczaniu infekcji wirusowych. Takie sformułowania stanowią jednak nadinterpretację – nie ma bowiem wiarygodnych dowodów naukowych, które potwierdzałyby, czy czystek można uznać za lek.

Zachęcam, aby podchodzić do niego jak do suplementu diety, którego regularne spożywanie jest w stanie przynieść wiele korzyści organizmowi. Najistotniejszą jest wzmocnienie odporności za sprawą bogactwa znajdujących się w nich polifenoli.

czystek właściwościczystek właściwości

Dlaczego warto pić codziennie herbatkę z czystka? [5 powodów]

  1. Większa odporność

Czystek wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne. Picie herbatki z czystka może uchronić nas przed infekcjami. Pamiętajmy, że w budowaniu odporności dużą rolę odgrywa regularność w spożywaniu określonych pokarmów (zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym starajmy się pić czystek codziennie) oraz odpowiednia ilość przeciwutleniaczy w diecie (codzienna porcja warzyw; szczególnie: pomidory, buraki, natka pietruszki, śliwki, aronie).

  1. Oczyszczanie organizmu z toksyn i metali ciężkich

Czystek pomaga oczyścić organizm z zaburzających funkcjonowanie narządów metali ciężkich. Pijąc herbatkę z czystka, można pozbyć się kadmu, ołowiu i rtęci z organizmu. Palacze tytoniu oraz osoby mieszkające na terenach przemysłowych powinny rozważyć regularne picie czystka. Czystek usprawnia metabolizm i za sprawą wspomnianych polifenoli sprzyja oczyszczaniu się organizmu z toksyn. Jego moczopędne działanie dodatkowo przyczyni się do usunięcia z organizmu szkodliwych substancji.

czystek właściwości

Uwaga! Gdy zaczniemy pić czystek regularnie, możemy zauważyć pogorszenie samopoczucia – bóle głowy, nudności i senność – a także kondycji skóry (większa ilość wyprysków). Objawy te oznaczają, że zaczął się proces oczyszczania organizmu i nie ma powodów do niepokoju.

  1. Odchudzanie

Oczyszczające działanie czystka sprzyja odchudzaniu. Proces usuwania toksyn z organizmu ułatwia efektowne odchudzanie. Oczyszczanie w naturalny sposób podkręca nasz metabolizm i sprawia, że ćwiczenia fizyczne dają lepsze rezultaty.

  1. Usprawnienie pracy układu krążenia

Pozytywne działanie polifenoli na układ krążenia zostało potwierdzone naukowo. Regularne picie herbatki z czystka może więc zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krwionośnego. Według badaczy polifenole przyczyniają się do zmiany profilu lipidowego, czyli redukują cholesterol LDL na korzyść cholesterolu HDL oraz pomagają regulować ciśnienie krwi. Według ich ustaleń, optymalna ilość polifenoli, które wzmacniają i uelastyczniają ściany naczyń krwionośnych zawarta jest w dwóch filiżankach jagód (dla człowieka o wadze 70-80 kg).

czystek właściwości

czystek właściwości

  1. Naturalne dbanie o higienę jamy ustnej

Napar z czystka wspomaga higienę jamy ustnej. Jeśli unikamy płynów do płukania jamy ustnej ze względu na zawartość toksycznego triklosanu, a swoją pielęgnację opieramy na naturalnych środkach, warto włączyć do niej płukanie buzi naparem z czystka. Działa antybakteryjnie, niszczy drobnoustroje i pomaga rozprawić się z łagodnymi stanami zapalnymi jamy ustnej. Napar warto osłodzić ksylitolem lub erytrytolem – wzmocni to działanie antybakteryjne.

Zobacz: Pasta do zębów z fluorem czy bez fluoru − jaką pastę wybrać?

Herbatka z czystka – jak przygotować?

  • Herbatka z czystka

Łyżeczkę ciętego czystka (czystek w torebkach do zaparzania jest mniej skuteczny. Warto kupić susz czystka w formie ciętej) zalać wrzątkiem i zostawić na ok. 10 minut. Naparu nie trzeba odcedzać − liście czystka opadają na dno. Jeśli jednak zakupiliśmy bardziej zmieloną wersję warto użyć tzw. zaparzacza.

