Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia, że to, co mamy, wystarcza. Zamienia opór w akceptację, chaos w porządek, konfuzję w klarowność. Może zamienić posiłek w ucztę, mieszkanie w dom, obcego w przyjaciela. Wdzięczność nadaje sens przeszłości, przynosi pokój dzisiaj i tworzy wizję jutra. ~ Melody Beattie
.
.
Praktykowanie wdzięczności przyda nam się teraz wyjątkowo🙏🏻 Zgadzacie się? .
.
Więcej cytatów dodających sił w tych trudnych czasach znajdziecie w najnowszym wpisie na blogu 💚
.
.
#quotes #quoteoftheday #quotesaboutlife #cytatnadziś #cytatynatrudniejdzechwile #cytatdnia #wdzięczność #grateful #blogger #lifestyle #sunday #sundaymood #coffeetime #bedroom #bedroomdecor #cupofcoffee #posters #macrame #plants #scandinavianhome #interiordesign #home #homeoutfit #curls #cozy #me #instapic #mood #wnętrza #domoweinspiracje

Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia,...

Z przyjemnością donoszę, że @kloskowski.jacek udało się zrobić piękny projekt, którego zostałam skromną częścią✌🏻 Jacek wydał (i jest to naprawdę pięknie wydane💕) album fotograficzny ze swoimi pracami - portretami kobiet (nie)zwykłych, prawdziwych, jak z wiersza Wisławy Szymborskiej „Portret kobiecy”. Bo w nas jest moc. Babeczkowa moc💪🏻 A ci co widzą w tym albumie tylko cycki i pupy, taką perspektywę patrzenia przyjmują także w życiu. Smutno jest patrzeć na kobiety tylko takimi oczami. Ale każdy ma taką przyjemność, jaką zdoła unieść ✌🏻😏
.
.
.
#women #womenpower #truebeauty #naturalwomen #photography #albumphotography #photobook #me #likemodel #kobiety #kobiecość #kobieco #kobietazklasa #passion #art #photoart #photoalbum #photographer #naturalbeauty #curls #naturalcurls #longhair #blogger #bloggerstyle #lifestylephoto #pictureoftheday

Z przyjemnością donoszę, że @kloskowski.jacek...

Od jakiegoś czasu testuję sera @oliviaplumbeauty 👉🏻 nowości: serum z witaminą C GLOW i przyjemnie żelowe ujędrniające LIFT (▶️następne zdjęcie) 
Serum rozjaśniające ze stabilna wit. C oraz olejem z dzikiej róży i acerolą ma przyjemną kremową konsystencję, która szybko się wchłania. Nakładam kilka kropli pod krem na noc. I faktycznie lekkie przebarwienia znikają, a skóra wydaje się być bardziej promienna. Po stosowaniu serum LIFT, które jest bardziej żelowe można poczuć lekko ściągający efekt. Trudno wybrać ulubieńca, choć ze względu na porę zdecydowanie bardziej kręci mnie serum rozjaśniające z witaminą C ✌🏻💛🌿 Stosujecie serum w pielęgnacji? Po jakie najchętniej sięgacie? .
.
.
#serum #serumdotwarzy #serumzwitaminac #serumzwitc #serumujędrniające #serumglow #serumlift #oliviaplumbeauty #naturalnapielęgnacja #naturalnapielegnacja #kosmetykinaturalne #polskiekosmetyki #naturalcosmetics #faceserum #naturalskincare #naturalbeauty #naturalbeautyproducts #naturalbeautycare #skincare #healthyskin #facecare #girl #blogger #curls #curlyhair #curlyhairstyles #picoftheday #ddobinsta #dobrebopolskie #naturalcare

Od jakiegoś czasu testuję sera...

Jak mijają Wam kolejne dni zamknięcia w domu? Wczoraj na relacji sporo z Was pisało, że już wariuje... Jest ciężko, dlatego robię sobie małe #challenge ✌🏻Postanowiłam w końcu wyprowadzić swoje włosy na prostą (o ironio, w końcu zniszczyły się prostowaniem właśnie 😉🤪) i może jak już będzie można pokazywać się ludziom na oczy, będą odżywione i sprężyste. Co robię? ✅stosuje olejowanie dla włosów wysokoporowatych
✅ nakładam maseczki i trzymam je dłużej niż zwykle, bo okoliczności na to pozwalają
✅ zaczęłam stosować cudownie orzeźwiające serum do skóry głowy @nowakosmetyka ✅ w codziennej pielęgnacji pozostaję ostatnio wierna niezwykle wydajnym szamponom i odżywkom w kostce @herbshydro 
A jakie są Wasze sposoby na poprawę kondycji włosów? 🧖🏻‍♀️
.
.
.
#haircare #naturalhaircare #nowakosmetyka #herbshydro #tradycyjnemydlo #szamponwkostce #odżywkawkostce #konopie #serumdoskoryglowy #napieknewlosy #loki #pielegnacjalokow #akcjaregeneracja #kręconewłosy #curls #naturalcurls #naturalhairtips #naturalnapielęgnacja #naturalcosmetics #curlyhair #conawłosy #conditioner #haircareproducts

Jak mijają Wam kolejne dni...

Lubicie naturalne pudełka subskrypcyjne? 📦 W story prezentuję Wam produkty z marcowej edycji boxa @5na30 🌿 Za każdym razem czeka na Was 5 starannie wyselekcjonowanych ekoproduktów💚 Sama działalność firmy bazuje na idei #zerowaste 👉🏻opakowania są produkowane z materiałów recyklingowych♻️, a hosting i domena zasilane są odnawialnymi źródłami energii 🌿... super! Takie boxy to dobry sposób na rozpoczęcie swojej przygody z naturalną, świadomą pielęgnacją 👌🏻 W tej edycji same przyjemności dla ciała i ducha:
✅ serum do skóry głowy
✅łagodna pianka oczyszczająca do twarzy
✅ masażer do twarzy z różowego kwarcu ✅czekoladowa kula do kąpieli
✅aromatyczna mieszanka ziół
👉🏻 po więcej info zapraszam na story 🤩
.
.
.
#naturalbox #naturalnepudelko #naturalnepudełko #naturalproducts #naturalcosmetics #crueltyfree #naturalnapielęgnacja #naturalbeauty #naturalnekosmetyki #5na30 #5na30pudelko #5na30girls #swiadomapielegnacja #pudełkosubskrypcyjne #naturalbeautybox #naturalbeautycare #blogger #curls #naturalcurls #longhair #wnętrza #polskiewnętrza #domoweinspiracje #bedroom #przytulnasypialnia #bedroominspiration #beautycommunity #beautyhaul #cosmeticslover

Lubicie naturalne pudełka subskrypcyjne? 📦...

Cześć! 🌸 Kolejny dzień w nowej rzeczywistości... jak go zamierzacie spędzić? Podoba mi się inicjatywa rozpoczęcia dobrych praktyk dla siebie w tym czasie 🙏🏻 Ja zaczynam nieśmiało wracać na matę i ćwiczyć jogę 🌿 Funduję sobie też detoks od makijażu i częściej stosuję olejowanie włosów 💆🏻‍♀️ A jakie są Wasze sposoby na poprawę dobrostanu i swoich pielęgnacyjnych praktyk? ☺️ U mnie jeszcze chwila a zacznę regularnie używać rollera do twarzy 😉🧖🏻‍♀️
.
.
.
#joga #jogapolska #jogapractice #yoga #yogagirl #yogainspiration #girl #blogger #goodpractice #fit #natural #curls #sportstyle #smile #yogatime #saturday #calm #breathe #spokojmozenasuratowac #naturalnapielęgnacja #healthyhabits #naturalselfcare #selfcare #timeforme #chwiladlasiebie

Cześć! 🌸 Kolejny dzień w...