Zaleca się picie 2-3 naparów dziennie. Jedną porcję możemy zaparzać nawet cztery razy – pozwala to na wydobycie się z niej wszystkich dobroczynnych składników. Ze smakiem czystka dobrze komponuje się domowy sok z malin. Można dodać też sok z cytryny (czystek nasila działanie witaminy C), ale akurat ta wersja nigdy mi nie podchodziła 😊

czystek właściwości

  • Esencjonalny wywar do zadań specjalnych

Dwie łyżki czystka zalać 250 ml wody, doprowadzić do wrzenia i gotować ok. 5 minut. Odstawić do przestudzenia. Taki wywar możemy stosować zewnętrznie (okłady, przemywanie) lub podzielić na dwie porcje i wypić w ciągu dnia, gdy dokuczają nam łagodne stany zapalne (pierwsze symptomy przeziębienia, nieżyt żołądka).

Jakie są moje wrażenia po roku regularnego picia czystka?

Po pierwszym tygodniu stosowania zaczęłam odczuwać objawy towarzyszące oczyszczaniu się organizmu. Wtedy tego nie wiedziałam i zastanawiałam się, skąd u mnie przewlekły ból głowy. Dopiero zgłębienie tematu przyniosło wiedzę na temat charakterystycznych oznak oczyszczania (stężenie uwalniających się toksyn jest przez jakiś czas wysokie w organizmie, stąd nieprzyjemne objawy).

Czystek piłam codziennie przez rok (teraz wracam do niego w okresie jesienno-zimowym) dwa razy dziennie. Przez ten czas poprawiła mi się odporność, ale zdaję sobie sprawę, że może mieć na to wpływ więcej czynników, np. dieta odkwaszająca czy spożywanie innych „poprawiaczy odporności”, np. pyłek pszczeli, propolis, algi morskie.

Zauważyłam również ogólne wzmocnienie organizmu − lepiej znosiłam ćwiczenia fizyczne, a energia mnie wręcz rozpierała. Czułam się znacznie lżej − zapewne za sprawą oczyszczania. I w tym przypadku była to wypadkowa wielu czynników (zdrowej diety, aktywności fizycznej, unikania gluten), ale wierzę, że regularne picie herbatki z czystka bardzo mi w tym pomogło 🙂

Ciekawostka

Czystek znajduje też zastosowanie w kosmetyce − ziołowych tonikach oraz hydrolatach. Ze względu na silne właściwości przeciwzapalne przyspiesza gojenie się ran potrądzikowych. Minimalizuje też widoczność porów i delikatnie ściąga skórę. Niedługo pokażę Wam, jak zrobić rozjaśniający przebarwienia tonik z czystka 🙂


A teraz przyznać się − kto codziennie pije czystek? 😉

signature

Share

0
czystek a odchudzanieczystek a polifenoleczystek a przeziębienieczystek jak przygotowaćczystek jak stosowaćczystek na co pomagaczystek na odpornośćczystek na stany zapalneczystek zioło właściwościherbatka z czystka właściwościjak pić herbatkę z czystkapolifenole w czystku
You Might Also Like
Miłorząb japoński – właściwości i zastosowanie. Ginko biloba w kosmetykach
Miłorząb japoński – właściwości i zastosowanie. Ginko biloba w kosmetykach
Posted on 29 sierpnia, 2018
Szczotkowanie ciała na sucho – dlaczego warto szczotkować skórę?
Szczotkowanie ciała na sucho – dlaczego warto szczotkować skórę?
Posted on 21 sierpnia, 2020
Te superfoods będą hitem w 2020 roku [10 TOP produktów]
Te superfoods będą hitem w 2020 roku [10 TOP produktów]
Posted on 30 grudnia, 2019
Co zamiast cukru – lista zdrowych zamienników cukru [TOP 9]
Co zamiast cukru – lista zdrowych zamienników cukru [TOP 9]
Posted on 18 września, 2018
Domowe sposoby na komary. Przepis na spray na komary
Domowe sposoby na komary. Przepis na spray na komary
Posted on 26 czerwca, 201828 czerwca, 2018
Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków
Naturalne antybiotyki – 10 najlepszych naturalnych antybiotyków
Posted on 19 października, 201929 lutego, 2020
Bonjour!

Bonjour!

Jestem Mart(k)a i chciałabym zainspirować Cię do dbania o siebie. Dbanie o siebie to proces ściśle związany z samoświadomością i samoakceptacją. Nie bój się być w procesie :)

signature
Read more

Follow me

Facebook

ZDROWIE

Detoks sokowy – czy warto?
ZDROWIE

Detoks sokowy – czy warto?

By Martka Natura Posted on 8 stycznia, 20239 stycznia, 2023
Olej CBD – właściwości. Jak stosować olej konopny?
ZDROWIE

Olej CBD – właściwości. Jak stosować olej konopny?

By Martka Natura Posted on 25 lutego, 2021
Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego
ZDROWIE

Świeca z wosku pszczelego – zalety świec z wosku pszczelego

By Martka Natura Posted on 12 października, 2020
Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]
ZDROWIE

Kurkuma – jak stosować? 6 niezwykłych właściwości [PRZEPISY]

By Martka Natura Posted on 8 października, 202025 lutego, 2021

Categories

KOSMETYKI NATURALNE

KUCHNIA

LIFESTYLE

WNĘTRZA

ZDROWIE

  • Most Popular
  • Most commented
Najprzytulniejszy pokoik 🥰 Mamy w końcu praw Najprzytulniejszy pokoik 🥰 

Mamy w końcu prawdziwe „dorosłe” łóżko - zobaczymy, czy będzie chętnie w nim spała 😅 A jak u Was przebiegała nauka spania w swoim pokoju? 

#pokojdziecka #pokojdziewczynki #babyroom #babyroomdecor #babyroominspo #kidsroom #kidsroomidea #kidsroomaccessories #kidsroominstagram ##kidsroomprints #kidsroomwalldecor #bambooko #lozeczkodomek #drewnianezabawki #drewnianelozeczko #scandiland #littledutchpolska #babygirl #babygirlroom #babygirlstyle
Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niec Kto z nas nie był nigdy na diecie sokowej🍏niech pierwszy rzuci kamienieniem (a raczej jabłkiem do wyciskarki😉)

Co nas kusi? Obietnica oczyszczenia, lekkości, szybkich efektów. Jeszcze te influ z insta w markowych legginsach zachwalające na każdym kroku efektu sokowego detoksu😅 Jak jest naprawdę? Przez 2-3 dni diety domowej nie oczyścimy organizmu z toksyn, metali ciężkich i nie wymieciemy złogów jelitowych. Możemy za to dostać huśtawki nastrojów spowodowanej spadkiem cukru we krwi - fruktoza z soków owoców szybko się wchłania, co skutkuje klasycznymi dołkami. Zastępowanie posiłków stałych płynnymi nie jest też wcale dobre dla Twoich jelit, a utrata masy ciała? No jest. Ale szybkie efekty lubią szybko mijać. ❗️Organizm odbije sobie każdą restrykcję❗️

Co jest lepsze? Wyrobienie w sobie nawyków, które pozwolą wspomóc pracę wątroby i nerek - to właśnie one odpowiadają za system oczyszczania w naszym organizmie. I odwalają kawał dobrej roboty 💪🏻 

Co możesz dla nich zrobić? Czasem wprowadzenie jednego elementu do codziennej rutyny, to sporo! 💚
🍏 Postaw na więcej surowizny w diecie. Ogranicz spożycie glutenu, cukru i nabiału.
🍏 Soki warzywnego-owocowe mogą stanowić uzupełnienie diety, a nie być dietą samą w sobie. Wątroba lubi zielone! Co powiesz na szklankę świeżo wyciakanego soku z selera z dodatkiem szpinaku?
🍏 Picie wody z dodatkiem dobrej jakości octu jabłkowego 
🍏 Włączenie do diety superfoods wspomagających trawienie, np.: kurkuma, babka płesznik, ostropest plamisty, młody jęczmień czy siemię lniane. 
🍏 Polub się z ziołowymi naparami - może spróbujesz herbatki z czystka?
🍏 Nie zapominaj o porcji alg morskich. Spirulina i chlorella wspomagają oczyszczanie z toksyn, a także stanowią bogactwo makro- i mikroelementów. 
🍏 Bądź aktywna/y! Nie chodzi od razu o jakieś challenge na siłowni. Zakochaj się w ruchu spontanicznym, tańcz, oddychaj głęboko, spaceruj…

#detoks #detokssokowy #dietasokowa #detox #oczyszczanieorganizmu #oczyszczanieztoksyn #oczyszczanie #nowyroknowaja #sylwetka #dieta #fit #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #healthyhabits #zdrowie #zdrowiewgłowie #healthymotivation #zdrowytrybzycia #healthytips
ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ℋ𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒩𝑒𝓌 𝒴𝑒𝒶𝓇! ⭐️