I pomyśleć, że jeszcze półtora tygodnia temu niemal beztrosko cieszyłam się wiosną, a moim problemem było komponowanie wiosennego outfitu... 😐 Nasza rzeczywistość bardzo się zmieniła. #zostajewdomu i staram się odganiać ciemne myśli. Pocieszam się książkami i przeglądaniem zdjęć☺️ Jak każdy wyglądam chwili, kiedy będzie można swobodnie wyjść na spacer, bez lęku. Póki co jednak mam spory zapas pokory i stosuję się do obowiązujących zaleceń. A Wy jak się pocieszacie w tym czasie? Widziałam, że wiele z dziewczyn zaczęło już wiosenne porządki w szafie🛍👒👡👗👠, ja też zamierzam niedługo się za nie zabrać. Na razie zbieram jeszcze siły po infekcji i staram się otrząsnąć ze #smętnejżyciówki 🥺
.
.
.
#moodopl #moodo #moodopolska #trencz #wiosennytrencz #trenchcoat #powderpink #pastels #pastelcolors #springiscoming #springoutfit #springfashion #pastelstyle #girl #blogger #polskiewnętrza #domoweinspiracje #igfashion #fashiongirl #springlook #scandinavianinterior

I pomyśleć, że jeszcze półtora...

Dzieje się 🦠😷 To właśnie zdanie przychodzi mi do głowy, gdy obserwuję to, co dzieje się w aptekach i drogeriach oraz powiększająca się mapkę zakażeń koronawirusem. Staram się nie poddawać panice, jednak z niepokojem oglądam wiadomości i myślę o moich bliskich, znajdujących się w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania. Gdy ciężko zdobyć zwykły żel antybakteryjny na bazie alkoholu, wszystkim przygotowałam domowe specyfiki dezynfekujące na bazie spirytusu, z dodatkiem olejku z drzewa herbacianego, który znamy jest ze swoich odkażających właściwości. Płyn nadaje się nie tylko do dezynfekcji rąk, ale też przedmiotów codziennego użytku i powierzchni. O tym, jak go zrobić pisałam w najnowszym wpisie na blogu ➡️ link w BIO. Wpisie, który swoją drogą pobił przez kilka dni rekordy popularności na blogu. .
.
.
#domowyżelantybakteryjny #domowypłyndezynfekujący #dezynfekcja #higiena #antibacterial #handgel #homemade #hygiene #disinfectant #liquid #dbajmyosiebie  #bezpaniki

Dzieje się 🦠😷 To właśnie...

Antyoksydanty w diecie. Produkty, które wymiatają wolne rodniki

Antyoksydanty w diecie mają szczególne znaczenie, ponieważ chronią przed nowotworami i wymiatają wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się organizmu. Dieta antyrakowa to podstawa w dzisiejszych czasach. W jakich produktach znajdziemy cenne przeciwutleniacze?

Dlaczego dieta bogata w antyoksydanty jest tak ważna?

Wzrost zanieczyszczeń powietrza, nieprawidłowa dieta bogata w przetworzoną żywność, chemia kosmetyczna, wszechobecny plastik czy palenie papierosów to czynniki wpływające na wzrost poziomu wolnych rodników. Ich nadmiar oddziałuje niekorzystnie na stan skóry i podnosi ryzyko wielu chorób. Dieta bogata redukuje szkodliwe skutki stresu oksydacyjnego, poprawiając nasz stan zdrowia i wygląd.

Czym w ogóle są antyoksydanty?

Antyoksydanty chronią przed nowotworami i spowalniające procesy starzenia, dlatego są najważniejszym składnikiem diety antyrakowej. Działanie przeciwutleniające mają witaminy C, E, A oraz flawonoidy i karotenoidy zawarte w owocach i warzywach o intensywnej barwie.

Do naturalnych przeciwutleniaczy zaliczamy:

  • witaminę E,
  • karoteny i witaminę A,
  • nienasycone kwasy tłuszczowe,
  • witaminę C,
  • polifenole (szczególnie flawonoidy),
  • cynk,
  • selen.

Do produktów bogatych w przeciwutleniacze zalicza się:

  • oleje roślinne, orzechy i nasiona – są bogatym źródłem witaminy E
  • orzechy włoskie, siemię lniane, olej lniany i rzepakowy oraz tłuste ryby morskie, algi morskie (alternatywa dla ryb) – dostarczają kwasów omega-3
  • marchew, dynię, brzoskwinie, morele, czerwoną paprykę, natkę pietruszki, szpinak, szczaw,
    jarmuż – zawierają beta-karoten
  • nabiał, tłuste ryby – źródło witaminy A
  • truskawki, dziką różę, cytrusy, paprykę, kiwi, pomidory – są źródłem witaminy C oraz flawonoidów
  • zieloną, białą i czerwoną herbatę, kawę, gorzką czekoladę i czerwone wino – zwierają dużą dawkę polifenoli
  • nasiona roślin strączkowych – bogate w składniki mineralne i polifenole
  • pestki dyni, nasiona sezamu, migdały, dziki ryż, orzechy i czosnek – zawierają cynk i selen
  • kurkuma (a raczej zawarta w niej kurkumina) ze względu na bogactwo przeciwutleniaczy

Mój przepis na dietę antyrakową

Od dawna doceniam znaczenie przeciwutleniaczy w diecie, co przekłada się choćby na moje wybory kosmetyczne 🙂 Staram się jeść jak najwięcej produktów pełnych witaminy C, A i E. Uwielbiam pomidory (jem ich naprawdę dużo), olej lniany (piję łyżkę stołową na czczo) i siemię lniane (glutek z siemienia lnianego działa zbawiennie nie tylko na włosy, ale też śluzówkę żołądka). Jem sporo kasz, owoców i warzyw, w międzyczasie popijając zieloną herbatkę, zioła i czystek.

Nie wyobrażam sobie też codziennej diety bez alg morskich (ostatnio odkryto nawet, że algi wakame są przepisem na długowieczność) 😉 Z racji tego, że nie jestem w stanie przełknąć sproszkowanej postaci, nawet w formie koktajlu z jarmużem, suplementuję się „spiruletkami”, czyli tabletkami ze spiruliną.

Więcej o algach morskich przeczytacie tu:

Spirulina – właściwości. Algi morskie pokarmem przyszłości

Dietę bogatą w przeciwutleniacze wspieram też za pomocą NoOxi – mojego najnowszego odkrycia. To naturalny suplement diety zawierający bezpieczne składniki aktywne (między innymi ekstrakt z pomidorów, kwercetynę i kurkumę) − ekstrakty standaryzowane i poddane badaniom mikrobiologicznym o określonej zawartości substancji czynnej. Ujęła mnie wysoka zawartość kwercetyny (która swoją drogą wspomaga przy okazji walkę z moimi alergicznymi dolegliwościami) oraz ekstraktu z kłącza ostryżu długiego, czyli kurkumy, której jestem ogromną fanką. Złote mleko popijam nie tylko w okresie jesienno-zimowym 🙂

Co jeszcze znajdziemy w wegańskich kapsułkach NoOxi?

Kwerectynę − to silny przeciwutleniacz, który oczyszcza organizm z wolnych rodników.. Osoby spożywające kwercetynę obserwują u siebie zmiany w wyglądzie sylwetki, jest to składnik, który wspomaga odchudzanie. Dodatkowo reguluje i wspiera pracę całego układu krążenia, a także ma działanie przeciwnowotworowe i przeciwalergiczne.