Zdrowia, szczęścia, odrobiny dystansu i brokatu w życiu 😉🥂

PS Zobaczyłam już sporo takich rolek i musiałam taką mieć! 😅♥️

Bawcie się dziś dobrze, spędzając ten czas tak jak tego potrzebujecie ♥️

#happynewyear #nowyrok #staraja #newyearseve #newyearoutfit #newyeariscoming #newyearstyle #blingbling #sylwester #brokat #sukienkawieczorowa #blingdress #transitionreels #outfitreel #reelsinstagram #newyearmood
Być kobietą, być kobietą… ogarniaczem codzie Być kobietą, być kobietą… ogarniaczem codzienności, pracownikiem, matką, żoną i kochanką (komu w tej chwili leci w głowie piosenka Anny Jurksztowicz?😅) normalnie serwus hello - dużo tego! 🙉 Można czasem zapomnieć o sobie. A jak już sobie przypomnisz, to mogą znaleźć się „życzliwi”, którzy powiedzą, że Ci nie wypada. Bo wiek nie ten, bo jesteś matką. A ta rola jest często oceniania z perspektywy kulturowych stereotypów. Bo jak wyjedziesz na weekend bez dziecka, jesteś złą matką. Jak oddasz do żłobka, jesteś złą matką. Jak nie dasz czekoladki, jesteś złą matką. Ale jak dasz, także jesteś złą matką 😅 Innym nie dogodzisz nigdy, więc zajmij się sobą. W tym (ciało)pozytywnym aspekcie również 🤍 

𝘎𝘪𝘷𝘦 𝘢 𝘨𝘪𝘳𝘭 𝘵𝘦𝘫 𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘭𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳𝘪𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦 𝘤𝘢𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥 🤍

Coś w tym jest, a dobrze dopasowana bielizna potrafi daje nam +10 do poczucia pewności siebie i komfortu. A szyta na miarę? 🧵🪡 To dopiero! 🔥 W @bouduar możesz liczyć na pomoc w zdjęciu miary i dopasowaniu modelu do Twojego ciała. Mnie kupiły całkowicie modele body z okrytymi plecami 🤍 Estetyczne, pięknie skrojone, dopasowane i nienarzucające się stosem koronek. Klasa! 😍

#współpraca 

#lingerie #body #bodypositive #bouduar #bielizna #bieliznadamska #bieliznaszytanamiare #bieliznaszytarecznie #bieliznaszytawpolsce #lingeriesensual #sensual #detail #details #aesthetic #essentials #feminine #femininity #kobiecość #kobiecośćtosiła #womenstyle #womenpower #byckobieta
𝐒𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡! 💪🏻 𝐒𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡! 💪🏻🥰

#święta #świętabożegonarodzenia #swieta2022 #merrychristmas #xmastree #xmastime #christmasdecor #christmaseve #christmassession #miłostka #family #daughter #córeczka #marysieńka #loveofmylife
Nie lubisz świąt? A może masz w swoim otoczeniu Nie lubisz świąt? A może masz w swoim otoczeniu osobę, która nie przepada za tym czasem? Powodów może być mnóstwo. Od niechęci do komercyjnej otoczki świąt, presję przygotowania wszystkiego idealnie „jak na instagramie” czy perspektywę niekomfortowych spotkań z osobami, z którymi rozmijamy się na wielu płaszczyznach. 

Niektórzy mogą wynieść z dzieciństwa obraz świąt pełen awantur i lęku, okraszony nadmiarem alkoholu. Niektórych otwarte rany zostają wystawione na próbę soli poprzez niewygodne pytania przy wigilijnym stole (wiecie takie klasyki w stylu „A kiedy dziecko?”, „A może byś poszukała kawalera” i wiele innych). Inni w tym czasie bardziej dotkliwie odczuwają samotność czy stratę bliskich osób (sama zawsze zaliczałam się do grona osób, których zaduma na temat utraty i przemijania nie snuła się w okolicy Dnia Zmarłych tylko właśnie świąt). 

Pozwól sobie usłyszeć bicie swojego serca. Odpuść. Przytul siebie. 

Może święta nie bez powodu nazywane są czasem wybaczania. Spróbuj wybaczyć sobie i innym. Nie brać już odpowiedzialności za ich emocje i sposoby reagowania. Wybaczanie pozwala nam wyznaczać granice i uwolnić się od przeszłości. Wybaczanie jest wyborem życia 🕊

#święta #świętabożegonarodzenia #świątecznyczas #reelsinstagram #christmasreel #emocje #emocjesawazne #loveyourself #forgiveness #rozwojduchowy #uwolnienieemocji #emocjonalnie #samoświadomość #inteligencjaemocjonalna #trudnemocje #zatroszczsieosiebie #jesteswazna #jesteswazny

Follow me on

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
Copyrights © 2019 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.