Ekstrakt z kłącza ostryżu długiego [90% kurkuminoidów] – ostryż długi jest bogaty w kurkuminoidy i to właśnie one sprawia, że ten produkt ma tak silne i wyjątkowe działanie. Kurkuminoidy mają działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu posiadają właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe. Działają przeciwbakteryjnie i korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego. Mają właściwości żółciopędne, a także żółciotwórcze. Składnik ten zmniejsza ryzyko rozwoju stanów zapalnych, wspiera wydzielanie soku trzustkowego, a
dodatkowo ma właściwości rozkurczające.

Ekstrakt z pestek winogron [95% proantocyjanidyn] – wspiera pracę układu krążenia. Reguluje poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko występowania zwału serca, czy rozwoju miażdżycy. Ekstrakt z pestek z winogron
ma działanie destrukcyjne na komórki nowotworowe. Z pestek z winogron wydobywa się proantocyjanidyny, które należą do grupy flawonoidów.

Ekstraktu z pestek granatu [40% kwasu elagowego] – to naturalne i bogate źródło kwasu elagowego, który ma silne właściwości antyoksydacyjne, antymutogenne, a także przeciwnowotworowe. Kwas ten posiada aktywność przeciwzapalną, a także działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Kwas elagowy, jako przeciwutleniacz sprawia, że w organizmie człowieka odchodzi do spowolnienia procesu starzenia się komórek.

Ekstrakt z owoców pomidora zwyczajnego [10% likopenu] – ekstrakt z owoców pomidora zwyczajnego zawieraj wysokie stężenie likopenu, który jest przeciwutleniaczem i zmniejsza ryzyko zawału serca, a także ma działanie przeciwnowotworowe. Głównym źródłem likopenu są owoce pomidora zwyczajnego. W organizmie doprowadza on do neutralizacji wolnych rodników. To dzięki silnym działaniom przeciwutleniającym likopen ma
właściwości prozdrowotne, jednak ma on również zdolność do obniżania poziomu złego cholesterolu, dzięki czemu ma korzystny wpływ na zdrowie serca.

Pełny skład NoOxi:

Składnik aktywny 2 kapsułki % RWS *

  • Kwercetyna 200,00 mg
  • Ekstrakt z kłącza ostryżu długiego [90% kurkuminoidów] 200,00 mg
  • Ekstrakt z pestek winogron [95% proantocyjanidyn] 200,00 mg
  • Ekstraktu z pestek granatu [40% kwasu elagowego] 100,00 mg
  • Ekstrakt z owoców pomidora zwyczajnego [10% likopenu] 50,00 mg
  • Ekstrakt z korzenia rdestowca ostrokończystego [50% resweratrolu] 50,00 mg
  • Koenzym Q10 30,00 mg
  • Witamina D 55,00 μg 1100%
  • Witamina E 55,00 mg 417%
  • Witamina C 250,00 mg 313%
  • Folian 400,00 μg 200%
  • Witamina B12 50,00 μg 2000%
  • Selen 110,00 μg 200%

* RWS – Rekomendowana Wartość Spożycia

Tabletki należy przyjmować podczas posiłku rano i w ciągu dnia po jednej kapsułce. Nie zaleca się przyjmowania suplementu wieczorem, przed snem.

NoOxi – formuła antyoksydacyjna

  • USUWA WOLNE RODNIKI
  • KLUCZOWY ELEMENT DIETY ANTYRAKOWEJ
  • SPOWALNIA PROCESY STARZENIA SIĘ ORGANIZMU
  • REDUKUJE STRES OKSYDACYJNY
  • ZMNIEJSZA RYZYKO USZKODZENIA DNA
  • PODNOSI ODPORNOŚĆ ORGANIZMU
  • WSPOMAGA UKŁAD KRĄŻENIA
  • ZAPOBIEGA ROZWOJOWI CHORÓB OKREŚLANYCH JAKO CYWILIZACYJNE

signature

Subscribe so you don’t miss a post
Sign up with your email address to receive news and updates!

Previous
Jak zrobić żel lniany? Siemię lniane w pielęgnacji
Antyoksydanty w diecie. Produkty, które wymiatają wolne rodniki